为什么我死活瘦不下来，难道是酸性体质在作怪？

为什么我死活瘦不下来难道是酸性体质在作怪？

干就完了！ 天哪，我真的要崩溃了你们知道那种感觉吗？就是明明自己已经吃得像个兔子一样少， 每天还在那里呼哧呼哧地运动，累得跟条狗一样，后来啊一上称，那个数字纹丝不动，甚至还要嘲笑你一番，往上涨那么一点点。我就在想，这到底是为什么啊？难道我的身体里住着一个专门跟我作对的恶魔吗？还是说这就是命？直到有一天我听到一个词，叫“酸性体质”，我当时心里就咯噔一下心想，完了我不会就是那个倒霉蛋吧？

来日方长。 真的，这事儿说起来都是泪。我有个朋友， 叫小美吧，她以前也是那种怎么减都减不下来的类型，后来她跟我说她去查了什么酸碱度，说她身体太酸了所以怎么减都没用。我当时还觉得她在忽悠我，心想身体酸不酸还能管胖瘦？这世界也太玄幻了吧。但是 当我自己怎么努力都瘦不下来的时候，我开始慌了我开始到处找原因，再说说真的就让我看到了这个“酸性体质”的说法。我就想，难道真的是这个鬼东西在作怪？让我这辈子的裤子都买不到合适的尺码？

吃啥都能胖，难道真的是主要原因是酸？

你们有没有这种感觉，就是喝凉水都塞牙，哦不是吃空气都长肉。我就属于那种，只要稍微多吃一口米饭，第二天脸就能圆一圈。坐下不动肯定就悲剧，如果是这样，那你发胖绝不是偶然酸性体质是诱因。什么是酸性体质？为什么酸性体质能让你发胖？一起和小编来了解下。这真的太重要了我觉得我找到了救命稻草，说白了...。

我以前总觉得，胖就是主要原因是吃得多动得少，这道理谁都懂啊。可是我明明吃得也不多啊，我也动啊，为什么还是胖？后来我才知道，原来这跟体质有关系。酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动， 地道。 好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。天哪，这不就是我吗？我每次减个两三斤，稍微一放松，立马反弹，甚至比以前还重，简直要气死人。

如何判断自己是不是酸性体质

这事儿不能瞎猜，得有凭据。我赶紧对号入座，看看自己是不是真的中招了。如果你符合以下几个标准，那么大体上你就是属于酸性体质啦。我当时看完这些标准，感觉自己全占了简直就是一个标准的酸性人。

1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。这个我有， 我脸上经常莫名其妙冒痘痘， 杀疯了！ 怎么消都消不掉，脸色也是黄黄的，一点光泽都没有，看着就像个病秧子。

2、香港脚或身上容易长湿疹。这个我倒是没有香港脚，但是湿疹我是有的， 来日方长。 一到换季，身上就痒得不行，抓得全是红印子，难受得要死。

精神内耗。 3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。这个太明显了 我才爬两层楼，就喘得像个风箱一样，感觉肺都要炸了别人爬个十层八层都不带喘气的，我真是羡慕嫉妒恨。

对，就这个意思。 4、一上车便想睡觉。我也是 只要一坐车，不管是公交还是地铁，甚至坐朋友的车，我眼皮子就开始打架，怎么撑都撑不开，不知道的还以为我昨晚去偷牛去了。

5、步伐缓慢、动作迟缓。我老公老说我像个树懒， 做什么都慢半拍，走路也慢，吃饭也慢，其实我不是故意的，我是真的觉得身体沉，像背了一座山。

6、常出现便秘、口臭现象。便秘是我的老毛病了 一个星期上一次大号都是常事，口臭也有，跟人说话都不敢靠太近，怕熏着人家，太尴尬了，累并充实着。。

7、容易发胖。这个不用说了这是我最痛的一点，喝凉水都长肉说的就是我这种人。

8、容易淤青。我经常发现自己身上青一块紫一块的，有时候都不知道什么时候撞到的， 操作一波... 轻轻碰一下就淤青，皮肤太脆弱了。

9、四肢容易冰冷。不管夏天还是冬天我的手脚都是冰凉的，夏天都要穿袜子，不然脚冷得睡不着，别人都热得要死，我还觉得冷，小丑竟是我自己。。

看完这些，我简直想哭，原来我身体这么糟糕。酸性体质导致酶促反应效率下降；血液粘度上升， 流动性下降；免疫功能下降；细菌和真菌在体内生存活跃；改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，所以呢容易引起疾病。这哪里是体质不好，这简直就是身体里在打仗啊。

