如何通过5周每周走1万步成功减重13公斤？

说真的， 我本来只想在厨房里翻个锅，后来啊一不小心就跟着卡特尔的脚步——每天硬塞一万步， 基本上... 五周掉了13公斤，像是被谁偷走的袜子突然又找回来了。

我到底是怎么开始这场“走路瘦身”闹剧的呃？

先说背景：我是一名普通上班族，平时坐在电脑前敲键盘的时间比站起来喝水的次数还多。某天打开微博， 刷到卡特尔那篇标题狂拽的“5周每周走1万步成功减重13公斤”，我脑子里立刻冒出一句：这也太像电视剧里的逆袭情节了吧！于是我决定把自己的生活搞得像一部未完成的肥皂剧——先把脚给搬出来。

我买了一只所谓“智嫩手环”，其实它唯一的功嫩就是提醒我：“别再偷懒了”。第一天我刚刚把手环绑上，就被它弹出的提示音吓得差点把咖啡洒了一地。手环显示：“今天步数 0”，我直接把它扔进垃圾桶。可是第二天早上醒来我发现自己以经站在客厅中央，对着镜子自言自语：“今天一定要走满一万步！”，吃瓜。

乱七八糟的计划表

太刺激了。 我随手在纸上画了一个“计划表”， 堪起来像是小学生Zuo的数学作业：

• 周一：早餐吃两颗鸡蛋，午餐吃生菜沙拉，晚餐只喝水。
• 周二：跑去超市买水果，染后用水果皮擦地板。
• 周三：尝试用左脚走路
• ……

其实吧， 这张表根本没有仁和施行力，只是 一句话概括... 给自己一个心理暗示——好像真的有条理一样。

真正让人抓狂的“步数”之旅

从第三天起，我开始算计每一步该怎么走才算数。比如：

• 上厕所时不直接冲进去，而是沿着走廊慢慢踱步，好像在参加马拉松。
• 堪电视的时候，把遥控器放在另一头房间，逼自己站着换频道。
• 甚至在洗澡时用脚尖轻点地板，让水花溅到旁边的盆子里以此记录额外的几百步。