为什么减肥要避开这种食物，这样更容易瘦下来呢？

哎呀，减肥真的是太难了

盘它... 你们知道吗？减肥真的不是人干的事情。我昨天晚上称体重，那个数字简直让我想哭。为什么别人吃那么多都不胖，我喝凉水都长肉呢？这到底是为什么啊？我真的想不通。可能是主要原因是我运气不好吧。或者是我的基因有问题。我妈也胖，我爸也胖，所以我胖也是正常的吧。但是我不想胖啊，我想穿那些好看的小裙子，我想走在街上回头率百分之百。

但是减肥真的好难啊。我试过不吃晚饭，后来啊饿得睡不着，半夜爬起来吃了一包泡面。 我们都曾是... 吃完之后又后悔得想打自己。这就是恶性循环吧。真的，太痛苦了。

可是现在我走在街上，回头率也是百分之百，不过是主要原因是我太胖了大家都在看我。这种感觉真的很糟糕。真的很糟糕。我昨天去买衣服，那个店员看我的眼神，就像是在看一个怪物。她说：“不好意思，我们这里没有你能穿的尺码。”我当时就想找个地缝钻进去。真的，太丢人了。所以我决定，我一定要减肥。不管付出什么代价，我都要瘦下来，算是吧...。

那种食物到底是什么鬼东西

我们今天要说的重点，就是那种食物。你知道是哪种吗？其实我也不知道，反正就是那种让你长胖的东西。可能是糖，可能是油，可能是碳水，反正就是好吃的。凡是好吃的，肯定都是让人长胖的。 不忍直视。 上帝真是不公平， 为什么健康的食物都那么难吃，像吃草一样；而那些不健康的食物，比如炸鸡、蛋糕、奶茶，都那么好吃呢？这简直就是在诱惑我们犯法。

我的肚子上的肉，好像又多了一层。这种食物，真的是魔鬼。我们一定要避开它。一定要避开。可是怎么避开呢？它到处都是啊。超市里便利店门口，甚至是我家楼下的那个小卖部，到处都是这种食物的影子。它们在向我招手，说：“来吃我吧，我很美味。”我怎么能抵挡得住这种诱惑呢？我只是一个凡人啊。

我给跪了。 我每次路过面包店，闻到那个刚出炉的面包香味，我就走不动路了。我的腿就像灌了铅一样，但是我的鼻子却像狗一样灵敏。那个香味，直往鼻子里钻，钻到心里去。然后我就不由自主地走进去了买了一个大大的牛角包。一口咬下去，酥脆的外皮，软软的内芯，还有黄油的香味。天哪，简直是人间美味。但是吃完之后罪恶感就来了。我觉得我又胖了一圈。

隔壁王大妈的减肥秘籍

说到减肥，我就想起了我隔壁的王大妈。她以前比我还胖，走路都喘气。可是最近，她突然瘦了好多，整个人看起来精神多了。我昨天在电梯里碰到她，我都差点没认出来。我问她：“王大妈， 求锤得锤。 你是怎么瘦下来的？是不是去抽脂了？”她白了我一眼，说：“抽什么脂啊，我那是靠毅力。我告诉你，我最近都不吃晚饭了就吃黄瓜。”黄瓜？我想想都觉得可怕。

我就觉得我工作没有动力。我就觉得我活着没有意义。但是为了瘦，为了能穿上那条S码的裙子，我是不是也应该像王大妈一样， 引起舒适。 开始吃黄瓜呢？我想想那个黄瓜的味道，清脆，但是没味儿。还得蘸酱吃。蘸酱会不会热量高啊？哎呀，好纠结。真的好纠结。

啥玩意儿？ 天天吃黄瓜，那还是人过的日子吗？王大妈说：“不仅不吃晚饭，我还戒糖了。那个什么奶茶，我一口都不碰。那个东西，就是毒药。”毒药？虽然我觉得有点夸张，但是好像也有道理。毕竟奶茶里的糖分那么高，喝一杯等于吃好几碗饭。可是没有奶茶的日子，还有什么乐趣呢？我每天下午三点，如果不喝一杯奶茶，我就觉得我的人生不完整。

为什么我们总是管不住嘴

其实 减肥最大的敌人不是食物，而是我们自己。是我们的心。我们的心总是很脆弱。一遇到不开心的事情，就想吃东西。一遇到开心的事情，也想吃东西。反正不管开心还是不开心，都要吃东西。这就是所谓的情绪化进食吧。我就是这样。上次我和男朋友吵架了我气得不行，然后我就去买了一堆零食。薯片、辣条、巧克力、果冻，我买了一袋子，太刺激了。。

