女性可以进行器械训练吗？为什么有人认为女性不能器械训练？

那个关于铁块和肌肉的噩梦，真的会成真吗？

哎呀，说真的，每次走进那个充满了金属味道和汗水味的地方，心里总是七上八下的。你知道我在说什么吧？就是那个健身房。特别是那个区域， 堆满了冷冰冰的铁块，杠铃撞击地板发出“砰砰”的声音，还有那些看起来像是刑具一样的机器。很多姐妹，包括我自己以前， 最终的最终。 总是躲得远远的。为什么？怕啊。怕什么？怕变成那种满身肌肉块头，看起来比男人还男人的“金刚芭比”。这简直是个噩梦，不是吗？我们想要的是那种纤细的、柔弱的、仿佛一阵风就能吹倒的美感，对吧？可是现实总是那么骨感，或者说那么丰满？

很多女性担心器械训练会练成像男生一样的块状肌肉，其实完全不必担心。第一，女性本身体内雄性激累较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强。第二， 即使是利用器械进行肌肉负荷训练，由于训练方式不同，会产生不同的后来啊，要想长肌肉也是很难的事，要用特殊的训练方法，并方法，且最好是在专业的健身教练指导下。你看，这就是科学，科学告诉我们，别瞎操心。但是这种担心就像是一块粘在鞋底的口香糖，怎么甩都甩不掉，图啥呢？。

我想起我的朋友小雅，她是个典型的例子。小雅以前是个胖姑娘，真的，不骗你。她那时候为了减肥，什么招都使过。绝食？试过后来啊饿得头晕眼花，再说说报复性暴食，吃得更多了。跑步？也试过每天在公园里像只无头苍蝇一样乱跑，膝盖都跑坏了体重却纹丝不动。后来她实在没办法了被朋友拉去了健身房。第一次看到那些器械，她吓得脸都白了死活不肯碰。她说：“那是男人练的，我碰了就会长胡子，就会变成施瓦辛格！”我们当时都笑得肚子疼，但她是认真的。那种恐惧，是深入骨髓的，图啥呢？。

为什么大家总觉得那是男人的地盘？

这真是个奇怪的现象。为什么有人认为女性不能器械训练？或者说为什么大家觉得器械训练是男性的专利？这大概跟我们的传统观念有关吧。从小到大，我们看到的举重运动员，那些在电视上吼叫着把杠铃举过头顶的人，几乎都是男性。