酸性体质是什么原因造成的：

我就想不通了 我好好的一个人，怎么就变成酸性体质了呢？这到底是造了什么孽？后来查了资料才发现，原来这跟我们的生活环境和习惯太有关系了，不是我唱反调...。

实不相瞒... 先说说 好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法， 以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。我就爱吃肉，无肉不欢，顿顿都要有肉，米饭也是一大碗，难怪我会变酸。

说起来... 白米饭是典型酸性食物， 以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。特别是近年来 工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。这简直就是一个恶性循环，环境不好，食物不好，我们吃进去的东西也不好，身体能好吗？

食物在体内分解，一定会成为酸性。如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。身体内所产生的这些代谢物质， 这些毒素都是酸性的，所以必须以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，其中尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。可是我们平时吃进去的钙够吗？根本不够啊！

还有啊还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力， 透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。 环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。我现在想想，我每天压力那么大，工作累，还要操心减肥，不酸才怪呢，实际上...。

常见食物的酸碱性， 看完惊呆了

既然知道了原因，那我们就得看看吃什么了吧。这食物的酸碱性，真的太复杂了我以前完全搞反了。 开倒车。 原来吃起来酸的，不一定是酸性食物，吃起来不酸的，说不定是强酸性。这简直就是个坑啊。

可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检查自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。我整理了一下大家看看，别再吃错了，一言难尽。。

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。强酸性食品：牛肉、 猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、 地道。 面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。天哪，这些都是我平时爱吃的啊，牛肉、猪肉、鸡肉、奶酪、面包、饼干……这让我以后怎么活啊？

2、 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、 搞一下... 奶油、马肉等。这些也是常客，看来我以前真的是在往自己身体里倒酸水。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。弱酸性食品：火腿、 鸡蛋、龙虾、章鱼、 我深信... 鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。白米是我们每天都要吃的，看来以后得少吃了。

再看看碱性食物，虽然有些不好吃，但是为了瘦，为了健康，我拼了，拯救一下。！

这事儿我得说道说道。 3、 中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。这里面还有草莓和橘子，我稍微有点欣慰，至少还有水果可以吃。

4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、 百感交集。 香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。苹果、香蕉、梨，这些还好，不难吃。

5、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。特别是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。强碱性食品：牛乳、 精神内耗。 茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。海带、葡萄、茶，这些以后得多多益善了。

建议多吃：糙米、 小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类，干果类如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。这清单太长了看来以后我要变成一只羊了天天吃草，妥妥的！。

如何防范和改善酸性体质， 我的逆袭计划

既然知道了怎么吃，那就要行动起来。我给自己制定了一个计划，一定要把酸性体质扭转过来把那些肥肉都甩掉。

平心而论... 推荐的碱性食品——苹果。“一天一苹果，疾病远离我”是人们熟知的健康口号。70％的疾病好发于酸性体质的人身上，而人们又多是酸性体质，苹果可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。研究分析表面常吃苹果有利于减肥，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。我现在每天都要吃一个苹果，有时候两个，希望能把酸都中和掉。

1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。心情真的很重要，我以前老是焦虑，越焦虑越想吃，越吃越胖，越胖越焦虑。现在我想开了慢慢来身体要紧。运动也要适量，不能太猛，不然产生太多乳酸，身体更酸，摆烂。。

2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，所以呢食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。这个我以前经常犯，晚上饿了就点外卖，烧烤炸鸡什么的，现在想想，那就是在给自己身体投毒啊。现在晚上八点后我坚决不吃东西，饿着就饿着吧，为了瘦，忍了，挺好。。

