为什么越减越肥，减肥路上的拦路虎究竟是什么？

你是否曾经立下减肥的flag，却总是以失败告终？看着体重秤上的数字不断上升，真的很崩溃！越减越肥这似乎已经成为很多人的通病。今天我们就来聊聊减肥路上的绊脚石，看看你中了几招，这是可以说的吗？！

错误的减肥方法，你占了几条？

说实话... 坊间流传的减肥方法五花八门， 虽然大家都知道要少吃多动才是减肥的不二法门，但还是有人会尝试一些奇奇怪怪的方法，比如按某个穴位就能瘦，或者在手指上缠胶带就能减重……这些方法听起来很诱人，但其实吧根本没用！

我有个朋友曾经尝试过节食减肥后来啊非但没瘦，反而还胖了不少。她说自己每天只吃一点点水果和蔬菜，可是体重还是蹭蹭往上涨。后来她才发现，原来自己吃的水果都是高糖的，而蔬菜又不足以提供足够的营养。

过度节食：拿健康开玩笑

减肥期间控制卡路里摄入是必要的，但过度节食绝对不可取。长期不吃东西，会导致身体的基础代谢率下降， 整一个... 使得减肥的远期效果不佳。而且，过度节食还会诱发多种疾病，对身体健康造成极大的伤害。

曾经有个妹子跟我说 她为了减肥每天只吃一顿饭，后来啊导致营养不良，整个人都虚弱了。后来她调整了自己的饮食结构，不仅吃饱了还瘦下来了，中肯。。

不吃早餐：伤害身体还易胖

可能是主要原因是时间赶不上， 也可能是故意而为之，很多人为了减肥长期不吃早餐。对于这种习惯，我真的不敢苟同，主要原因是对身体的伤害性太强。老人常说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。不吃早餐，不仅会影响一天的精力，还会导致脂肪堆积，还行。。

完全素食：把握不好反而更胖

最近医学界对素食的研究证实 女性经常食素，又不控制食量，不但会越吃越胖，还可能患上贫血等疾病。多吃素食、蔬菜和水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助，但一定要把握好度。