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跑步减肥真的有效吗？我这样跑对了吗？

跑步减肥真的有效吗？我这样跑对了吗？公正地讲... 先说个小故事：我那天凌晨三点被闹钟吓醒，脑子里只剩下“我要瘦！”的呐喊，直接冲进客厅穿上那双以经磨得只剩鞋底的跑鞋，像疯子一样冲出门。后来啊呢？半路上被一只流浪猫盯着， 我忍不住停下来逗它