中老年肥胖危害大，难道不会摧毁健康和生活质量吗？

哎呀， 这日子没法过了咱们聊聊胖这个事儿吧

真的，咱们上了岁数的人，这肉它就怎么减都减不掉，你说气人不气人？昨天我去菜市场，看见那卖五花肉的，我就想，这肉怎么就这么香呢，可是长在自己肚子上怎么就这么愁人呢。现在的日子好了 吃喝不愁，可是这身体啊， 不地道。 它就像个破旧的机器，零件都不灵光了你还往里头塞油塞水，它能不坏吗？我就想问问，这中老年肥胖危害大，难道不会摧毁健康和生活质量吗？这肯定是个反问句，主要原因是答案太明显了简直就是在拿刀子捅自己的心窝子。

来一波... 咱们先不说别的，就说这走路吧。以前年轻的时候，那是脚底生风，现在呢？走两步就喘，跟拉风箱似的。那天我去公园， 看见几个老头老太太在打太极，动作慢悠悠的，我也想跟着比划两下后来啊这一弯腰，好家伙，肚子上的肉直接顶住了大腿，弯都弯不下去。那一刻，我心里那个凉啊，就像大冬天喝了一口凉水，直接凉到了心窝子里。这哪里是肉啊，这简直就是一块石头，压得人喘不过气来。

那个谁， 老李的故事，太惨了

我想起隔壁单元的老李，那以前也是个精神小伙，虽然年纪大了点，但是腰板挺直。可是这两年，退休了天天在家没事干，就是吃吃吃。早上油条豆腐脑，中午红烧肉配大米饭，晚上还得整二两小酒。后来啊呢？前阵子我去医院看他，哎哟，那脸色蜡黄，躺在病床上哼哼。咋了？高血压、高血脂、糖尿病，三高全齐了。医生说再不减肥，这血管随时可能爆。

老李抓着我的手， 那手心里全是汗，哆哆嗦嗦地说：“兄弟啊，我不想死啊，我孙子还没考上大学呢。”你说这叫什么事儿啊。早知今日何必当初呢？那时候劝他少吃点，他说人生苦短，及时行乐。现在好了行乐没行成，倒是把命给搭进去一半。这肥胖啊，它不是肉，它是毒药，一点点渗透进你的骨头缝里让你生不如死。

这身体里的零件， 真的经不起折腾了

咱们得讲点科学道理，虽然我不懂什么大道理，但是我知道，这肉多了内脏它受罪啊。你想啊，咱们的心脏就那么大拳头大，你周围裹了一圈厚厚的脂肪， 整一个... 心脏跳一下得费多大的劲？这就好比你让你家那几岁的孙子背着几十斤的大米跑马拉松，能跑得动吗？肯定得累趴下。

而且啊，这不仅仅是累的问题，它是真的会坏掉的。我前两天看那个医学科普，虽然看得云里雾里的，但是有一句话我听懂了说是肥胖会让身体发炎。发炎懂吧？就像咱们平时磕破了皮红肿一样，身体里面也在红肿，一直在发烧，你说这能不毁坏健康吗？这生活质量更是别提了连睡觉都睡不踏实。

胆道疾病肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。...... 这段话我是在一张破报纸上看见的，贴在电线杆子上的。我当时就在想，这胆固醇是个啥玩意儿？怎么就跑到胆里去了？反正不管咋回事，就是胖出来的毛病。老李就是胆结石，疼得他在床上打滚，那叫声，听得我头皮发麻。你说这何苦呢？为了那一口吃的，把胆都给搭进去了值得吗，摆烂...？

隔壁装修的声音，让我心烦意乱

说到这儿，我就不得不提提现在的环境。这大清早的，楼上不知道哪家装修，电钻那个滋滋响，震得我脑仁疼。这声音跟我的心跳似的，咚咚咚，跳得我不安生。我就想，这身体里的脂肪是不是也像这电钻一样， 我悟了。 一点点地钻我的血管，钻我的骨头？这种烦躁感，让我更想吃东西了。真的，一烦我就想抓把瓜子嗑，或者吃块巧克力。你说这是不是恶性循环？越烦越吃，越吃越胖，越胖身体越差，身体越差心里越烦。

有啥说啥... 有时候我就坐在阳台上，看着楼下车水马龙，心里空落落的。孩子们都忙，不在身边，我就一个人对着这一身肉发愁。我想去跳广场舞吧， 又怕人家笑话我动作笨拙；想去健身房吧，看着那些年轻的小伙子小姑娘，浑身都是腱子肉，我这老脸往哪儿搁？再说说只能在家里对着电视瞎比划两下还没动十分钟，就坐沙发上喘气去了。

这饭桌上的诱惑， 谁能顶得住啊

咱们中国人讲究个“民以食为天”，这饭局就是社交，就是感情。可是这感情深不深，全看这顿饭吃得好不好。昨天老张过生日非拉着去饭店。那一桌子菜， 动手。 红烧肘子、清蒸鲈鱼、辣子鸡、锅包肉……全是硬菜。老张举着酒杯说：“吃！今朝有酒今朝醉！”我这一看，口水都要流下来了。

