每天坚持哪些小习惯能让我每天多瘦一斤呢？

天哪，你真的想知道吗？每天多瘦一斤？这听起来像是个梦，或者是个噩梦，取决于你怎么看。我以前觉得这不可能，绝对不可能，就像天上掉馅饼一样不可能。但是 后来我发现，生活就是由无数个十分钟组成的，真的， 我心态崩了。 每一个十分钟都在决定你是变成一个瘦子还是继续做一个胖子。那种感觉，真的很绝望，看着镜子里的自己，那一层层肉，像是怎么甩都甩不掉的包袱，心里那个苦啊，谁懂？谁懂那种连呼吸都觉得在长肉的恐惧？

吃饭前十分钟喝一杯200毫升左右的温水， 就能快速的增强饱腹感，有防止暴食和减少饮食量的效果。

你知道吗？那种感觉，就像是你的胃里突然多了一个守护神，说呢？我记得有一次 我饿得像只狼，眼睛都绿了但是我想起了这个方法， 挺好。 我忍住了我喝了水，然后我就觉得，嗯，好像也没那么饿了。这简直是奇迹，真的，奇迹。

与其痛苦的节食， 不如在餐前十分钟喝一杯温水，不仅能自然的减少饮食量还能提高代谢和加速脂肪的消耗， 我持保留意见... 可以更加轻松的变瘦哦。

踩个点。 轻松？真的轻松吗？其实也不轻松，主要原因是你要忍住不吃的欲望，那是一种折磨，一种灵魂的拷问。但是比起饿得头晕眼花，这算什么？这真的不算什么。我告诉你，我试过节食，真的，那种日子不是人过的，整个人都虚脱了脸色蜡黄，像鬼一样。后来我明白了不能那样，要聪明地瘦，要用水来冲刷脂肪，想象一下水像洪水一样把脂肪冲走，是不是很爽？是不是很有画面感？

再说一个餐前喝一杯温水还能促进肠胃活动和新陈代谢，对加 摸个底。 速食物的消化排泄和提高热量的消耗速度有着非常大的帮助。

肠胃活动，这四个字听起来好专业，好深奥。其实就是让你的肠子动起来别偷懒，别在那儿睡觉。新陈代谢，这个词我们听得耳朵都起茧子了但是它真的很重要，它就是那个燃烧脂肪的火炉。 容我插一句... 水就是柴火，把火烧旺了脂肪就没了。就这么简单，真的，虽然做起来很难，但是道理就是这么个道理。你要相信科学，相信水，相信你自己。