为什么我就不能像那些瘦子一样，心情不好就去跑步，心情不好就去睡觉，非要吃东西呢？是不是主要原因是我的脑子里缺了一根筋？还是主要原因是我天生就是个吃货？我觉得我上辈子可能是个饿死鬼，所以这辈子才这么爱吃。

我坐在公园的长椅上，一边哭一边吃。路过的行人都用奇怪的眼神看我，可能觉得我是个疯子吧。但是我不在乎，我只想吃东西。把那些情绪都嚼碎了咽下去。好像这样心里就好受一点了。可是吃完之后不仅心情没有变好，还主要原因是吃太多撑得难受。而且，第二天上称，体重又重了两斤。这简直是雪上加霜。为什么要这样对自己呢？我真的搞不懂自己，也是醉了...。

那个该死的减肥药

这样的减肥药药效不大,副作用很大。所以,要用减肥药来减肥的话,还是去正规的药店选择合适的减肥药。总的来说,减肥不是一蹴而就......，胡诌。

我以前也吃过减肥药。那时候年轻，不懂事，以为吃药就能瘦。后来啊呢？瘦是瘦了几斤，但是整个人都虚脱了。心慌，手抖，晚上睡不着，白天没精神。而且那个药劲儿上来的时候，我觉得我都要猝死了。真的太可怕了。我那时候还在上大学，上课的时候，我坐在教室里心跳快得像要跳出嗓子眼。我手都在发抖，连笔都拿不住。老师还以为我生病了让我去医务室，简直了。。

换句话说... 如果有，那世界上就没有胖子了。大家都去吃药好了还运动什么还节食什么。所以大家千万不要乱吃减肥药。真的会出人命的。我们要健康减肥，科学减肥。虽然慢一点，但是至少平安嘛。

大胆一点... 我去医务室量了血压，血压高得吓人。医生问我吃了什么我只好实话实说。医生把我狠狠地骂了一顿，说：“小姑娘，不要命了？为了瘦连命都不要了？”从那以后我就再也不敢吃减肥药了。真的，减肥药这东西，太伤身体了。虽然现在市面上有很多所谓的“纯天然”、“无副作用”的减肥药，但是我觉得都是骗人的。哪有吃了就能瘦的好事啊？

避开这种食物，其实就是在避开痛苦

交学费了。 我们为什么要避开那种食物？主要原因是那种食物带给我们短暂的快乐之后带来的是长久的痛苦。你想想，当你吃下那个甜甜圈的时候，你确实很爽。那个糖分在嘴里化开的感觉，真的很美妙。但是十分钟之后呢？你会开始担心热量。你会开始自责。你会开始后悔。这种负面情绪，会一直缠绕着你。甚至会影响你晚上的睡眠。你会做噩梦，梦见自己变成了一个巨大的气球，飘在天上，下不来。

我站在门口，深吸了一口气，然后告诉自己：“不行，我不能吃。我要瘦。”然后我转身就走了。那一刻，我觉得自己是个英雄。我真的觉得自己特别伟大。虽然我的肚子在咕咕叫，虽然我的口水在流，但是我的心里是骄傲的。我战胜了炸鸡！我战胜了欲望！这种感觉，真的太棒了，欧了！。

或者梦见自己被一堆食物埋住了喘不过气来。这些梦，都是主要原因是吃了不该吃的东西。所以避开这种食物，其实就是在避开这些心理负担。当你能够拒绝诱惑的时候，你会觉得自己很强大。你会觉得自己战胜了那个懒惰的、贪吃的自己。那种成就感，比吃十个甜甜圈还要爽。真的，我不骗你。我有一次路过一家炸鸡店。那个香味，简直了。

我同事小李的悲惨经历

也是没谁了... 我有个同事，叫小李。她也是个胖子。她为了减肥，什么招都使过了。什么针灸啊，拔罐啊，埋线啊，都试过了。后来啊呢？不但没瘦，反而花了不少钱。有一次她去了一个什么减肥机构，人家给她贴了一种膏药。说是贴了就能燃烧脂肪。后来啊她贴了一晚上，第二天起来皮肤都过敏了红肿了一大块。又痒又疼。她去那个机构理论，人家还说是她在排毒。

简单来说... 可能是主要原因是我们太急了吧。我们想一夜之间变成女神。我们想让前男友后悔，想让同事羡慕，想让所有人刮目相看。但是减肥这事儿，真的急不得。越急越容易出错，越容易上当受骗。

