如何找准五个平衡点，才能既防止反弹又有效减肥？
累并充实着。 哎，减肥这事儿，真是让人头疼！我阿姨的表哥的邻居，老王，年轻时候也是个壮小伙，后来结婚生子，肚子就渐渐圆了起来。他试过各种方法，节食、跑步、甚至还买过那种据说能燃烧脂肪的神奇药丸…后来啊呢？每次瘦下来之后比之前还胖！你说气不气人？ 他跟我抱怨说：“这减肥就像跟橡皮筋较劲儿，你拉得越紧，它弹得越厉害！” 听了这话我真是深有体会啊！
水分平衡因素
以前我总觉得减肥就是少吃多动嘛！后来啊呢？一开始是狂喝水想冲刷掉脂肪， 后来发现体重倒是掉了几斤，但是皮肤变得松垮垮的，而且一不小心稍微多吃一点东西就嗖嗖地往上涨。后来我妈给我讲了水分平衡的重要性。她说：“人体的70%都是水啊！你一下子把水分排掉太多了身体会本能地储存起来以备不时之需。所以说啊，减肥要循序渐进。” 所以说千万不要指望靠脱水来瘦身啊！那根本就是给自己埋下反弹的定时炸弹！ 喝水很重要,但是也要适量,不能为了减肥而强迫自己喝很多水。
我的减肥故事：差点儿渴晕的那段日子
记得大学的时候, 我曾经疯狂迷恋过一种“一日三餐只喝柠檬水”的极速减肥法。 刚开始几天确实瘦了几斤, 感觉整个人都轻飘飘的. 但是没过多久, 我就开始感到头晕眼花, 浑身无力. 有一次 从一个旁观者的角度看... 上课直接昏倒在教室里! 幸亏同学及时把我送到了医务室. 医生告诉我, 我是主要原因是长期脱水导致的低血糖和电解质紊乱. 当时我才意识到, 自己为了追求快速的效果, 把身体搞得一团糟.
内分泌平衡因素
内分泌啊... 这东西听起来就很高深莫测。但我阿姨她之前主要原因是工作压力大内分泌失调胖了好几斤。她去看医生的时候医生告诉她：“肥胖有时候不仅仅是吃多了的问题，也可能是你的激素水平出了问题。” 原来内分泌失调会导致代谢紊乱、 食欲增加、脂肪更容易堆积… 所以说想要健康减肥，一定要关注自己的内分泌状况哦！可以定期去体检看看是不是有什么问题。
关于激素的那些事儿
我有个朋友小丽, 生完孩子后一直没能恢复身材. 她尝试过各种方法, 可是效果都不太明显. 后来她去看中医, 中医告诉她这是主要原因是产 层次低了。 后激素水平变化导致的. 中医给她开了些调理身体的中药, 并建议她注意饮食和作息. 经过一段时间的调理, 小丽的身材终于恢复了以前的样子.
食欲中枢神经平衡因素
这个就更复杂了。我们的大脑里有一个叫做“食欲中枢”的地方，它控制着我们的食欲和饱腹感。如果你经常过度节食或者暴饮暴食的话，“食欲中枢”就会被搞乱了。就像一个被宠坏的小孩一样：今天不给他糖果他哭闹不止； 啥玩意儿？ 明天给他再多的糖果他也觉得不够！西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是主要原因是单纯依赖药物并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。
大脑才是真正的“大胃王”
太坑了。 我听说过一种说法：人的胃有多大并不重要重要的是大脑认为胃有多大! 如果大脑总是认为你很饿的话那么无论你吃多少食物都会觉得不够.
食欲感官平衡因素
饥饿会使胃囊发生功能性的改变…这句话听起来是不是有点像绕口令？简单来说就是：我们对食物的渴望不仅仅来自于生理上的需求，还来自于心理上的诱惑。想想看：烤肉串、火锅、奶茶…这些东西闻起来香、看起来诱人、吃起来美味…简直就是对味蕾的最大挑战！所以说想要控制食欲就要学会抵抗这些诱惑，太暖了。。
我的美食诱惑记
我最喜欢的就是吃火锅了! 特别是冬天的时候. 一想到热气腾腾的火锅咕嘟咕嘟地冒着泡泡我就忍不住流口水. 有一 加油！ 次我在减肥期间, 路过一家火锅店的时候闻到了香味简直要崩溃了! 我在门口犹豫了半天到头来还是没忍住走了进去.