英国胖妞通过拳击四年成功减重45公斤，她是怎么做到的？

刚吃完早饭， 她就开始啃巧克力棒；晚上等大家睡后她就偷偷下楼去厨房弄吃的……“我也不知道自己为什么那么喜欢吃？一天到晚不停地吃啊吃，10岁时我的体重就达到了120公斤。那时候，很少有人愿意和我玩，主要原因是我实在太胖了。”考特尼说自己就是一个天生的贪吃鬼，“当你有这么一个庞大的身躯时你自只是然就成为了大家欺负的靶子。大家总是在那边嘲笑我，喊我的名字，这是一段糟糕的记忆。”虽然主要原因是臃肿肥胖的身材饱受欺负， 10岁的考特尼并没有决定改变，在自己的美食世界里又生活了四年，体重也一直在120公斤左右徘徊，我懂了。。

从被嘲笑到重塑自我：一场与脂肪的战争

另起炉灶。 四年前的考特尼·克拉克简直就是个与世隔绝的小世界。她蜷缩“食物”就是快乐的代名词，“体重”只是一个无关紧要的数据。

但命运总是喜欢开玩笑。一次意外的遭遇彻底改变了考特尼的人生轨迹。那是一个阳光明媚的下午，她在学校操场上和几个同学玩耍。突然一个同学指着她的肚子大声喊道：“喂！ 就这样吧... 考特尼！你这块脂肪能盖住整个足球场了吧？”这句话像一把利剑刺穿了考特尼脆弱的心防。那一刻，她感受到的不仅仅是羞愧和愤怒，更是一种深深的无力感。

拳击：寻找力量与自信

就在考特尼陷入低谷的时候，一位热心的老师向她推荐了拳击运动。“拳击不仅可以锻炼身体，还可以增强自信心。”老师这样解释道。“我一开始并不想去，” 考特尼坦诚地说“我觉得拳击太激烈了而且我肯定打不过别人。” 但是老师的热情和鼓励到头来打动了她。“好吧，” 她犹豫了一下“我试试看。”

不妨... 第一次踏入拳击俱乐部的时候, 考特尼感觉自己像个笨拙的大象一样, 在训练场地显得格格不入. 其他选手都那么轻盈灵活, 而她却总是气喘吁吁, 动作迟缓.

但教练并没有放弃她. 他耐心地教导她基本的拳法, 步伐, 防守技巧. 考特尼也开始逐渐适应这种充满挑战性的运动.，弯道超车。

为了提高身体素质, 教练还安排了跑步训练. 这对考特尼来说简直是噩梦.

汗水与坚持：一场漫长的蜕变

饮食调整：告别垃圾食品

"最难的部分是改变饮食习惯," 考特尼回忆道。"我以前根本无法想象不吃甜食和油炸食品。" 但是为了自己的目标, 她开始尝试着控制饮食。 先说说是减少零食的数量和种类, 然后逐渐增加蔬菜和水果的摄入量。 最困难的是面对那些诱人的美食--冰淇淋、披萨、薯条…… "有时候我会忍不住想放弃," 她说。"但是每当我看到镜子里自己的身材越来越好, 我就会重新燃起斗志。"

刻苦训练：挑战极限

参加拳击比赛的照片。 为了提升力量和耐力, 每天除了跑步之外, 她还进行了大量的力量训练. 扯后腿。 一开始她的肌肉酸痛得厉害, 但渐渐地, 她发现自己变得越来越强壮, 而且身体也变得更加灵活.

心理建设：战胜自我

“一开始几年很难， ” 考特尼承认，“但我坚持了下来。“ 在每一次艰苦训练之后, 她都会给自己一些奖励. 但 无语了... 这些奖励不是食物, 而是去看一场电影或者买一件新衣服. 通过这种方式, 她学会了用其他方式来满足自己的情感需求.

从失败到胜利：梦想成真

初露锋芒

"我在重量级比赛中击败了比自己重50斤的对手" 一年多前, 在一场重量级比赛中, 她令人震惊地战胜了 捡漏。 一个比自己重50斤的对手. 这场胜利极大地鼓舞了她的士气, 也让她更加坚定了成为一名专业拳手的决心.

奥运梦想

"我要争取成为英国代表队的一员" 现在, 4年前那个被嘲笑的小女孩已经蜕变成了一名自信满满的女子拳击手. “我要争取成为英国代表队的一员 , 我要参加2016年的里约奥运会！”，内卷...

改变的力量

"四年时间 , 从120公斤到75公斤 , 这不仅仅是身材上的改变 , 更是一次灵魂上的升华 " 麻了... “四年时间 , 从120公斤到75公斤 , 这不仅仅是身材上的改变 , 更是一次灵魂上的升华.”