这十条减肥忠告若触动你心，难道不正是时候开始减肥了吗？

一、别再给自己找借口——“我不瘦，我还能有好的未来吗？”

这句话像是午夜里的一盏灯，忽明忽暗，却总在你翻来覆去的枕头边晃动。有人说未来是用脚步丈量的，可我这双脚却被肥肉绑住了。于是我决定把那句自怨自艾的独白写进日记，顺手在旁边画了一个倒立的汉堡。

从那天起，我把每一次“我不瘦”都当成一次警钟，敲得比闹钟还响。可闹钟一响，我又忍不住打开冰箱——里面只有半根黄瓜和几块已经发软的鸡胸肉，我晕...。

1. 把“七分饱”写进手机备忘录

简易减肥方法是逐渐减少食量， 先减少高脂肪食物，以蔬菜代替以增加饱足感；一边，坚持每餐七分饱健康饮食原则。 我把这句话抄在微信聊天框里 发给自己：“别吃到撑”，然后就像发错信息一样，一遍遍复制粘贴。

二、死胖子传说——“我要瘦，主要原因是不想再成为传说中的死胖子。”

小时候爷爷总爱讲古老的传说：有个人主要原因是太胖，被村里人戏称为“滚雪球”。他每次走路都像在推车，再说说连自行车都骑不上。听得我直哆嗦，却也莫名其妙地笑出了声，完善一下。。

于是 我决定把自己的身材写进新传说里：减肥英雄从此 PUA。 诞生——每天跑两公里吃三碗蔬菜汤，还要坚持不吃夜宵。

2. “色拉酱”到底能不能省？

破防了... 的错误之一就是在中午吃蔬菜色拉时不添加色拉酱，后来啊下午两三点钟便感到饥肠辘辘。对于减肥者而言，蔬菜色拉是一种很不错的选择。如果在吃色拉时再添加一些蛋白质与少许脂肪，会显着延长你的饱腹感。 在中午食用色拉时 添加一块三盎司重的鸡胸脯，就能够补充26克蛋白质，热量才……

三、爱情与身材——“我不瘦，怎么能找到心仪的他。”

翻旧账。 我曾经在咖啡店看到一个男生， 他穿着紧身牛仔裤，那腿线条让我想起了漫画里的超级英雄。我暗暗下决心：如果今天不开始减肥，那明天就永远只能看别人的背影。