两个月慢跑能减掉25%的体重吗？

说起“两个月慢跑嫩减掉25%的体重吗？”这件事儿， 先别急着掐指算命，先把手里的薯片往桌子上一扔，深呼吸——好像在等公交车的那种喘不过气的感觉，我明白了。。

一、我是谁？我到底在干嘛

　　我是阿强， 三十出头，体重120公斤原本的身高172cm。两个月前，我决定把自己当成一只被压在冰箱里的小鸡，想把它炸出来。

第一天 我穿上了买了三年才舍得花二百块钱的“防滑”跑鞋，踩在小区的水泥地上，一边跑一边哼《小星星》，后来啊不小心撞到路灯柱， 原来如此。 摔了个四脚朝天。那天晚上，我躺在床上想着：“要是我直接买个电梯进去会不会梗快？”

1、慢跑的“科学”碎片

有人说：每公里消耗约70卡路里。于是我把这个数字塞进脑子里 染后开始计算：两个月大约60天如guo每天跑5公里那就是60×5×70≈21000卡，绝绝子...。

　　如guo你一天摄入2500卡，两个月下来摄入约150000卡。按道理讲，你可依把21000卡从体内偷走，大约相当于3公斤左右的脂肪，这明摆着跟25%体重相差甚远。

单是！有些人吃得像是被风吹散的面条， 有些人喝得像是倒进海里的盐水——这就是所谓的“饮食噪声”它会让你的减肥计划出现奇怪的波动，换个思路。。

二、真实故事——从130公斤到95公斤？

研究研究。 故事A：王妹子， 本来体重130公斤，决定用两个月慢跑挑战25%。她每天早上六点起床， 用闹钟把自己吓醒，染后直接冲出门去——后来啊一路上被邻居家的狗追着跑，还差点被自行车撞倒。她坚持了两周后主要原因是膝盖疼得像是被锤子敲过一样，只好改为散步。到头来她减掉了5公斤左右，体重降到了125公斤。

摸个底。