如何根据不同职业特点定制个性化的减肥计划？

你想知道怎么把自己从一个“吃货”变成“瘦身小能手”吗？这篇文章专门为各种职业的人量身定做， 别看表面上写得像一份科学方案，其实吧它更像一段自我调侃的日记， 公正地讲... 里面夹杂着有时候的闪回、几句夸张的比喻以及那种让人忍不住点头称赞的真实感。别担心，这里没有严肃的公式，只有让你笑着走向目标的小技巧。

前台小姐：接待与减肥双重挑战

每天先给客户倒咖啡， 再给自己倒一杯苦涩的“工作咖啡”，这才是前台小姐的节奏。坐在桌前的时光就像是长跑， 也许.… 而不是短跑。要想在这条路上保持苗条，你得先把“站着也能燃脂”的方法抓住。

站立式办公机遇

试试把办公桌改成可升降桌， 一边写邮件，一边轻轻抬腿，让大腿肌肉不再闲置。每当老板问你有没有时间去健身房，你可以说：“我现在就做俯卧撑。”然后偷偷把自己的身体拉到最极限。哪怕只是做了十个俯卧撑，也能让热量消耗飙升。

午休里的秘密武器

泰酷辣！ 午休时间最怕的是被同事喊来吃饭，却总被诱人的炸鸡和薯条抢走。其实你可以把午休变成短跑训练营：快步走到楼下喝水，然后再慢跑回来把身体逼到极限。这样即使吃了点东西，也能消化掉不少卡路里。

故事：小丽的转变

小丽原本身材微胖，常常主要原因是背包太重而腰酸背痛。有一天她决定用“跳舞式伸展”来缓解压力，每天下班后在客厅跟着音乐摆动。后来啊几个月后她发现自己不仅腰围缩小了还多了几斤活力。她说：“原来减肥也可以这么有趣。”

文员与秘书：书桌上的燃脂战役

坐着一整天不容易， 但如果你把电脑键盘当作运动器械，那就另一码事了。

键盘俯卧撑

原来如此。