心里有个小人在喊：“别吃！吃了血糖又要高！”可是嘴巴它不听使唤啊，筷子自己就伸出去了。夹了一块肘子皮，那肥而不腻的感觉，一进嘴，化开了香得直冲天灵盖。那一刻， 请大家务必... 什么健康，什么生活质量，全都抛到九霄云外去了。吃的时候是真爽，吃完是真后悔。回到家一上秤，好家伙，又重了两斤。这心里那个悔啊，就像吞了苍蝇一样恶心。

你说这中老年人，怎么就这么难呢？年轻时候饿肚子，现在怕饿死，后来啊撑死。这减肥吧，说是要“管住嘴，迈开腿”，这话说得轻巧。这嘴它长在自己身上，可是它好像有它自己的想法。看见好吃的， 太暖了。 它就自动张开了；看见不好吃的，比如那什么水煮青菜，它就紧闭着，喉咙眼还往上反酸水。这腿呢？更是懒得动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。这哪是减肥啊，这简直就是在跟人性做斗争。

那个卖减肥药的骗子， 真可恨

事实上... 前阵子，我轻信了那个广告，说什么“一个月瘦二十斤，不反弹，纯中药”。我想着，反正中药也没啥副作用，就买了几盒。后来啊呢？拉肚子拉得我腿都软了整个人虚脱得像滩泥。体重是轻了几斤，可那是脱水啊！一喝水，立马涨回来。而且那脸色，惨白惨白的，一点血色都没有。去医院一查，医生把我骂了一顿，说这乱吃药会伤肾的。

我就想问问，这世道还有没有王法了？专门骗我们这些想减肥又没辙的老头老太太。这钱花了是小事，把身体搞坏了是大事啊。这身体本来就脆弱，再经得起这么折腾吗？这肥胖的危害还没解决呢，又添了个乱吃药的病。这日子过得，真是一地鸡毛，我裂开了。。

这关节啊，都在哭泣

我怀疑... 咱们再说说这膝盖。这膝盖可是人体的承重墙，你这一身肉压上去，那不是往墙上抹泥，那是往墙上砸石头。我每次下楼梯，那膝盖咔咔作响，就像生锈的齿轮在摩擦。每走一步，都钻心的疼。医生说这是退行性病变，跟肥胖有很大关系。

我想去旅游，看看祖国的大好河山。可是看看这腿，再看看这肚子，只能叹口气，打开电视看旅游频道。看着电视里的美景，心里那个痒啊，可是身体却像被钉在了沙发上。这种无力感，真的能摧毁一个人的意志。生活质量？什么生活质量？连出门走两步都费劲，还谈什么生活质量？这就是活着受罪啊。

有时候晚上睡觉，这脂肪堆积在脖子上，呼吸都不顺畅，打呼噜打得震天响。老伴儿经常把我踹醒，说我像是在锯木头。我自己也睡不好，老是憋醒，感觉胸口压着大石头。这就是睡眠呼吸暂停，也是肥胖惹的祸。你说这觉都睡不好，第二天能有精神吗？整天昏昏沉沉的，脑子跟浆糊似的，太离谱了。。

那天的雨，下得真大

记得有一次下大雨，我急着去接孙子放学。平时走路都慢，这下还得赶时间。我深一脚浅一脚地踩在水里那雨水打在脸上，冰凉冰凉的。突然脚下一滑，我整个人就要往后倒。那一瞬间，我心里想完了这老骨头要交代在这儿了。幸亏旁边有个好心人拉了我一把，才没摔个四脚朝天，绝绝子！。

爬起来的时候，我浑身都湿透了喘得像个破风箱。看着孙子惊恐的眼神，我心里那个酸啊。我连保护自己都费劲，还能保护孙子吗？这肥胖，不仅仅是让我变丑了它是让我变得无能了变得连自己都嫌弃自己了。那一刻， 我发誓一定要减肥，可是雨停了太阳出来了我又觉得，哎呀，明天再说吧，今天太累了得吃顿好的补补，嗐...。

这心里的苦，跟谁说去

很多人觉得，胖就是懒，就是馋。可是谁懂我们心里的苦啊？这代谢慢了喝凉水都长肉。我也想瘦啊，我也想穿那种修身的衣服，我也想走起路来带风。 我持保留意见... 可是这身体它不争气啊。有时候看着镜子里的自己，那满脸的横肉，那双下巴，那粗得像柱子一样的腿，我真想狠狠抽自己两巴掌。

这种自卑感，因为年龄增长，越来越强烈。去商场买衣服，导购员那种眼神，虽然没明说但是我能感觉到，她在想：“这大爷这么胖，哪有衣服能穿啊。”再说说只能去买那种大号的运动服，松松垮垮的，遮住了肉，也遮住了尊严。这哪里是穿衣啊，这简直就是裹尸布，把那个曾经意气风发的我给裹在里面了，我持保留意见...。

