贪吃女如何轻松减肥？这11条妙计你一定要看！

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众所周知,贪吃懒动就像一对形影不离的孪生兄弟.原始人所以呢渐渐形成了贪吃懒动这样一种基因本能。想想看，那时候的食物可不好弄啊！每天都要花大量的时间和精力去狩猎、采集，才能填饱肚子。所以我们的祖先进化出了“能吃就吃，能存就存”的本能，把食物转化为热量直接存储在自己身上。 我怀疑... 吃饱之后我们也会犯懒，能少动就少动，能不动就不动。但问题就是我们的生活环境，和原始人的生活环境相比，已经发生了天差地别的变化。生活在现代社会中的我们不用冒着生命凶险去觅食， 我们可以去超市、餐厅购买到各种食物，我们家里的冰箱，通常也会大量存放各种零食和食材。

我的减肥史：从胖墩到…嗯…稍微没那么胖了

我从小就是一个标准的“小笼包”，干脆叫我“小笼包”吧！小时候奶奶总是说我“肉嘟嘟的好可爱”，可是上了初中以后“可爱”变成了“胖”。同桌的小芳永远那么苗条，穿什么都好看。而我呢？只能默默地躲在宽松的校服里。我尝试过各种各样的减肥方法：节食、跳绳、跑步…后来啊呢？饿得头昏眼花不说还总是反弹！最惨的一次是高考前夕，为了减掉几斤肉硬生生啃了半个月的苹果和黄瓜！那滋味…简直生不如死！后来大学毕业后工作压力大起来了反而慢慢开始减轻体重了...真是个奇怪的世界，何苦呢？。

减脂前后的数据

减脂前 49.4斤 偏大 体重下降1.2斤 肥胖度 标准 肌肉更量 22岁 高 优 2023年03月11日 中健科汇 水含量 BMI 50.2斤 169.4斤 骨量 减脂后 6斤 105.2斤 身体年龄 脂肪下降0.8斤 您/身/边/的/糖/脂/管/理/专/家 9级 我心态崩了。 脂肪重量 VS 肌肉重量 不足 蛋白量 28.1 28.2 偏低 6.2斤 168.2斤 警惕 内脏脂肪 105.4斤 93.6斤 20斤 我用了1天 2023年03月10日 体脂率 体重 29.4% 偏胖 94斤 肥胖 29.6%

健康咨询描述：崩溃边缘的我

越来越胖了,自己都看不下去了,可是自己又很能吃,减肥总是坚持不下去，将心比心...。

其实我们可以通过生活上的一些小事去减肥。.别再绝食减肥了,这3个减肥建议,不反弹,更平安因为大家生活习惯的改变很多人也加入了减肥的行列,主要原因是自己的体型发生了变化,为了健康,不得不减肥。.

怎么办？懒人即食鸡胸肉一定要安排

嘴馋的时候怎么办？

营养均衡是关键

很多人减肥期间嘴馋就是主要原因是减肥期间营养不均衡导致的,其实建议对咱们身体好的都要吃...，公正地讲...

神奇的小技巧：A字步

• 方法三: A:直坐两脚并拢向前伸直双手交叉放在脑后B身子向后倾一边双腿并拢伸直抬起身体形成V字C动作重复

再说说的建议：听医生的话！

记住一点：坚持就是胜利！

这十一招都在这里啦

• 燕麦最具
• 金枪鱼
• 多喝水
• 细嚼慢咽