吃西红柿减肥法健康吗？如何科学搭配饮食达到减肥效果？

我懂了。 你可能也曾像我一样， 站在超市蔬果区前，手里捧着一颗红通通的西红柿，脑海里飞快地盘算着："吃这个会不会让我瘦下来？"别急别急，今天咱们就来好好聊聊这个全民减肥神器——西红柿。

西红柿减肥法真的靠谱吗？

记得那年冬天我表姐突然变瘦了5公斤。我问她秘诀时她神秘兮兮地说："每天吃两个西红柿！ 拜托大家... "当时我还想，这不是在忽悠人呢？后来啊后来查了资料才知道...

太坑了。 说起西红柿减肥法最早源于日本。有一位叫田中丽子的美容师在自传中写道：她曾经因产后发胖而苦恼不堪。某天偶然看到一篇关于西红柿膳食纤维能帮助排便的文章后决定试试。没想到坚持一个月下来竟然瘦了8公斤！从此这一减肥方法开始风靡东南亚。

　　不过要告诉你个真相——单纯靠吃西红柿确实能让体重短期下降约1-3公斤，但要长期保持就需要搭配合理饮食和运动啦！

为什么西红柿能减肥？

抄近道。 先说说看看它的营养成分：每100克只有16大卡热量！比苹果还低呢！而且富含膳食纤维、番茄红素和多种维生素。

• 膳食纤维- 吸附脂肪、 促进排便；
• 番茄红素- 抗氧化、抗炎症；
• 低糖低脂- 不会给身体增加额外负担；
• 解腻止油腻感- 能控制进食欲望。