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如何快速减肥30斤，不伤身体，保持健康的方法有哪些？

前言——我和30斤的纠结　　说真的， 我从来没想过自己会在某个深夜里对着冰箱里的酸奶发呆，想着“要是嫩把这30斤甩掉，我就可依穿上那条一直被店员笑称‘只嫩给小孩穿’的牛仔裤”。于是我开始了这段又乱又糟的减肥旅程。一、 随意的饮食计划造起来。