苦瓜减肥每天吃几根才能达到有效减重的效果？

苦瓜减肥每天吃几根才能达到有效减重的效果？

我身高167,体重67KG~现在13岁啦~我希望能在马上就升入初中的5个月里用苦瓜减到50KG,要是实在不行的话就只减到55KG也行啊!我每天吃苦瓜,可是生的苦瓜太难吃了... 我身高167,体重67KG~现在13岁啦~。 我不敢苟同... 真的太难吃了 那种苦味，简直像是在吃药，不比药还苦，可是为了瘦，为了能穿上那些S码的衣服，为了不再被同学叫小胖子，我必须得吃！

离了大谱。 大家都在问，苦瓜减肥每天吃几根才能达到有效减重的效果？这个问题我查了好多资料，也问了好多人。有人说一根就行，有人说要三根，还有人说要吃到吐为止。我都要疯了到底哪个才是真的啊？我不想白受罪，我想瘦，我想变美，我想在开学的时候让所有人眼前一亮！

生吃苦瓜的痛苦与坚持

等着瞧。 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以.一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、 怎么睡都不会发胖.这句话我信了我必须得信。主要原因是这是我再说说的救命稻草了。我每天早上醒来第一件事不是刷牙洗脸，而是去厨房拿苦瓜。那种绿油油的、疙疙瘩瘩的表皮，看着就让人心里发毛。

我拿着刀，手都在抖。切下去的那一刻，汁水流出来我都觉得那是苦水。我闭上眼睛，像吃药一样塞进嘴里。那一瞬间，苦味从舌尖炸开， 勇敢一点... 直冲脑门。我想吐，真的想吐。可是我想到了50KG的体重，想到了那些漂亮的裙子，我就硬生生地咽了下去。

可是 每天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖.真的吗？我吃了三天了体重一点没变，反而主要原因是太苦，我吃不下别的东西，整个人都虚脱了。我是不是做错了？是不是应该加点糖？可是加了糖会不会就没有减肥效果了？我好迷茫，好无助。

苦瓜里的秘密：清脂素

为什么一定要生吃？主要原因是苦瓜里含有大量的清脂素.生吃苦瓜应在饭前食用.建议可以使用苦瓜粉和芦荟粉混合使用,可加倍减肥排毒功效,方法：材料：芦荟粉,苦瓜分各10克做法：将芦荟粉和苦瓜粉混合,用250ml的温开水泡开即可.用法：1天3次,饭前半... 我也试过苦瓜粉， 那个味道，简直了比生的还难喝！一股子土腥味，混合着芦荟的味道，喝下去感觉胃都在抽搐。

但是为了那个“清脂素”，我忍了。据说这个东西能让人怎么吃都不胖。这简直是所有吃货的梦想啊！可是代价也太大了点吧？每天两到三条苦瓜，我的胃都要变成苦瓜了。我现在打个嗝都是苦的，流出来的汗都是苦的，连眼泪好像都是苦的，改进一下。。

2009-11-19 12:13:11苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以.主要原因是苦瓜里含有大量的清脂素.生吃苦瓜应在饭前食用.建议可以使用苦瓜粉和芦荟粉混合使用,可加倍减肥排....我要投诉你好,针对你的描述,如果想减肥一定要注意合理的进行饮食和运动,在保证营养充足的情况下,每天积极的从事户外运动,长期坚持就可以逐渐的使体重维持在均衡的...

看到这段话的时候，我都想笑了。合理的饮食和运动？我要是能运动，能管住嘴，我还用得着受这份罪吃苦瓜吗？我就是懒，我就是馋，我就是想走捷径。可是这个捷径，走得也太痛苦了。

苦瓜的神奇功效与历史

我国民间夏令吃苦瓜的传统由来已久， 《本草纲目》中称苦瓜有“去邪热、解劳乏、清心明目”的功效。目前已知苦瓜不仅具有清热解毒、 明目、解热的作用， 推倒重来。 而且还具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用，它还有一个美誉——药中蔬菜。

你看，苦瓜这么好，简直是神药啊！不仅能减肥，还能治病。可是为什么这么好的东西，味道却这么反人类呢？ 你没事吧？ 老天爷是不是在考验我们？是不是只有通过了这个苦味考验的人，才有资格拥有苗条的身材？

