掌握了这五招，难道还有减不下来的肥吗？

总是抱怨减肥难，节食扛不住运动坚持不下来。在选择如此困难的减肥方法前是否想过其实减肥并不用节食和运动， 总体来看... 只要简单的几个招数就能变苗条。

划水。 真的，我看过太多的人，包括我自己，在这个怪圈里打转。运动、 生活习惯的外在表现而已，我这么多年来一次次的减肥成功又一次次的反弹让我意识到，只有学会跟食物相处，不要过于苛刻的对待自己，养成习惯才能保持一辈子。毕竟短暂减一段时间的肥每个人都能做到，难的是保持。加油哦， 大家都是在跟自己磨合、和解中寻找适合自己的方法努力向前走... 最重要的是开心呀，加油减肥，减不下来就算了人生还有很多值得去做的事情呢!

从头再来。 删除回复普通村民2019-04-26 11:32:23 暴食真的很可怕，从我自身的经历我觉得要想不暴食，先放弃减肥的念头吧，正常吃三餐，学会跟食物相暴食真的很可怕，从我自身的经历我觉得要想不暴食，先放弃减肥的念头吧，正...

改进一下。 我们总是陷入一种焦虑，觉得自己不够好，不够瘦。但是你想想，那些所谓的“标准”真的是对的吗？今天我要分享的这五招， 可能听起来有点匪夷所思，甚至有点像是在胡扯，但是你仔细听我说完，或许你会发现，减肥真的没有那么难，或者说减肥这件事本身，可能就被我们想得太复杂了。

第一招：挺胸抬头， 把背挺直了做人

无论是坐着，走路还是站着都要挺胸抬头。这个姿势有助于调整上半身的血液循环，对提高新陈代谢和脂肪燃烧率有着非常显着的效果。这可不是我瞎编的，你想想看，那些模特，那些明星，哪个不是走路带风，背挺得直直的？

再说一个挺胸抬头还能从外观上直接调整身体形态，变得苗条。你试一下现在就坐在那里含胸驼背，是不是肚子上的肉好像都堆在一起了？然后你深吸一口气，把胸挺起来把背挺直，是不是瞬间感觉肚子收紧了整个人好像都“长高”了两厘米？这就是视觉上的魔法，也是身体内部气血通畅的表现。

但是很多人就是做不到。