夏季减肥最适合吃哪三种食物呢？

我倾向于... 夏天减肥可真让人头大啊！热得像蒸桑拿，想吃点东西又怕长胖，但偏偏这个季节最容易发胖——你知道为什么吗？主要原因是天气热，运动就变得懒洋洋的，而且清凉的零食、甜饮料特别诱人。我有一个闺蜜小红，去年夏天就主要原因是贪凉快，一个月涨了5斤！她当时超着急的，后来我给她推荐了三种食物：荷叶、赤小豆和冬瓜。没想到短短两周，她真的瘦了3斤！今天我就把这三样宝贝分享给你。

1. 荷叶：你不知道的瘦身神器

说起荷叶减肥，估计很多人都听说过吧？其实它早就是中医里有名的瘦身圣品啦！《证治要诀》里都记载着：“荷叶服之令人瘦劣”。 躺平。 我一个邻居阿姨就是靠喝荷叶水从160斤瘦到140斤的——当然啦，配合运动才更显效果。

　　你以为泡茶喝就行？错了！我教你几个小技巧：

• 每次用干荷叶剪成细条，泡一杯浓一点的水喝。一天一两杯最好不过啦！
• 或者直接拿它煮粥吃！夏天喝粥既解暑又能消脂减肥。
• 注意哦如果是新鲜荷叶记得洗干净切碎再用。

一句话。 不过呢~有些人可能不太适合经常喝荷叶水。比如体质虚弱或者正在生理期的姐妹们要少量尝试看看呀~毕竟每个人体质不同嘛~

2. 赤小豆：下半身救星来啦！

　　谁没被“橘子腿”困扰过啊？！特别是女生~赤小豆就是专治下肢肥胖的良药哦～它能消肿利尿、 解酒解毒、降血压降血脂——简直是健康美女必备食材嘛～

我懂了。 我表姐曾经为了穿裙子拼命减肥但就是不见效果，后来在网上看到有人推荐赤小豆煮粥法。