无语了... 能清脂素”2－4毫米， 那么30天后最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。小资料苦瓜 看到这个数据，我又燃起了希望。30天瘦12到24斤！这是什么概念？如果我坚持一个月，我就能从67KG变成50多KG了！这太诱人了！为了这个数据，我决定再坚持一下。哪怕每天生吃三根，哪怕苦得想撞墙，我也要坚持！ 到底怎么吃才有效？ 那么 苦瓜究竟是生吃好还是熟吃好呢?河南省中医院食疗营养科主治营养医师李希民认为，苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面再说一个，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃， 通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。 专家都说了要生吃！要2~3根！看来我是没得选了。熟吃虽然好吃，比如凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋，那都是美味啊！可是为了营养不流失，为了那个该死的清脂素，我只能放弃美味，选择生吃。 当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了.当然也有例外,有... 连导播卢笛小姐都受不了我一个小女生怎么能受得了呢？可是我不像她，她不用减肥，她不用面对别人的嘲笑。我必须得受得了。我看着镜子里的自己，那一身肉，我就觉得苦瓜也没那么苦了。 我的苦瓜减肥日记 段，我实在吃不下了扔掉了。晚上饿得头晕眼花，可是我不敢吃东西，怕把清脂素给抵消了。 第二天：我买了两根苦瓜。这次我学聪明了把中间白色的瓤挖干净一点，听说那个最苦。可是还是很苦啊！我一边吃一边看电视剧，试图转移注意力。后来啊剧情太感人，我一边哭一边吃，又苦又咸，那滋味，绝了。 第三天：我买了三根苦瓜。我要挑战极限！我要达到专家说的2~3根的标准！我早上空腹吃了一根，胃里翻江倒海。中午吃了一根，没胃口吃饭。晚上吃了一根，失眠了。满脑子都是苦瓜的味道。 第四天：我放弃了。我真的坚持不下去了。我觉得我的胃已经不是我的了它是一个苦瓜储存罐。我看着那根绿油油的蔬菜，就像看着毒药一样。我想吃红烧肉，我想吃炸鸡，我想吃冰淇淋！ 苦瓜减肥法的副作用 2、 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以.一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、 归根结底。 怎么睡都不会发胖.3、苦瓜偏寒性,所以每天食用不要超过4根. 不要超过4根！我吃了3根就已经快不行了居然还有人能吃4根？那是神人吧？而且苦瓜偏寒性，我这几天大姨妈都不正常了肚子疼得厉害。是不是主要原因是苦瓜吃多了？可是网上说减肥就是要付出代价的。 相关专题：苦瓜减肥 最有效的快速减肥方法——苦瓜减肥法 这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最... “随你吃多少， 即使吃夜宵都没关系”，这句话简直是魔鬼的诱惑啊！如果这是真的，那我愿意每天吃3根苦瓜，甚至4根！我可以一边吃炸鸡一边吃苦瓜吗？这样是不是就抵消了？我想试试，可是我不敢。 别人的成功经验 其实吃苦瓜是有一定效果的，可以生吃，也可凉拌。还要注意运动哦 其实减肥最好的就是靠自己，我就这么成功的 这是我的经验，你自己看看。 要一步一步来 ，制定好的计划 。姐姐就是这么坚持下来的 。 那要吃苦啊 ，我的经验可以帮到你 减肥是要下定决心的 ，绝不能半途而废。 自己其实最了解 看到这些成功案例，我心里又痒痒了。别人能坚持，为什么我不能？别人能瘦，为什么我不能？难道我就注定是个胖子吗？不！我不服！我要重新开始！我要再去买苦瓜！ 私信TA饭后45分钟左右 苦瓜汁饭后喝为宜. 通常来说,饭后喝苦瓜汁比饭前喝苦瓜汁更好. 什么？还有苦瓜汁？这个方法好像比生吃好一点吧？至少不用嚼那些渣子。可是榨汁会不会破坏营养啊？而且饭后45分钟喝，那时候我都吃饱了再喝苦瓜汁会不会撑死？ 1、如果您是生吃苦瓜进行减肥,切记:洗净去籽,一天要食用两到三条,不能超过4条,坚持20天以上,才可以达到效果.一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大... 坚持20天以上！20天！这简直就是一个世纪那么长啊！我连4天都坚持不下来20天对我来说简直就是不可能完成的任务。可是为了瘦，为了那个梦寐以求的身材，我是不是应该逼自己一把？ 苦瓜汁的制作与饮用 苦瓜渣中的纤维素含量很高， 对改善肠内环境、防范便秘大有帮助，胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康，但不能越过4根的量。一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜， 可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不... 4根苦瓜榨汁？那得多少汁啊？一杯一杯地喝，这不就是喝苦水吗？而且睡觉前不能喝，那什么时候喝？难道要我半夜爬起来喝苦瓜汁？这也太折磨人了吧！ 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。