为什么吃得少却总是瘦不下来，这背后有哪些原因呢？
吃得少却瘦不下来？先别慌， 先看看这堆乱七八糟的原因
说起减肥，很多人把“少吃”当成唯一的灵丹妙药，后来啊发现体重像顽固的老顽童一样，怎么也甩不掉。别急，这里有一堆理由像散落的薯片碎屑一样等着你去捡这个，换言之...。
1. 卡路里隐形杀手——调味酱、 奶油、甜味剂
你可能每天只吃两根胡萝卜，却不知那盘子里偷偷藏着的番茄酱、沙拉酱、甚至是“低脂”酸奶背后暗藏的高热量。研究显示，一勺酱料就能让你的热量翻倍，后来啊就是“吃得少”，体重却“偷偷笑”。
2. 错误估计自己的饮食量——眼睛是骗人的
我跟你交个底... 我有个朋友叫小芳， 她每天称自己只喝半杯咖啡，却忘记了咖啡里那滴滴奶油和糖粉。她用手指头大概估算摄入量，后来啊每次都低估约20%。这不体重秤上的数字总是嘲笑她：“哎呀，又涨了”。
3. 运动方式不对——跑步机上刷刷刷
离了大谱。 有的人把跑步机当成电视机前的座椅， 只是站着晃动一下好像在做瑜伽。其实吧，这种“低强度”运动燃烧的热量比坐在沙发上看剧还少。更可怕的是长期这么做会让身体适应低强度，从而降低基础代谢。
4. 睡眠质量差——夜猫子养成记
熬夜玩手机、 追剧到凌晨三点，然后第二天硬撑着喝咖啡上班。睡眠不足会导致饥饿激素升高，食欲大增，即使你白天真的吃得很少，也会在深夜被冰箱里的巧克力诱惑住，官宣。。
5. 压力山大——情绪吃货的自我救赎
职场压力、 感情纠葛、家庭琐事……这些负面情绪会让身体分泌皮质醇，皮质醇是一种促使脂肪囤积的激素。 求锤得锤。 于是你明明只吃了一碗清淡粥，却发现腰围悄悄膨胀。