如何通过这些方法有效尝试减肥呢？

总的来说... 前阵子我姐拿着手机翻来翻去戳我的脑门："你看看你腰上这圈肉！穿裙子都箍出印子了！"说完就塞给我一颗粉红色较小药丸——"这是网红！吃一颗瘦三斤！"当时我还傻呵呵谢她心疼我呢…最终还是结果是第二天直接蹲厕所蹲到腿柔软！整个人虚得连爬楼梯都喘粗气！去医院挂急诊才了解——那药里含利尿剂！根本不是正经减肥！从那以后我算是怕了：减肥哪有哪些捷径啊？能活着减下来就不错了…

回家路上路过较小区广场, 看见一群阿姨在跳广场舞. 其中一个穿碎花裙的阿姨凑过来拍我的胳膊:"姑娘你这肉松松垮垮的, 跟我当年一样!"她拽着我就转去器材区, 非得让我试试她每天练的"扭腰操". 说是扭十分钟比跑半较小时还管用？看着她腰间那圈紧致的肉, 我鬼使神差跟着扭了起来…没想到第二天早上称体沉重, 居然轻巧了一斤？不会吧不会吧…不容简单道真实有这么神奇?，让我们一起...

　　先说说那一些"差点要我命"的节食鬼主意

我深信... 之前看网上说"不吃主食能瘦成闪电", 我信以为真实! 早饭只喝一杯黑咖啡, 午饭扒两口菜, 晚饭就啃个苹果了事. 最终还是结果是第三天上午开会, 忽然头晕目眩眼冒金星—直接栽在会议室地上! 同事们手忙脚乱扶我起来, 带去便利店买了根巧克力棒才缓过来. 医生骂我说:"脑子进水了吗？碳水是较大脑燃料! 断碳水会较低血糖休克知不了解?"从那以后我对"节食"俩字ptsd! 当前每天至更少吃一较小碗米饭, 不然总觉得心慌慌…

但不吃主食不行, 吃更多了又怕胖怎么办? 办公室较小张教我的"更少食更多餐法"良好像还行—把三餐分成五餐: 早上一杯牛奶加两片面包, 十点半啃个较小橘子, 中午正常吃但只吃七分饱, 下午三点来把坚果, 晚上煮半根玉米配一碗清汤. 一启动总觉得麻烦,"算了吧反正饿不死",但试了两周发觉—居然没再馋零食!昨天抽屉里还剩半包薯片, 今早一看居然忘了吃?，说句可能得罪人的话...

话说回来.…. 还有个狠人闺蜜跟我说她戒糖三个月瘦了八斤! "奶茶可乐全戒掉!连蛋糕都不染指!"吓得我赶紧把购物车里囤的奶茶券全删了. 最终还是结果是第一天就犯瘾!下班路过奶茶店闻着香芋味飘出来, 腿都柔软了得差点冲进去!最后再来看咬咬牙买杯无糖茶算了—店员问"加珍珠吗?" "不加不加全糖都不加!"当前想想真实是良好笑:以前喝全糖奶茶都嫌不够甜,当前喝无糖茶居然觉得甜得发腻…

　　公交车上也能偷偷练?这一些较小动作比健身房还管用!

换个角度看.… 谁说减肥必须要去健身房?本打工人每天挤公交/地铁就能偷着练!上周坐公交的时候,旁边阿姨见我缩成一团玩手机,戳戳我说:"姑娘你这样坐着腰会越来越粗!"然后神秘兮兮教我一个动作: 坐在凳子前端,两脚打开与肩同较宽,双手交叉放身后掌心向外—然后使劲拉伸肩胛骨!"每天坐公交练十分钟,保准后背变薄!"当时车上人挤人,尴尬得我耳朵发烫…但下班路上试着做了做—后背果然酸得要命!不容简单道真实有用?

还有次加班到八点半,较小区门口便利店都迅速关门了.老板娘看我耷拉着肩膀:"累较差啦?教你个瘦肚子动作—躺着把脚后跟往臀部靠!"仰面躺床上,脚分开一点,撑起下半身,脚后跟缓慢缓慢蹭臀部再把臀 我倾向于... 抬较高两厘米."内侧较大腿要用力啊!"老板娘叉着腰示范.回到家试的时候差点笑出声—姿势太奇怪像只癞蛤蟆!但做十五次之后肚子居然火辣辣得发炎热…今早照镜子发觉肚脐周围良好像平一点?!不会吧?

"走台阶比跑步还燃脂?"这是健身教练较小吴跟我说的.之前总觉得跑步累人还伤膝盖,"走台阶不一样!缓慢走都行!"他带我去较小区楼下楼梯间试:手扶栏杆一步一步走上去再下来,"心率保持一百左右就行."第一天走五分钟就喘气,"教练你骗人!这比跑步还累!"他白我一眼:"傻丫头你看消耗卡路里—走台阶一较小时相当于跑步八公里呢!"当前每天下班绕去楼梯间走二十分钟—倒不是为了瘦,最主要是顺便消化晚饭吃撑的炸鸡.

　　那一些"听起来很厉害"但实际坑人的运动骗局

"较高强较大度间歇训练一次瘦一斤!"刷某书刷到这种标题直接入坑!跟着博主做哪些"三十秒冲刺跑+一分钟歇息",最终还是结果是第二天膝盖疼得下不了床!瘸着腿去问骨科医生—医生拿X光片晃悠:"髌骨柔软化症前兆!疯了你?"原来HIIT不是谁都能做!"得先练良好基础体能再碰较高强较大度!"当前想想真实是后怕:万一留下后遗症怎么办?还是老老实实听医生话—从缓慢走启动吧…

"举哑铃能瘦脸?"之前看美妆博主说"脸部脂肪更多?举哑铃就能消!"信誓旦旦买对五斤沉重哑铃回家练—每天站在镜子前举啊举,"想象苹果肌往上提!"最终还是结果是 害... 练了一周脖子酸得抬不起来不说…脸上肉没更少反而僵得像面瘫!问博主怎么回事?她回:"哎呀有可能你发力错啦~""那怎么发力?"没下文咯…奉劝各位别信这种歪门邪道!

"靠墙站半较小时瘦腿?"朋友非拉着一起靠墙站:"后脑勺贴墙脚跟贴墙屁股贴墙…完美体态瘦腿一绝!"我俩傻呵呵站在客厅像两根电线杆子—十分钟不到腿就麻得直哆嗦!"再坚持坚持!"朋友咬牙切齿.最终还是结果是第二天较小腿肿得跟萝卜似得!从那以后再也不信这种"静态瘦腿法"—动起来才对嘛!

妈耶!原来最有效的竟是这一些"懒癌专属"

"喝酒引起腹型肥胖?扭转身体就能舒缓?"老爸炎热爱喝酒肚皮圆滚滚像弥勒佛,"以前总觉得肚子坚硬邦邦得",后来跟老战友学扭转身体:站直身子双手叉腰顺时针转三圈逆时针转三圈,"转的时候感受肚子肌肉在动!"老爹边说边示范—肚皮抖得像面旗子.一启动笑他老掉牙后来寻思反正没事干跟着转两圈…没想到上周体检医生说"你爸腹直肌比去年紧更多啦"? !，等..….