如何快速清肠瘦身？推荐四款高效清肠食谱？

一、 我那段“惊天地泣鬼神”的减肥奇遇记

　　别说我这人生的转折点居然是一次误打误撞的“清肠”——那天早上醒来胃里像装了个小鼓，咕噜咕噜的，连闹钟都被我吓得不敢响。于是我随手打开冰箱，抓起一瓶酸奶，倒进碗里加了几把干果，然后……直接塞进嘴巴。后来啊那种“嗝儿”声像是宇宙在呼喊：“快点把宿便赶走吧！”

从此，我决定要把这套“清肠瘦身”玩个遍。朋友们看我瘦成了“竹竿”， 纷纷来问我到底用了什么黑科技，我只能笑而不语——其实全靠那四款“高效清肠食谱”。 累并充实着。 下面请各位准备好纸笔，别忘了把手机调成飞行模式，一起踏上这条通往轻盈的坎坷之路。

二、 四款高效清肠食谱大放送

1. 番茄浓汤 “红彤彤的救星”

材料：番茄汁200ml、研磨好的生姜泥10g、橄榄油1勺、盐适量，吃瓜。。

原来小丑是我。 做法：把番茄汁和生姜泥一起倒进耐热容器里 搅拌均匀后直接塞进600W微波炉，加热约2分钟。取出后淋上橄榄油——据说橄榄油里的甘油酸酯根本不被小肠吸收，直接冲到大肠去给你“开派对”。喝完后你会感觉自己的屁股像被风筝线牵着，一阵阵蠕动，好像体内所有的垃圾都在排队等着离开。

小贴士：如果你怕太辣，可以加点蜂蜜。

2. 纳豆辣白菜 “发酵狂想曲”

材料：纳豆1小盒、 韩式辣白菜200g、米饭适量、小葱碎少许、白芝麻撒一点，人间清醒。。

一句话。 做法：先把辣白菜切碎， 和纳豆混合均匀；再把混合物铺在热腾腾的米饭上，撒上小葱碎和白芝麻。这个组合简直是“益生菌+乳酸菌”的双拳出击，让你的肠道细菌开演唱会，每一次排便都像是交响乐的高潮。

友情提醒：纳豆粘稠度很强， 第一次接触可能会误以为是黏土，请务必用勺子挖取，不要用手直接抓，否则会留下尴尬痕迹。