吃饭前后做哪些事能确保不增肥？

第一章：吃饭前的那些破事儿，真的很重要

哎呀，说起来都是泪啊。每次站在镜子前，看着自己那圆滚滚的肚子，我就想哭。真的，那种感觉，就像是被全世界抛弃了一样。为什么别人吃火锅都能瘦成一道闪电，我喝口水都像是在长肉？这到底是为什么？难道老天爷就这么不公平吗？我真的很想瘦，真的很想穿上那条S码的小裙子，可是可是食欲这东西，真的太难控制了。每次路过烧烤摊，那香味儿就像是有钩子一样，把我的魂儿都勾走了。怎么办？难道这辈子就要做一个胖子了吗？不我不甘心！我要逆袭，我要变成瘦子！于是我开始研究，到底吃饭前后做哪些事能确保不增肥？这简直是我人生的终极课题。

1.1 喝水，像做PET-CT一样喝水

一阵见血。 先说说咱们得说说饭前喝水。这事儿听起来简单，但做起来嘿，还真得有点讲究。你知道吗？餐前十分钟喝一杯温水，这简直就是减肥的神器。真的，我不骗你。温水进到肚子里那种暖暖的感觉，就像是给胃洗了个澡。而且，最重要的是它能占地方！对，就是占地方。让你的胃觉得，哎，我已经有点东西了没那么饿了。这样等会儿吃饭的时候，你自然就吃得少了。这招我试过真的有用。那天我本来饿得能吃下一头牛，后来啊喝了一大杯温水，再吃饭的时候，居然只吃了半碗就饱了。我当时都惊呆了这难道就是传说中的魔法？

ICU你。 说到喝水，我就想起之前去医院陪我妈做检查。做完PET-CT检查后,需要注意以下事项: 多喝水:促进显像剂及时随尿液排出,减少药物在体内的滞留时间。你看，连医生都说了要多喝水才能把身体里的坏东西排出去。那脂肪不也是坏东西吗？多喝水肯定也能把脂肪冲走啊！对，一定是这样。所以饭前喝水，不仅能占胃，还能排毒，简直是一举两得。我当时就在想，要是把PET-CT的那个显像剂换成奶茶就好了那我就能名正言顺地喝奶茶了。哈哈，开玩笑的。不过喝水真的很重要。一定要喝温水，别喝凉水，凉水伤胃。伤胃了就容易胖，这可是有科学依据的，大概吧。

还有啊，喝水的时候别牛饮，要慢慢喝，小口小口地喝。