主要原因是苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下： 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生... “物美价廉”！是啊，苦瓜多便宜啊，菜市场几块钱就能买一大堆。比起那些动辄几千块的减肥药，苦瓜简直是良心产品了。可是便宜没好货这句话也是有道理的。这么便宜的东西，真的能减肥吗？我心里还是打鼓。 挑战：苦瓜汁的日子 我决定换个方法，不生吃了改喝汁。我买了个榨汁机，那种老式的，手摇的。我想，手摇的应该能保留更多营养吧？我把苦瓜洗干净，切成块，塞进机器里。摇啊摇，绿色的汁液流了出来闻着都有一股清新的苦味。 我端起杯子，深吸一口气，一口气灌了下去。哇！那种感觉，就像喝了一口浓缩的中药，苦得我舌头都麻了。我赶紧吃了一颗糖，可是糖的甜味根本压不住那股苦味，反而变成了一种怪怪的甜苦味，更恶心了。 当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了.我 掉链子。 也去答题苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以.一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖. 我又想起了卢笛小姐的表情。我现在也是那个表情。我看着镜子里的自己，眉头紧锁，嘴巴歪着，一脸痛苦。这真的是我想要的吗？为了瘦，我要变成这副鬼样子吗？ 关于苦瓜的种种疑问 所以 还请大家根据自己的情况进行选择，如果能接受其苦味口感，肠胃未感到不适就可以生吃。有的老年人或糖尿病患者，主要原因是牙口不好，需煮烂才能吃的话，最好把煮苦瓜的汤也喝掉。提醒大家，苦瓜生食性寒，所以呢脾虚胃寒者不应生吃，还有啊，孕妇应慎食。 我脾虚胃寒吗？我不知道。但我每次吃完苦瓜，胃都凉凉的，很不舒服。可是为了减肥，这点不舒服算什么？只要能瘦，只要能变美，我愿意付出任何代价！哪怕是把胃吃坏了以后再治！ 当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了.节片吃,每天吃两条,坚持吃上一个月.就行了,其实不只是吃苦瓜如果你这样吃,只要是蔬菜都可以减肥的.. “其实不只是吃苦瓜如果你这样吃，只要是蔬菜都可以减肥的”。这句话点醒了我。难道苦瓜并没有什么神奇的清脂素？只是主要原因是它是蔬菜，热量低，所以我瘦了？那我为什么不吃黄瓜？吃西红柿？吃生菜？为什么要偏偏选苦瓜这个最苦的东西？ 我陷入了深深的沉思。苦瓜好处多，这是肯定的。可是为了减肥而虐待自己的味蕾，真的值得吗？我看着桌上剩下的半根苦瓜，它静静地躺在那里仿佛在嘲笑我的愚蠢。 再说说的坚持与希望 不管怎么说我已经开始了。我不能半途而废。我要证明给自己看，我能行！我要在5个月后的初中开学典礼上，以一个全新的面貌出现。我要让那些曾经嘲笑我的人，都闭嘴！ 我制定了新的计划：早上喝一杯苦瓜汁，中午吃凉拌苦瓜，晚上生吃半根苦瓜。配合运动，每天跳绳1000下。我相信，只要我坚持下去，奇迹一定会发生的，结果你猜怎么着？！ 苦瓜，苦瓜，你虽然苦，但你是我的希望。你是我的救命稻草。我要把你吃下去，把你变成我身体的一部分，让你帮我燃烧脂肪，帮我重塑身材！ 我身高167,体重67KG~现在13岁啦~我希望能在马上就升入初中的5个月里用苦瓜减到50KG,要是实在不行的话就只减到55KG也行啊!我每天吃苦瓜,可是生的苦瓜太难吃了... 我身高167,体重67KG~现在13岁啦~。这段话，我每天都要看一遍，以此来激励自己。这是我的目标，我的动力，我的噩梦，也是我的梦想。 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。这句话已经深深地印在我的脑海里了。每天两到三条，不多不少。我要像完成任务一样去施行它。哪怕苦得流泪，苦得想死，我也要完成它！ 我想象着5个月后的自己。瘦瘦的，美美的，穿着校服，走在校园里回头率百分百。男生们都会看我，女生们都会羡慕我。那种感觉，一定比吃红烧肉还要爽吧？为了那个爽瞬间，现在的苦又算得了什么呢？ 可是现实总是残酷的。今天早上，我喝完苦瓜汁，吐了。真的吐了。胃里一阵翻腾，昨晚吃的苦瓜全吐出来了。看着那一地绿色的呕吐物，我崩溃了。我蹲在地上大哭。为什么减肥这么难？为什么我想变瘦这么难？ 等着瞧。 我是不是该放弃了？是不是该承认自己就是个胖子？是不是该接受这个现实？不我不甘心！我不甘心就这样胖一辈子！我擦干眼泪，站起来把地上的呕吐物打扫干净。我告诉自己，这只是暂时的反应，身体在适应，身体在排毒。过几天就好了过几天就习惯了。 我又去厨房拿了一根苦瓜。这次我把它切成薄片，蘸着蜂蜜吃。蜂蜜是甜的，希望能中和一下苦味。我一片一片地吃，虽然还是很苦，但至少能咽下去了。我一边吃，一边看减肥成功的帖子，给自己打气。 “加油！你可以的！”“为了瘦，拼了！”“苦瓜是最好的减肥药！”这些话在我脑海里回荡。我就像一个被洗脑的信徒，虔诚地供奉着苦瓜这个神物。 我想，等我瘦下来以后我再也不吃苦瓜了。这辈子都不吃了。我要把所有的苦瓜都踩烂，都要扔掉。但是现在我还需要它。我离不开它。它是我的敌人，也是我的朋友。 每天吃几根苦瓜才能达到有效减重的效果？答案是：两到三根。这个答案，我已经烂熟于心了。我会按照这个标准，一天一天地坚持下去。直到我达到50KG的那一天。或者，直到我倒下的那一天。 减肥是一场战争，而苦瓜是我的武器。虽然这个武器有点伤敌一千自损八百，但只要能赢，我就认了。我期待着胜利的那一天期待着脱胎换骨的那一天。苦瓜啊苦瓜，请你一定要显灵啊！