3、 要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧， 换个角度。 会使体质变酸。早餐以前我经常不吃， 为了多睡会儿，现在不行了必须吃，而且要吃得健康，不能吃那些油条豆浆什么的，要吃点碱性的。

4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，比方说糙米、蔬菜水果，再说一个海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康， 不是我唱反调... 身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。这个比例太难了80%的碱性食物，意味着我大部分时间都在吃素，但是为了瘦，我认了。可乐是我以前的最爱，现在只能忍痛割爱了改喝茶。

食用酸性食品， 特别是肉类，一定要一边食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。这个方法好，吃肉的时候配一大盘青菜，这样心里平衡多了，又爱又恨。。

钙离子和镁离子的爱恨情仇

这听起来好像很深奥，但其实跟我们的身体息息相关。钙离子就是正离子， 经常以游离不安定的状态出现，窥视着想要和有负离子的酸结合，酸与钙一旦结合，就中性化，成为无害的物质，再说说被排出体外。所以如果血液中钙离子偏低，酸毒一直留在身体内成为酸性体质，当然会使身体产生不良后果。原来钙离子这么重要，它就像个清洁工，到处去收拾酸这个坏蛋。

人毕竟是由细胞结合的生命体，而钙离子不仅存在于血液里面细胞的外液和体液里都有。不可思议的是在细胞的内液一点也找不到钙离子的踪迹。 中肯。 取而代之的是在细胞内液里含有镁，浸透到外这也就是细胞的老化。这简直太神奇了原来细胞老化也是主要原因是酸碱不平衡，钙不够了。

还有啊，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可防范炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。看来我得多喝牛奶，多吃小鱼干了为了皮肤好，为了不老，为了不酸。

梳理梳理。 多吃碱性食品，可健脑益智，主要原因是脑体液酸碱度与智商有关。在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时智商低；碱性偏高时智商高。为提高智商水平，要多吃碱性食品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物。一边这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用。哇，原来吃碱性食物还能变聪明，我以前怎么那么笨，就知道吃肉，难怪脑子不好使，减肥都减不下来。从今天起，我要做个聪明的瘦子。

想要皮肤好，也得吃碱性

减肥是一方面变美也是一方面。我们女孩子，谁不想皮肤白白的，嫩嫩的？肤色白皙加上血色充足， 才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。这些食物好多都是碱性的，看来变美和变瘦是不冲突的，可以一起进行。

维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能防范晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。这些水果蔬菜也是碱性的， 太好了以后我就把这些当饭吃，既能美白又能减肥，还能改善酸性体质，一举三得，何乐而不为呢？

我现在每天都会给自己榨一杯蔬菜汁， 虽然味道真的不怎么样，有点像喝草，但是一想到能变瘦变美，我就觉得那是琼浆玉液。 引起舒适。 有时候也会加点苹果或者柠檬进去，稍微改善一下口感。坚持下去，我相信我一定能看到效果的。

减肥这条路，真的太难了充满了坑坑洼洼。以前只知道傻傻地饿肚子，后来啊把身体搞坏了变成了酸性体质，反而更难减。现在知道了这么多道理， 未来可期。 虽然过程很痛苦，要戒掉好多好吃的，要吃好多不爱吃的蔬菜，但是为了健康，为了能穿上那条心仪已久的裙子，我觉得一切都值得。

不要再问我为什么死活瘦不下来了我已经找到了答案，就是那个该死的酸性体质。但是我不怕了我有我的苹果，我有我的海带，我有我的蔬菜， 没耳听。 我要跟酸性体质斗争到底。我相信，只要我坚持下去，总有一天我会变成那个易瘦体质，想吃什么吃什么再也不用担心体重反弹了。

姐妹们，如果你们也跟我一样，怎么减都减不下来不妨去查查自己是不是酸性体质。如果是那就赶紧行动起来跟我一起吃碱性食物，一起把身体里的酸都排出去。 另起炉灶。 让我们一起变瘦，变美，变聪明，变成那个最好的自己。加油，我们一定行的！不要让酸性体质毁了我们的生活，我们要夺回控制权！