周杰伦女友昆凌如何瘦8kg成为最瘦新娘的减肥法？

　昆凌， 这个名字一出现，很多人脑海中就会浮现出周杰伦的漂亮女友，她的身材与脸蛋都是非常完美迷人的。很多人都很好奇，周杰伦女友昆凌是如何保持这么好的身材的？她曾经胖到53公斤，但几个月内就瘦到了45公斤，甚至练出了马甲线，这其中的秘密是什么呢？

　昆凌的减肥故事

昆凌并不是一直都这么苗条， 她曾经胖到53公斤，但是为了上镜头好看，她花了很多时间在瘦身上，忌口加上每天运动一小时即使不上健身房，也会利用家里的矿泉水瓶锻链肌肉、小腿按摩消水肿，以及简单的伸展操加强紧实腰腹及腿部的曲线，要我说...。

　　Q1：平日有哪些喜欢的运动？

A：我喜欢做一些简单的运动， 比如跳郑多燕，或者利用家里的矿泉水瓶做轻微的肌肉锻链， 呵... 这些运动都很有效果。

　蛋白减肥法

弯道超车。 昆凌采用的减肥方法有很多种，其中一种就是蛋白减肥法。指的是多吃些富含蛋白质食物，比如鸡肉、蛋白等。

　　一天饮食范例：

　　早餐：鸡肉蛋白+麦片+1杯温开水。

　　午餐：海鲜茄子+1杯放代糖的热柠檬茶。

闹乌龙。 晚餐：水煮鸡胸肉+蛋白+1碗烫青菜+1杯温开水。

　吃肉减肥法

　　吃肉减肥法是另一种昆凌采用的减肥方法。每餐只需吃肉以及大量的蔬菜，但是一般减去的体重只有部分是脂肪，一半以上的是多余水分。一边这种方法不适宜长时间使用，以免出现体内胆固醇过高等情况。

　蒟蒻减肥法

我爱我家。 蒟蒻是一种含有大量纤维素的食物， 却几乎不含有任何的热量，是一种非常好的减肥食物。昆凌也会采用这种方法来保持身材。

瘦身小贴士

有氧结合力量训练让你瘦的更快。 多喝水,每天1800~2000ml饮水,可提高人体新陈代谢。 不论点何种咖啡饮料,都应要求无糖、脱脂奶或牛奶，以减少卡路里摄入。

昆凌的纤体瘦身小秘诀

Q2：个人有哪些纤体瘦身的小秘诀？

A：主要原因是健身教练说 愈动不到的地方就愈容易囤积脂肪，所以我现在常常做手臂运动，敷面膜的时候双手平举转100下可以防范下手臂掰掰袖出现，搞一下...。

开倒车。 A：每天晚上洗完澡後会做腿部按摩， 我都用一般乳液按摩小腿穴道，睡前做一些简单的伸展运动，拉拉筋和肌肉，想着变瘦变长，其实拉开的筋和肌肉，线条真的会变得纤细紧实。

坚持才是王道

也是没谁了... 无论采用什么减肥方法，保持身材都需要坚持。昆凌说自己每天都会运动一小时 除了和好朋友去健身房，在家里也会利用矿泉水瓶做轻微的肌肉锻链，有时候还会跳郑多燕。

Q3：後来是靠什么瘦下来的？

A：回台湾之後认真减肥， 每天运动一小时除了和好朋友去健身房， 在我看来... 在家里会利用矿泉水瓶做轻微的肌肉锻链，有时候还会跳郑多燕。