如何通过饮食搭配运动达到最有效的减肥效果？

　　中年人误区 大腹便便是富态

女性是对肥胖最为“敏感”的人群，眼下各种减肥误区在女性中最为普遍。曲伸主任告诉记者， 由于轻信不科学的减肥方法、盲目节食或过度运动，厌食症、月经失调、营养不良以致贫血等减肥“并发症”时有发生，换个思路。。

改进一下。 腹型肥胖， 也就俗称的“苹果型肥胖”，其实质是内脏脂肪增多的表现，大多是由于体内胰岛素抵抗引起的。这种内脏性肥胖是引发高脂血症、高血糖、高血压、心脏病、脂肪肝等一系列代谢性疾病的“温床”。男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于80厘米，就应该警惕内脏性肥胖。

曲伸主任提醒，内脏性肥胖的治疗必须因人而异，普通的抽脂术只能美容，并不能治本。特别是那些伴有高血压、 高血脂和高血糖的患者，应该进行必要的检查，并在医生指导下合理应用降脂药、胰岛素增敏剂等适合自身情况的药物。平时要改变不良的生活习惯，合理搭配饮食，积极运动，KTV你。。

青少年减肥不能一味地通过限制饮食， 主要原因是他们正处于生长发育期，体重的增加应与身高的增长相匹配。所以 家长应当帮助孩子养成合理的饮食习惯，不要偏食，多吃优质蛋白，如乳类、海产品以及富含维生素、多纤维的食品。保证营养成分合理、 热量适中，避免过多进食高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品，尤其要“戒掉”那些肥胖孩子最爱的快餐食品、煎炸零食和碳酸饮料，记住...。

一句话概括... 家有小胖墩是令家长头疼的问题。青少年肥胖不容忽视，主要原因是Ⅱ型糖尿病、高脂血症、脂肪肝等成人疾病的低龄化都与肥胖密切相关。

　　曲伸主任强调，对于那些真正需要减肥的女性也应当根据不同情况“对症下药”。先说说要留意病态的肥胖。脂肪肝、多囊卵巢综合征、甲减、雌激素缺乏、特发性水肿等都会表现为肥胖。所以呢，女性如果出现体重骤然增加、月经不规则等情况要及时就诊，找出引起肥胖的原发病，并积极治疗。

曲伸主任建议，合理减肥不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。