而且啊，这胖了还容易被人笑话。上次社区搞活动，大家都在聊天不知道谁说了个胖子的笑话，大家都笑了。我也跟着笑，可是笑得比哭还难看。我知道他们不是针对我，可是心里就像被针扎了一样。这肥胖，它摧毁的不仅仅是健康，还有那点可怜的自尊心，也是没谁了...。

这电视里的广告， 全是瘦子

打开电视，不管哪个台，全是那些瘦得跟猴一样的明星，在那儿展示身材，卖减肥茶，卖健身器材。我就想问问，咱们普通老百姓，谁有那个闲工夫天天练？谁有那个钱天天吃那些所谓的轻食？这社会对胖子太不友好了好像胖就是一种罪过就是一种原罪，我给跪了。。

有时候我就想，爱咋咋地吧，胖就胖呗，胖死拉倒。可是这身体它不答应啊，它天天给你亮红灯。今天这儿疼，明天那儿麻，后天去医院拿一堆药回来。 境界没到。 看着那一堆药盒子，我就想，我这后半辈子，是不是就得跟药罐子过一辈子了？这还是生活吗？这简直就是生存，而且是苟延残喘的生存。

咱们得动起来哪怕是一点点

奥利给！ 说了这么多丧气话，咱们还是得面对现实。这中老年肥胖，它就是个恶魔，它就在那儿盯着你，等着把你吞噬。咱们不能坐以待毙啊。虽然难，虽然苦，但是为了多活两年，为了不给儿女添麻烦，咱们得动起来。

哪怕就是每天少喝一口粥，少吃一口肉，多走几步路，那也是胜利。我现在每天逼着自己饭后站一会儿，虽然站得腿肚子转筋，但是我想，这总比坐着强。我还买了个计步器，虽然每天那步数少得可怜，但是我在努力，我在跟那个懒惰的自己做斗争。

这就像是一场战争，一场没有硝烟的战争。敌人就是那一身肉，就是那贪吃的嘴，就是那懒惰的腿。咱们认输。咱们得拿出当年搞建设的劲头来跟这肥胖死磕到底。哪怕再说说瘦不下来至少咱们努力了至少咱们没有放弃自己。

那个广场舞的大妈， 真精神

我们小区有个王大妈，六十多岁了以前比我还胖。后来她迷上了广场舞，天天晚上去跳。一开始也是笨手笨脚的，被人笑话。可是她脸皮厚，坚持下来了。现在你再看她，瘦了一大圈，红光满面的，走路带风，看着比实际年龄小十岁。我就羡慕啊，我啥时候能像她那样啊。

我当场石化。 我也想加入她们，可是我这手脚太笨了跟不上节奏。那天我在旁边偷偷比划，王大妈看见了招手让我进去。我红着脸摆摆手，说我不行。她大声说：“谁不行？练练就行了！来吧！”那一刻，我心里热乎乎的。也许，我也该鼓起勇气，迈出那一步。哪怕跳得不好，哪怕被人笑话，只要能瘦下来只要能健康点，这脸皮不要也罢。

这生活还得继续， 不是吗

这中老年肥胖危害大，难道不会摧毁健康和生活质量吗？答案是肯定的，它正在摧毁，而且摧毁得彻彻底底。但是咱们不能眼睁睁看着它摧毁。咱们得反击，得挣扎。哪怕这反击微不足道，哪怕这挣扎显得有些可笑，挺好。。

搞起来。 生活还得继续，日子还得过。咱们不想在病床上度过余生，咱们不想成为儿女的负担。咱们想看着孙子长大，想去看看外面的世界，想活得有滋有味。所以为了这些，咱们得管住嘴，迈开腿。虽然难，但是值得。

容我插一句... 这文章写得乱七八糟的，就像我现在的心情一样，乱糟糟的。但是这都是心里话，都是大实话。希望看到这篇文章的老伙计们，能有点触动。别再放纵自己了别再拿“人生苦短”当借口了。这人生确实苦短，但是咱们得让它甜一点，不能让这身苦肉把咱们再说说一点甜头都给夺走了。

再说说再说一句， 这肉真不是好东西

真的，这肉它除了让你重，让你喘，让你丑，让你生病，还能给你带来啥？带来那短暂的口腹之欲？那代价太大了。我现在看着那红烧肉，虽然还馋，但是我会告诉自己，那是毒药，那是砒霜。我要吃青菜，我要吃粗粮，我要把这一身肉给甩掉，反思一下。。

虽然我知道，这路还很长，这过程会很痛苦。但是我想，只要坚持下去，总有一天我能重新找回那个轻盈的自己。哪怕找不回全部，找回一半也行啊。 我持保留意见... 至少，下楼的时候，膝盖不疼了；睡觉的时候，不打呼噜了；照镜子的时候，不那么讨厌自己了。这就够了这就足够了。

外面的装修声好像停了世界终于清静了一会儿。我也该站起来活动活动了哪怕就是在屋里走两圈。为了健康，为了生活质量，为了不让自己后悔，动起来吧，老伙计们！别让这肥胖，成了咱们晚年生活最大的噩梦，闹乌龙。！