坚持8天最减肥2阶段，会有怎样的惊喜效果呢？
第一阶段——“回归”乱七八糟的起步
总结一下。 大约需要三四天时间， 目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。可是说真的，谁能保证自己不在凌晨两点被冰箱里的蛋糕勾走？我那天晚上把半只鸡腿藏进枕头底下第二天早上醒来发现它已经变成了黑洞。
在烹调食物时 最好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手。可惜我厨房里只有一口老旧的电磁炉，它发出嗡嗡声，每次翻炒都像在打鼓。
我持保留意见... 效果。但请注意,使用任何药物或保健品前都应该咨询医生的意见。 注意事项 在追求快速减肥的一边,也要注意保护身体健康。不要盲目......
小贴士：少食多餐？
1.可尝试少食多餐的瘦身方法， 将一天的总热量分散于4到5顿饭，避免饿了猛吃饭的情况出现。 我们一起... 可是我每次只想吃到第2顿就被同事请去喝奶茶，然后又被老板叫去加班吃外卖。
多喝汁水好
饭量控制好
第二阶段——“缩水”不止是体重， 还有自尊心
也需要三四天时间，这一阶段我们仍然要坚持第一阶段的基本原则，避免脂肪含量高的食物，但可以适量地食用一些淀粉了。比方说南瓜、 土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜也可以进入我们的菜单啦! 可是我把南瓜切成条后直接扔进了微波炉， 境界没到。 后来啊变成了一锅黏糊糊，我只能硬着头皮喂给猫咪，它竟然爱吃。
交学费了。 以水果代替是一个比较有效的方法，防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、 鱼、虾和豆制品为主，蛋白质成分高，脂肪成分少! 我把虾仁直接撒在了冰箱门上，当作装饰，却忘记关灯，一夜之间全凉透。
进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。
减肥方法--第一阶段“回归”
说句可能得罪人的话... 经过第一和第二阶段大约8天的时间， 你就会发现自己自只是然地回到了节日暴饮暴食前的体重，继续科学控制饮食，纤瘦身材指日可待哦。不过有时候体重秤显示的是“---”，主要原因是它根本没电，我只好靠手感判断自己到底瘦了多少。
第三阶段——“坚持8天最减肥2阶段”，惊喜效果到底有多离谱？
起床后可先饮用一杯果汁， 人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，一边又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、 我emo了。 玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，这样看起来很专业，但我常常把燕麦粥倒进咖啡杯里喝，主要原因是碗太贵，我实在不想买新的。
多选用一些含高纤维的绿色蔬菜，如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。可是我家的圆白菜总是掉在地上滚来滚去， 准确地说... 我每次捡起来都要先跟它道个歉，然后再切碎扔进锅里。
水果与蔬菜混搭实验室
将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素， 如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁，在节后瘦身的初期十分实用。我曾经尝试把胡萝卜和泡面一起榨，那味道……只能用“惊恐”二字形容。
为了让身体尽快进入减磅状态， 还须多喝水，淡茶水是一个不错的选择，绿茶、红茶都可消耗脂肪，降低血脂。不过我的绿茶总是忘记放茶叶，只剩下热水，看起来像是在给自己做蒸馏水实验，换个角度看.…。
情感插曲：我的减肥小伙伴——阿姨的大胃王传说
阿姨常说：“减肥啊，就是要天天对着镜子笑。”于是她每天早上站在厨房门口，对着自己的倒影笑得合不拢嘴，然后顺手把刚买回来的甜甜圈塞进嘴巴里。我看她这样，总忍不住想给她拍段视频，却怕她看到后笑得更灿烂，把摄像头摔碎。
有一次我陪她去跑步，她跑到半路突然停下来大喊：“哎呀，我忘记带手机啦！”于是我们俩坐在路边吃起了路边摊的大串烧，她说这也是一种“燃烧卡路里”。我只能默默记录下她那张满脸汗珠却依旧笑得像花一样灿烂的脸庞。
意外收获：情绪与体重同步波动
研究表明， 当人心情不好时会倾向于吃更多甜食来安慰自己。我有一次主要原因是老板迟到而错过午餐，只好硬着头皮去便利店买了一盒巧克力味奶油卷。当时心情低落， 却惊奇地发现体重秤显示下降——原来那只是秤坏了它已经显示负数十几公斤，我差点以为自己成功穿越到了平行宇宙，一句话。。
实战技巧：随手写下“我要瘦”的便签，却忘记贴在哪里
注意！别盲目追求“一周掉10斤”，那只会让你变成饿死鬼！
临时应急方案：如果真的忍不住想吃炸鸡怎么办？
- 先把炸鸡放进微波炉加热30秒， 让它失去酥脆感，然后再强迫自己咀嚼10分钟以上；
- 或者直接把鸡肉切成细丝，用牙签串起来当作牙签棒，一边嚼一边想着自己的理想体型；
- 其实最好的办法就是打开冰箱，看见空荡荡的时候就会觉得已经足够满足，不再渴望更多。
"坚持8天最减肥2阶段"后的惊喜效果——真的惊喜还是幻觉？
A) 皮肤变得光滑如婴儿屁股。 B) 衣服尺码下降一号。 C) 心情变得愉悦。 D) 同事们开始暗暗佩服我的毅力，甚至有人悄悄问我要不要一起加入“天天吃草计划”，啥玩意儿？。
LIFE HACK：如何在公司会议室偷偷做俯卧撑？
- 把椅子往后一推， 让它成为支撑点； - 用脚尖轻点地板保持平衡； - 每做一次就假装是在思考问题， 将心比心... 其实心里在数卡路里燃烧值； - 完成5组后你会发现同事们投来的目光比你的报告还要严肃。
结束语——别让完美主义毁了你的胃口！
坚持8天最减肥2阶段，看似是一段艰苦卓绝却充满惊喜的小旅程。但其实吧，它更像是一场闹剧，一边是你对镜子的自言自语，一边是冰箱门背后潜伏的小怪兽。你可能会看到体重数字跳动，也可能会看到自己的脑袋被各种奇思妙想塞满。关键不是数字， 而是你是否还能笑着继续走下去，即使脚底踩的是碎片化的燕麦壳，即使嘴角挂着未完成的新年愿望单。