胖子和瘦子相比，哪个群体面临更高的死亡风险呢？

哎，说起这胖和瘦，真是人生一大难题！我跟你说啊， 我表哥王二柱子，那简直就是个“移动肉山”，年轻时候也是个风流倜傥的少年郎，自从坐上办公室就开始发福。现在吧？肚子大得像个啤酒桶， 这事儿我得说道说道。 稍微爬个楼梯就气喘吁吁。他自己倒也不在意，天天嚷嚷着“活得开心就好！”可我看着心里着急啊！难道胖子真的比瘦子更容易挂吗？这问题困扰我好久了。

BMI：一个让人迷惑的数字

最近在网上冲浪的时候， 看到一篇研究报告，说是中国人的“最佳体重”跟外国人不一样。什么BMI啊、什么指标啊，看得我头昏脑胀。简单来说吧，BMI就是体重除以身高的平方。 躺平。 他们说吧，咱们亚洲人稍微有点“富态”才最好！什么意思？就是说稍微胖一点儿才能长命百岁？这颠覆了我的认知啊！以前一直以为瘦才是美德呢！

关于那个神奇的数值

好像有个啥世界卫生组织定的标准是BMI超过30就算肥胖。可研究人员说了不靠谱！对咱们中国人来说太高了！他们认为28就已经开始有点凶险了。哎呀妈呀，那我表哥岂不是已经步入凶险区域了？！不过呢，也有人说太瘦也不好。你说这体重吧，真是难调啊！高了怕病来了低了又怕扛不住。

我的减肥血泪史

说到减肥啊，我也有过一段不堪回首的经历。那时候为了追求一个初恋情人，我下定决心要瘦下来！于是乎开始了节食大法——每天只吃一个苹果加一片生菜！后来啊呢？没过几天就感觉浑身无力、头晕眼花、脾气也变得暴躁无比。再说说实在受不了就倒下了……医生说我是营养不良引起的贫血。哎呦喂！差点就没命了！后来我才明白：不要节食, 节食只会搞垮自己的身体，挖野菜。。

规律作息：被忽视的健康基石

记住... 现在想想啊, 当年要是能注意一下作息就好了.那时候为了追剧,经常熬夜到凌晨两三点.第二天上班的时候打瞌睡,效率低下不说, 身体也越来越差. 养成规律的作息习惯虽然说很多人的压力是比较大的,面对那么大的压力,有时候还需要加班加点地完成工作. 其实这些生活方式特别的不可取,大家需要注意,熬夜对身体的伤害特别大.要想身体健康,最好不要熬夜,养成早睡早起的习惯。

研究揭秘：死亡风险的真相

佛系。 后来我又仔细看了那篇研究报告，发现里面的数据还挺有趣的。它说了这么一句话：与BMI为20.5~22.4 kg/m2的人群相比,BMI 18.5 kg/m2BMI为18.5~20.4 kg/m2和BMI≥35.0 kg/m2的人群全死因死亡风险均有所升高,死亡风险分别增加... 这意思是说太胖或者太瘦都容易挂吗？！

最佳体重：找到你的甜蜜点

研究还发现在中国人群中 BMI介于24.0~24.9之间的男性和 BMI介于25.0~26.9之间的女性死亡率最低! 这说明啥呢？说明咱们亚洲人喜欢稍微有点“肉感”是有科学依据的! 而且这个“最佳体重”还跟年龄有关哦! 对于中年人和老年人“微胖”可能比“苗条”更有优势。

U型曲线：体重的微妙关系

真香！ 这项研究显示 体重指数与全死因死亡率的“U”型关系一致地存在于40~64岁和65岁以上年龄组人群中 所以呢不支持“低体重老年人是导致人群中BMI与全死因死亡率U型关系”的传统理论 相反 中年人群低体重也是死亡率升高的原因.

胖子VS瘦子：心脏健康大比拼

私信TA 胖子 胖子比瘦子更容易猝死.

癌症风险：谁更凶险？

一项大型研究：来自中国医学科学院的数据

再说说的思考

刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现 中国 、 日本 、韩国等东亚人群将BMI控制在22 .6 ~ 27 .4 ， 死亡风险最低 高于或低于这一范围的人 死于癌症 心脑血管疾病或其他疾病 的 风险都将增加 。 与偏瘦的人 相比 ，40岁时体重稍微超重的人寿命更长 能多活6 ~7年 。 微胖 的优势在中老年 群体中更为突出 。 又爱又恨。 研究: 体重多10斤 死亡风险增加10% 。综合各项研究不难看出 肥胖对于中老年 群体而言简直是 “噩梦” 会增加各种基础疾病的发病 风险 ，缩短寿命。《JAMA》 子刊发表的一项研究显示 成年人的体重每增加10斤 老年阶段后 死亡风险就会增加10% 。 切中要害。 我也去答题 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** ** ** * * **** *** * *** *** * **** * Fat people have a higher risk of death because obesity causes many diseases and cardiovascular system is under more stress.** Very thin people are harder to gain muscle and lose fat.***，何苦呢？