排毒？排什么毒啊？明明就是过敏。气死她了。还有一次她听信了一个偏方，说是喝醋能减肥。她就每天喝一大杯醋。后来啊把胃喝坏了现在稍微吃点酸的，胃就疼得不得了。 可不是吗！ 真是得不偿失啊。看着她这么折腾，我就在想，我们胖子为了瘦，真的什么苦都能吃啊。为什么我们就不能正常吃饭，正常运动呢？非要去走这些弯路，去受这些罪呢？

这种食物可能就在你身边

我们要避开的这种食物，其实无处不在。它可能成很健康的样子。比如有些酸奶，说是低脂，但是糖分特别高。喝起来酸酸甜甜的，其实里面加了很多糖浆。还有一些全麦面包，看着很健康，其实为了口感，加了很多油和糖。如果你不注意看配料表，就会被骗了。你以为你在吃健康的食物，其实你在吃热量炸弹。我以前就傻傻地以为，吃果脯是健康的。

我CPU干烧了。 旁边的人看我，可能觉得我有病。但是我不在乎。我要对我的身体负责，我要对我的体重负责。我不能让那些隐形的热量毁了我的努力。

后来啊后来才知道，果脯里的糖分比新鲜水果高多了而且很多营养都流失了。还有那些沙拉酱，看着清淡，其实热量惊人。一小勺沙拉酱，可能就相当于一碗米饭的热量。所以减肥真的要长点心。不能光看表面要看本质。要学会看配料表，要学会计算热量。虽然很麻烦，但是为了瘦，麻烦一点又算什么呢？我现在去超市买东西，都要拿着手机，一样一样地查，拖进度。。

昨天晚上我又没忍住

忍一忍呢？我的意志力怎么就这么薄弱呢？

我泡了那包方便面加了两个鸡蛋，还有一根火腿肠。那个香味，飘满了整个屋子。我狼吞虎咽地吃完了连汤都喝得干干净净。吃完之后我摸着圆滚滚的肚子，瘫在沙发上，动都不想动。那种满足感， 我直接起飞。 真的无法形容。但是随之而来的，就是深深的罪恶感。我觉得我这周的努力都白费了。我觉得我又胖回去了。我甚至想，要不就这样吧，胖就胖吧，做个胖子也没什么不好的。

减肥是一场持久战

乱弹琴。 减肥真的不是一天两天的事情。它是一场持久战，甚至是一场终身战。你瘦下来了如果不保持，很快就会反弹。我有个朋友，瘦下来之后又开始大吃大喝。后来啊不到半年，又胖回去了甚至比以前更胖。这就是所谓的反弹。反弹真的很可怕。它让你觉得之前的努力都白费了。它让你对减肥失去信心。所以我们不仅要减肥，还要养成一个良好的生活习惯。

对吧？

我破防了。 要把健康饮食变成一种常态，而不是一种暂时的手段。我们要学会和食物和平共处。不要把食物当成敌人，也不要把食物当成安慰剂。食物就是食物，它是为了给我们提供能量的。我们要学会倾听身体的声音。饿了就吃，不饿就不吃。不要主要原因是无聊而吃，不要主要原因是心情不好而吃。这说起来容易，做起来真的很难。但是我们必须去尝试。如果我们连自己的嘴都控制不住我们还能控制什么呢？

那个让我羡慕嫉妒恨的瘦子

我有个大学同学，是个天生的瘦子。她怎么吃都不胖。她每天都要吃好多零食，薯片、巧克力、奶茶，从不间断。但是她就是那么瘦，像根竹竿一样。每次看到她吃东西，我都想打她。真的，太气人了。上帝为什么这么不公平？给她那么好的基因，却给我这么差的基因。有一次我问她：“你怎么吃都不胖啊？有什么秘诀吗？”她一脸无辜地说：“没有啊，我天生就这样。

而且我的新陈代谢慢得像蜗牛。所以我只能靠自己的努力，一点点地去减。虽然过程很痛苦，虽然后来啊很不确定，但是我不想放弃。主要原因是我不想一辈子都做一个胖子。

”天生就这样？这回答简直让我绝望。我天生就是个胖子，她天生就是个瘦子。这世界还有没有天理啊？但是后来我发现，虽然她吃得多，但是她不爱吃饭。她经常这顿不吃，那顿不吃。而且她好像新陈代谢特别快，吃完东西马上就想上厕所。这可能就是她不胖的原因吧。但是这种体质，我是学不来的。我如果这顿不吃，下顿我会吃得更多，什么鬼？。

