如何轻松运用四大密招塑造平坦小腹？

上周六翻衣柜找夏天穿的连衣裙,刚拉开拉链就卡住了——卡在我圆滚滚的小肚子上,布料皱巴巴堆成一团,像给西瓜裹层布冒充时装秀款.我对着镜子站了十分钟,手指戳着肚脐周围软乎乎的肉叹气: "去年这个时候还能穿M码呢,怎么今年就卡成这样..."

别怕... 旁边正在拖地的老妈抬头瞥一眼,撇撇嘴说:"还不是天天窝在沙发上追剧,外卖 pizza炸鸡往嘴里塞?跟你二十岁那年比,现在连站着都驼着背."

被老妈戳中心事有点慌——谁想承认自己明明才三十岁,却先有了"中年发福"预警?翻手机刷到闺蜜小静发朋友圈: "普拉提第15天,腰细到能穿回孕前牛仔裤!"配图是她露脐装配高腰裤,小腹平坦得像刚铺平的床单.评论区有人问"真能瘦肚子吗?"她回复:"傻啊!你看我以前坐办公室腰都直不起来,现在抱孩子都不带喘的."

牛逼。 本来打算躺平摆烂的心突然动了——要不试试?反正最坏后来啊也就是继续卡拉链嘛.

第一招:别让屁股"绑架"你的肚子!办公室里偷偷做这几个"猥琐"小动作

"你知道吗?人坐着的时候,如果臀部承担超过80%体重,腹部肌肉会自动放松像块摊开的松糕."小静那天来我家做客,坐在沙发上还不忘掰扯她学来的数据,"以前我上班一坐就是八小时,后背贴椅子腰塌下去,整个人像个泄了气的气球."，不地道。