适合儿童营养减肥的食谱有哪些推荐？

谨记... 春季是儿童骨骼生长的加速期,生长激素分泌较旺盛。针对体重超标或有肥胖趋势的儿童,同过科学的饮食结构调整进行减脂,不仅不会影响长高,反而…哎， 说实话，我侄子小宝就是这么过来的。以前啊，那小肚子圆滚滚的，像个小皮球！我姐愁得不行，天天念叨着孩子长胖了影响健康。后来啊，我给她支了几招，加上她自己也下了点功夫，现在小宝瘦下来了精神头也好了彳艮多！

虾米白菜

原料：干虾米10克， 白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。

不忍直视。 制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。

功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。我记得小宝以前忒别不喜欢吃蔬菜啊！每次Zuo这个虾米白菜他者阝撅着嘴巴。后来我妈想了个办法，把虾米切碎碎的混在白菜里…后来啊还真管用，功力不足。！

蜜饯山楂

原料：生山楂500克，蜂蜜250克。

制法：先去除山楂的果柄及果核， 放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。

功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。不过话说回来啊…这山楂的味道酸溜溜 结果你猜怎么着？ 的… 小宝一开始也是接受不了! 我姐就给他讲故事说山楂是森林里的小仙女掉落下来的眼泪… 也不知道信没信…

黄瓜拌肉丝

原料：鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白 挺好。 糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。