女子三个月减重20斤，如何变身成为偶像？

　　我其实一直觉得自己挺普通的，甚至有点“废柴”。身高165，体重130，看起来好像还好，但穿衣服就是撑得像个气球。我以前也试过减肥，节食、吃药、跳绳、跑步机……能想到的都试过后来啊不是反弹就是崩溃。直到有一天我突然意识到，我好像真的胖了十年，而十年，能改变的东西太多了。

　　从“主妇肥”到“偶像梦”

整起来。 我叫张婷媗，今年42岁，台湾人。听起来是不是有点耳熟？对，就是那个被网友称为“马甲线女神”的人。但其实三年前的我，根本不敢照镜子。我最胖的时候有74公斤，穿L码都嫌紧，走路都喘，更别说运动了。我还有心脏问题，心跳经常飙到200多，动不动就送急诊。医生说我不能剧烈运动，连走路都得小心。

我惊呆了。 那时候的我，每天都在想：这辈子是不是就这样了？当个普通主妇，胖一点又怎样？反正也没人看。但有一天我看到一个视频，一个和我差不多大的女人，瘦了20斤，还上了杂志封面。我突然觉得，也许，我也可以。

　　遇见Kenny， 遇见奇迹

2012年，我认识了Kenny，一个私人教练。他不是那种只会喊“加油”的健身教练，而是真的懂身体、懂营养、懂心理的人。他告诉我，减肥不是靠“饿”， 总体来看... 也不是靠“拼”，而是靠“懂”。他帮我设计了一套“小baby饮食法”， 还结合他自己研发的“大、小球运动”，让我在不伤身体的前提下慢慢瘦下来。

　　说实话，一开始我根本没信心。我连走路都喘，怎么可能运动？但Kenny说：“你不是不能动，只是没找到对的方式。”他让我每天只做10分钟的“小球运动”， 就是那种轻轻晃动身体的动作，配合“大球”拉伸，再搭配“小baby饮食法”——不是节食，而是吃对东西。

　　三个月后我瘦了将近10公斤，从L码穿回XXS，连14年前的短裤都能穿了。更神奇的是我居然练出了马甲线。我都不敢相信，那个曾经连爬楼梯都喘的我，居然能站在镜头前，穿性感的泳装。