如何通过认识卡路里来科学有效地进行减肥？

　　卡路里是食物燃烧所产生的能量单位

了解卡路里：减肥的关键

　　665++ —=1399.4

　　基础代谢 X 活动等级=1天卡路里摄取量

一天应该摄取多少热量？

　　1.2活动量很少　　生病卧床或没有活动人士

每日人体卡路里的摄入 消耗,就会发胖,所有很多在减肥中的小伙伴会选择减少卡路里的摄入,企图通过 节食 来让脂肪成为 负值 。 说实在的人体不是一个简单的能量守恒系统，它受到多种因素的影响，包括激素平衡、睡眠质量、运动强度等。

碳水化合物1公克=4大卡， 脂肪1公克=9大卡，蛋白质1公克=4大卡

通过上面的一些食物的卡路里对比,你就明白减肥期间该选择如何选择食物了吧!~. 很棒。 所以你在买食物的时候,如果看见是能量单位是千焦,你可以简单的除以4进行换算。

什么是卡路里？

未来可期。 当我们在减肥， 瘦身时一定会斤斤计较卡路里这个名词，所以好好的认识这个名词的意义会有助于减肥的顺利成功。拉丁文中“热” 是Calor ， 食物进入体内燃烧会产生热能，也就是能量所以就用拉丁文中的Calor来表示食物的热量单位 —卡路里。