如何打破减肥平台期瓶颈？

遭遇减肥瓶颈可以通过增加运动量、 调整饮食结构、改变运动方式、放松饮食控制、利用碎片时间运动、保持充足睡眠的方法度过减肥平台期…… 哎，我说真的，这些话我听了八百遍了！ ICU你。 每次都跟耳边嗡嗡响，但实际操作起来真比登天还难！ 我叫小丽，一个体重秤永远是我的死对头的人。我的人生啊，一半是快乐的吃喝玩乐，另一半就是痛苦的减肥挣扎。

我的减肥“惨痛”史

我承认，我曾经是个不折不扣的“干饭人”。从小到大，我对美食的热情从未消退。什么烤肉、火锅、奶茶…只要是好吃的， 躺赢。 我都来者不拒。后来啊呢？小学胖嘟嘟，中学有点圆润，大学直接变成了“肉球”。当时我就想：再这样下去不行啊！

于是乎，我开始了漫长而艰辛的减肥之路。节食？试过！一天只吃一个苹果和一个鸡蛋，饿得我头昏眼花。跑步？也试过！跑了三天就感觉膝盖要散架了。各种减肥药？更别提了！吃了一肚子泻药不说再说说还差点住院… 真是想想就觉得心惊胆战。

后来呢？ 后来我就找到了一个靠谱的健身教练——老王。老王是个肌肉男，说话声音洪亮得像打雷一样。“小丽啊，” 他说“你要想瘦下来就得坚持！不能三天打鱼两天晒网！” 我当时就感动得热泪盈眶：终于遇到知音了，是吧？！

一开始的美好与平台期的到来

我深信... 在老王的指导下我开始规律地运动和饮食。一周三次力量训练，加上慢跑和游泳。饮食方面也开始注意控制卡路里和营养搭配。神奇的事情发生了！一个月的时间，我竟然瘦了十斤！ 我简直高兴坏了！感觉自己像一只破茧成蝶的蝴蝶。

只是好景不长…两个月后我的体重就像被施了魔法一样定格在了某个数字上纹丝不动。不管我怎么努力运动、怎么严格控制饮食……它就是不降！ 他破防了。 这就是传说中的“平台期”吗？！ 简直太可怕了！ 当时我就想放弃了：老天爷啊！你为什么要这么对我？！

打破平台期的那些“奇葩”方法

掉链子。