餐前喝水真的能帮助瘦身效果好吗？
上个月我翻出去年夏天那条藏青色连衣裙时直接傻在镜子前——腰侧那圈肉明明去年还能勉强塞进去拉链头呢！怎么这才半年就卡得死紧？站在镜子前转个圈都能看见肚子上叠成三层的松垮肉 眼泪都快掉下来了 我妈在旁边戳戳我的背说 “哎哎哎 别光顾着伤心 今晚煮你爱吃的红烧肉补补？ ”补补个屁啊补！我悲愤地打开手机翻减肥APP 刷到第十个帖子的时候突然看到一条评论： “姐们儿信我 餐前先灌一杯水 比跑十公里还管用！ ”，上手。
我懂了。 第二天早上七点闹钟响的时候 我挣扎着从床上爬起来 烧了壶开水晾在一边——按照评论里说的 得是常温或者温热 的白水 不能是冰水后来啊等水温刚好能喝的时候 我急吼吼灌下去一大口 直接烫得舌头发麻 “嘶—— ”一声窜进卫生间漱口 好家伙 第一回合就出师不利！
到公司之后更麻烦 办公桌抽屉里塞着昨天买 的矿泉水 冰碴子凉得刺骨 刚喝一口就觉得胃里翻涌 “要不今天就算了吧？ ”我盯着电脑屏幕上 的体重秤截图咬咬牙拧开瓶盖又灌了半杯——反正同事小王昨天还说 “饭前喝点水垫肚子 中午吃饭能少扒两碗饭 ”呢，太顶了。！
坐我对面 的小美听见动静凑过来 “又在灌水呢？ ”她上周刚跟风买了之禾 的娱乐 每天早八准时蹲厕所喊 “肚子好痛 ”后来啊一斤没瘦还憔悴得眼圈发黑 “别 算是吧... 信那些网上 的鬼话 ”她摆摆手 “我前个月试过早饭前十分钟喝一杯水 后来啊那天中午吃自助直接炫了 three盘三文鱼加两份冰淇淋 称体重还涨了两斤！ ”
真香！ 被她这么一打击 我中午吃饭的时候都有点犯嘀咕：真 的有用吗？还是说只是心理作用？夹起一块红烧肉正要往嘴里送 突然想起早上那杯温水——胃里确实有点胀胀 的感觉 于是乎原本打算盛三碗米饭 的勺子里只挖了两勺…吃完之后摸着肚子居然没觉得像往常那样撑得直打嗝！难道…真有点用？
晚上回家躺床上刷到一篇科普文 《美国营养协会杂志》说 的那个研究——40个减过重 的人分成两组 一组餐前喝500cc白水还记体重步数和蔬果量 一年后这组居然还在掉秤！另一组没喝水 的就开始反弹…吓得我赶紧翻出手机备忘录下载了个 “饮食记录APP ”发誓从明天起每吃一口东西都拍张照上传！
后来啊第二天就打脸 ——早上赶地铁忘带手机 在公司食堂打菜时光顾着跟同事唠嗑 “哎呀这个茄子看着好好吃哦 ”夹起来就往嘴里塞 等想起来拍照时菜都凉透了 APP里只孤零零躺着一张早上出门前拍 的牛奶盒照片…算了算了 #还是手写吧# 在便签本上画个小人代表一碗米饭 ⭕️代表一个鸡蛋 ✖️代表偷吃 的一块饼干…写着写着就困得睁不开眼 “明天一定好好记！ 一句话概括... ”这句话我说了得有八遍