明星节后如何快速减肥，有哪些实用的小妙招呢？

明星节后怎么把肉甩掉？这篇乱七八糟的指南

春节刚结束，街头巷尾都在讨论：明星们到底是怎么在灯红酒绿的节日里保持那副“随时可以上天”的身材？答案其实很简单——不管你是饭桌上的“吃货”， 还是沙发上的“懒虫”，只要敢折腾，哪怕是半吊子的办法，都能让脂肪哭泣。

一、 先别急着拔掉碗筷，先把胃装进小盒子里

很多人误以为减肥就是要天天饿到头晕，其实不然。塑纤果国内首款专业快速瘦身不瘦胸的 脑子呢？ 水果类健康减肥食品.下面就让塑纤果告诉大家明星都怎么吃吧!.减肥大禁忌和实用建议:

S.H.E——低温猛吃

与传统的泡沫轴、 按摩球等放松工具相比，它自带电机，冲击力更强，据各路靠谱以及不靠谱神棍讲解，筋膜枪可以真正深层地按摩筋膜，快速排解乳酸等身体垃圾，搞笑，哦不对高效恢复身体状态。在这一点上 筋膜枪还是比较实用的，只要你不是懒到家连用手拿一拿都不愿意的话，还是能保证锻炼之后的及时放松的。

吃咖啡、 脱脂奶、寿司、小面包，在选择食物的烹制手法上，可选择炆、焗、蒸、灼等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纤维天然食物。建议2：保证一天三餐都吃， 主要原因是吃的少的人代谢会减慢，最好的减肥方法就是少食多餐，这样不但不会让你长胖，还可加快身体的新陈代谢，加速脂肪和各种垃圾的排放，优化一下。。

二、 寒冷天气也是天然的燃脂器械

S.H.E春节期间在北京宣传时气温只有零下7摄氏度，这可冻坏了习惯南方温暖的三姐妹，只要一出门，她们衣服里就贴满暖暖包。不过虽然超低温，但北京仍然没有下雪，让三人直呼：“老天爷真是不帮忙，好遗憾。”也主要原因是太冷，S.H.E根本顾不了体重，大吃特吃，吃完正餐还要来个零食外加宵夜。三人原本担心会所以呢更胖，但还好天气冷脂肪消耗快，体重并没有增加，这让她们松一口气直说：“好险！”，勇敢一点...

三、 明星专属“奇葩”方法合集

小S——穿调整型内衣狂甩13公斤

小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像，先请营养师精心制作瘦身餐，又请健身教练帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。 搞起来。 产后胸部胀奶，所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。

嚯... 蓝心湄因主持TVBS-G《女人我最大》， 趁机从黄仲女友LuLu身上学得瑜伽术，即便暴饮暴食，身材也不会变形。蓝心湄笑说：“我都在家边看电视边做瑜伽， 前阵子意外发现不穿内衣胸部竟快垂到膝盖，但勤练瑜伽后身材明显恢复年轻。”

佟丽娅——科学配比+疯狂跑步+有时候偷懒拍照秀腹肌照

佟丽娅表示，一套科学减肥的方法很重要。她每天早晨喝一杯柠檬水， 然后跑步5公里再配合高强度间歇训练，每周两次还会在镜子前自拍记录变化，以此激励自己继续坚持。

四、 实用小妙招

• #1 低温冲凉：洗澡水温调到30℃左右，让皮肤微微发抖，提高基础代谢。
• #2 暴走上班：If you can’t go to gym, just walk like you’re being chased by paparazzi.
• #3 口香糖卡路里计数：A chew of sugar‑free gum = ~5kcal burned because you keep moving jaw.
• #4 “假装”喝水：Sit at desk with a big bottle of water, sip every 5 minutes—心理暗示自己在排毒。
• #5 随手写下今天摄入卡路里：If you can’t remember exactly, just write “maybe 2000”。心理安慰足够。
• #6 夜宵换成水果拼盘：Pineapple + kiwi + a splash of lemon juice = “甜蜜罪恶感”。
• #7 把冰箱门锁起来：You’ll think “I can’t eat”, n actually you open it anyway—but at least you burned calories opening.
• #8 用旧衣服当哑铃：Tie two old T‑shirts toger, lift while watching drama – multitask!
• #9 看剧时站立：If plot twists, stand up; if ad breaks, do squats.
• #10 睡前深呼吸30次：You’ll消耗一点点氧气热量，好像真的在燃脂。

五、 一段乱七八糟的真实减肥故事

小赵是一名普通上班族，今年春节前体重84kg。年夜饭那天他决定“一口气把所有菜都尝遍”。后来啊第二天早上起床，看着镜子里的自己：肚子像个鼓鼓的小气球。他慌了于是打开手机搜索“明星减肥秘籍”。第一条看到的是“小S——穿调整型内衣”。于是他赶紧买了一件超紧内衣，当场感觉腰部被压得“嗞嗞作响”。 求锤得锤。 接着他照搬了蓝心湄的母女双瑜伽——每天晚上跟妻子一起做猫式伸展， 还顺手把客厅地毯当成瑜伽垫，用遥控器控制电视音量。后来啊两周后 他体重下降了1.5kg——主要是主要原因是那件紧内衣压得血液循环不好，他每天起床都要先把腿抬高10分钟才能正常走路。

另一位叫阿梅的小姐姐，是某公司财务部门的大龄单身贵族。她平时最爱喝甜酒，一到年末就会被同事拉去KTV狂欢。她决定效仿佟丽娅，每天跑步5公里却忘记提前买跑鞋，于是只能赤脚在公园碎石路上奔跑。后来啊脚底磨出了厚厚的一层茧子， KTV你。 她说：“茧子比脂肪更坚硬，我现在连走路都带着‘坚硬’感。”不过她仍坚持每日跑步，并且每次跑完都会站在公园的大喇叭旁大喊“一定要瘦！”声音回荡很久，很有仪式感，也让周围的人以为她真的在做运动直播。

六、别太认真，也别太放弃！

无论你是想模仿还是想尝试杨紫的“每日三餐全都是鸡胸肉”计划，都请记住：减肥不是一场严肃的会议， 你猜怎么着？ 而是一场混乱而又充满戏剧性的派对。

别忘了喝足够的水，主要原因是水可以帮助你的身体把那些奇怪的方法产生出来，不地道。！

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*以上内容纯属娱乐，请勿盲目模仿。如有不适， 不忍卒读。 请及时就医或咨询专业营养师与健身教练。