有哪些最有效的减腹动作可以快速瘦肚子？
你是不是也曾经像我一样，站在衣橱前发愁，眼泪汪汪地对着镜子问："为什么我的肚子比衣服还大？"那个可恶的小肚腩总是隔三差五就要来个"意外惊喜"——今天穿得好好的，明天就突然蹦出来捣乱！别急别急，我这儿有几个超级不靠谱但据说很管用的瘦肚子动作要和大家分享。不过先说好，效果因人而异哦，地道。！
第一招：哭着做仰卧起坐
说真的，做仰卧起坐时带点情绪会更有效果。我试过一边哭一边做——不是主要原因是难受啊！而是每莫名想哭。具体操作：，我持保留意见...
- 躺平后双手抱住脑袋
- 想象你正在和小肚腩进行一场生死较量
- 深吸一口气后使劲收缩腹部， 就像被闺蜜突然爆料你暗恋的人其实已经结婚了那样震惊
- 然后猛地坐起来
- 重复15次以上或者直到眼泪流干为止
真实案例：我的闺蜜小红尝试过这种方法...
说句实话… "当时我在公司加班到深夜，突然想起老板前几天说'我们需要更年轻活力的团队'这句话。于是我就在办公室里开始了我的'哭诉式仰卧起坐'。后来啊第二天全公司都知道了——不是主要原因是减肥效果显著，而是主要原因是我的呜咽声把保安都吵醒了..."
第二招：左右摇摆法
这个动作可以配合观看情感纠结的电视剧使用。当剧中主角面临抉择时我们就开始左右摇摆：
- A方向摇摆10下- 表示你偏爱A选项 B方向摇摆10下- 表示你更倾向于B选项 两者交替进行- 表示内心矛盾 再说说停止在某一方- 说明到头来决定选择哪一方
——来自《如何用躯体语言解读电视剧》节目组提供的附加运动建议
特别提醒：此法禁忌事项多多...
第三招：假装有人偷拍我的小腹照片
这种方法非常适合那些容易羞耻感爆棚的人群。具体步骤如下： 1. 在公共场所找一个安静角落 2. 想象自己正被偷拍小腹部位 3. 忽然意识到这一点后马上收紧腹部 4. 持续这种紧张状态至少5分钟以上
探探路。 *注：如果此时有人真正对你说话请勿回应* *此法可与每日咀嚼口香糖结合使用* *如果发现确实有人偷拍请及时报警*
某论坛热帖讨论摘录...
| 主题: "假装被偷拍法真的有效吗？" | |
| "昨天我在公园用这套方法...后来啊确实收到了不少奇怪目光!不过让我意外的是,今天早上镜子里觉得自己的小腹确实紧致了一些!" ——来自网友@沉默王二 的分享 | |
第四招: 用"甩手器械"锻炼小肚腩
这个方法需要一些道具准备：
- 一个空塑料水瓶 填满沙子或水后密封起来 绑上一根长约80cm的绳子作为把手
- 站立姿势保持直立 两脚分开与肩同宽
- 将甩手器械举至头顶高度 *重要提示: 假如是家庭环境下操作,建议提前通知家人暂避!
"上周末我在老公面前展示这个绝技...后来他坚持要求我们购买专业防护网才允许继续进行!" ——网友@酸菜鱼控 提供真实案例
风险告知:
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*切记!: 本方法可能导致以下情况发生:
- 对于未通知他人的情况下使用可能引发家庭纠纷;
- 对于单身狗群体而言可能增加邻居投诉率;
- 对于宅男群体而言可能导致室内装修受损;* * "
以上内容仅代表部分参与者个人体验无科学依据." : 本文作者对任何由此引发之副作用概不负责.
P.S.: 希望这些有趣又奇葩的瘦肚子方法能给大家带来些许乐趣一边也达成美丽目标! "
再P.S.: 最新研究表明,晚上睡觉的时候默念"