如何根据网友真实记录辨别体质酸碱进行减肥？

前言：酸碱体质真的能帮我瘦下来吗？

说实话， 我第一次在贴吧看到“酸碱体质减肥”这几个字时脑子里只响起一阵嗡嗡的感觉，好像有人在耳边不停敲打键盘，却又不敢点开。后来翻了翻网友的真实记录， 发现有人把自己的体重从85kg直接砍到58kg还有人天天贴出喝柠檬水的自拍，嘴里喊着“碱性饮食才是王道”。于是我决定——不管这玩意儿到底是科学还是玄学，我都要跟着它走一遍，不错。。

一、酸碱到底是个啥？

人体血液的酸碱度pH值为7.35-7.45之间，这是略微偏碱的酸碱度。这句话听起来很官方， 却让人觉得自己好像站在实验室的显微镜前面一边抹眼泪一边想：那我到底是偏酸还是偏碱？其实很多医生会说：“没有所谓的酸性体质”， 闹乌龙。 但网络上却有不少副主任医师王锡和李华给出的建议： 检查血尿酸； 观察皮肤弹性、痘痘情况； 记录每天的饮食比例。 这些看似专业的话语，倒像是一张随手画的流程图，根本没有标准答案。

二、 网友真实减肥纪录大曝光

小樱——广告公司前台，因坐姿不正、甜食狂热而发福。她决定尝试排酸减肥法，每周一次“清肠日”，只喝蔬菜汁+牛奶，外加2L矿泉水。后来啊两周后她腰围掉了5cm, 心情却飙升到99分。

阿强——自称是“硬核健身狂”， 每天跑步10公里却仍然被朋友调侃为“大块头”。他在论坛上贴出自己的尿PH值测定表，显示一直保持在6.8左右。于是他开始每天吃柚子、草莓、葡萄，还把牛奶换成豆浆。一个月后他的体重从95kg降到88kg, 但腿部肌肉却莫名其妙变软，不堪入目。。

Lily-大学生，“我的皮肤太干燥”。她把所有高糖零食全部扔进垃圾桶，只吃生菜沙拉配水果酱，每天坚持早睡八小时。 我开心到飞起。