如何通过简单绝招有效瘦去肚子上的多余赘肉？

先说个奇葩的“绝招”——坐在减肥球上吃零食

也许你觉得这样做有点傻， 竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视；只是这非常有利于强健你的腹部当你不得不用你的肌肉， 试着... 特别是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时脂肪会哭泣。

我有个同事小张， 天天抱着薯片不放，后来啊他把球搬进了客厅，每天边看《爱情公寓》边抖动屁股， 挖野菜。 一周后他的肚子比前天的胖了两圈——别笑，这是真的。

1. 把“收腹”变成日常姿势——走路、 等公交都能练

这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只要保持收腹就可以了。当你走路时或等待公共汽车时都可以做。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦，掉链子。。

　　我曾经在地铁里偷偷收腹，被旁边的大叔盯了一眼，他说：“小伙子，你是练武术吗？”我尴尬地笑了笑，心里暗暗想：这就是偷练的好机会呀！

2. “仰卧起坐+扭腰”组合拳——别只抬头看天花板

一旦做仰卧起坐坚持一段时间，这时可以考虑换种方式来做。保持你的双手在耳侧， 慢慢把身体抬起来然后弯曲你的身体———从腰开始，而不是从你的背部或者肩膀——试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖， 毕竟.… 如此这般，用你的右肘去够你的左膝。松开还原到你原来的姿势。重复做，一边坚持10-15次。

起初我以为... 小故事：我朋友阿芳曾经主要原因是一次聚会吃太多蛋糕， 一夜之间肚子鼓得像气球，她决定每天晚上只做5分钟仰卧起坐加扭腰。后来啊第三天她的猫咪跑过去把她的垫子踢翻， 她摔了一跤，却意外发现自己连站都站不稳，于是她改成躺在床上用手指弹腿，一直坚持到现在。