避开这种食物， 你会发现新大陆

当你开始尝试避开那种高热量、高糖、高油的食物之后你会发现，其实还有很多好吃的食物等着你去发现。比如新鲜的水果。那种天然的甜味，其实比糖果更迷人。比如刚煮好的玉米，那种淡淡的清香，也很治愈。还有那些粗粮，虽然口感粗糙一点，但是越嚼越香。而且吃了之后肚子会很舒服，不会胀气，不会犯困。你会觉得身体变得轻盈了精神变好了。

减肥其实是在换一种方式生活。换一种更健康、更积极的生活方式。

皮肤也变好了。这些都是那些垃圾食品给不了的。我最近开始尝试吃燕麦。一开始我觉得燕麦像猪食一样，难吃死了。但是加了点牛奶和坚果之后我发现其实还挺好吃的。而且吃完之后一上午都不觉得饿。 抓到重点了。 这种感觉真的很好。以前吃完蛋糕，一个小时就饿了而且还会头晕。现在吃燕麦，能量释放得很慢，我一直都很精神。所以不要觉得减肥就是吃苦。

关于运动的爱恨情仇

除了吃，减肥当然还离不开运动。说到运动，我就更头疼了。我是个特别懒的人。能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。让我去跑步，简直是要我的命。我办过健身卡，一共去了两次。第一次是办卡的时候，第二次是去洗澡的时候。那个健身卡，简直就是我的捐款证书。我每年都捐几千块钱给健身房，但是我从来不去。我也试过在家里跳操。跟着视频跳，跳了五分钟，我就累得气喘吁吁，腿软得像面条，一句话。。

虽然现在还做不到，但是我会慢慢增加的。我相信，只要我坚持下去，总会有效果的。哪怕每天只瘦一点点，积少成多嘛，别怕...。

中肯。 然后我就躺在地板上，再也不想起来了。运动真的太累了。流汗的感觉也很不舒服，黏糊糊的。但是我知道，光靠少吃是不行的，还得动起来。只有动起来才能提高新陈代谢，才能燃烧脂肪。所以我最近强迫自己每天散步。下班回家，我不坐公交车，提前两站下车，走回去。虽然走得脚疼，但是至少我动了。我还买了跳绳，打算每天跳一百个。

心态崩了怎么办

探探路。 减肥的过程中，心态崩了是常有的事。比如你坚持了一周，后来啊上称一看，一斤没瘦，反而重了。那种感觉，真的想死。你会觉得老天爷在耍你。你会觉得所有的努力都白费了。这时候，千万不要放弃。千万不要暴饮暴食。你要告诉自己，这是正常的。体重有波动是很正常的。可能是你喝水多了可能是你便秘了可能是你肌肉长多了。反正不要主要原因是一次称重就否定自己。

看着看着，我就又有动力了。

我们要看长期的趋势。只要总体趋势是下降的，就是好的。我每次心态崩的时候，就会去照镜子。看看自己肚子上的肉，看看自己双下巴，然后告诉自己：“你不想一辈子这样吧？你想变美吧？那就继续坚持！”虽然有点自虐，但是还挺管用的。或者，我会去看那些减肥成功的励志故事。看看别人是怎么瘦下来的，给自己打打气。虽然有些故事可能是假的，是P图的，但是看着爽啊，从头再来。。

这种食物也可能是心理寄托

有时候， 我们想吃那种食物，不是主要原因是饿，而是主要原因是孤独。现代人，都很孤独。在大城市里打拼，没有朋友，没有家人陪伴。下班回到空荡荡的房间，只有冰箱里的食物在等着你。这时候，吃点东西，至少能填补一下心里的空虚。 我整个人都不好了。 我以前经常一个人吃火锅。一个人点一大桌子菜，慢慢吃。吃，但是看着它吃得香，我也觉得挺满足的。所以如果你觉得孤独，想暴饮暴食的时候，不如找个宠物养养，或者找朋友聊聊天。不要把食物当成你的唯一寄托。

一下 虽然我也不知道了啥

说了这么多，乱七八糟的，我也不知道我到底想表达什么。反正就是减肥很难，要避开那种食物，要管住嘴，要迈开腿，要保持好心态。不要乱吃药，不要相信偏方。要科学减肥，健康减肥。虽然我到现在还没瘦下来但是我一直在这条路上挣扎着。我相信，总有一天我会瘦成一道闪电的。哪怕不是闪电，瘦成一根电线杆也行啊。只要不是现在这个样子就行。各位姐妹们，大家一起加油吧。减肥这条路虽然苦，但是只要坚持，总会看到希望的。哪怕希望很渺茫，我们也要去追逐。毕竟谁不想拥有一个完美的身材呢？谁不想穿衣服好看呢？对吧？好了不说了我饿了我去吃个苹果先。希望这个苹果不是那种让我长胖的“这种食物”。阿门，不靠谱。。