为什么人体在五个特定时期更容易发胖，肥胖真的可以完全预防吗？

还行。 哎呀， 说起来都是泪啊，昨天我照镜子的时候，突然发现那个曾经苗条的自己仿佛去外太空旅行了怎么找都找不到。这让我想起了一个特别严肃又特别让人抓狂的问题，为什么我们总是在莫名其妙的时候就胖了？真的是喝凉水都塞牙，呼吸空气都长肉吗？特别是那几个该死的时期，简直就是人生中的一个个大坑，掉进去就爬不出来。今天咱们就来好好唠唠这个让人心塞的话题， 顺便看看这所谓的肥胖到底能不能防范，还是说我们只能眼睁睁地看着自己变成一个球。

　　人生中最容易发胖的五个“雷区”，你踩中了吗？

咱们先不说那些虚头巴脑的理论，就说实在的。人这一辈子，真的有几个阶段，身体就像是个叛逆期的孩子，你说往东它偏往西，你想瘦它偏让你胖。这五个时期，简直就是魔鬼设下的陷阱，稍不留神，你就中招了。而且啊， 这不仅仅是吃多了的问题，这是身体内部的一场大变革，是你基因里的某些开关被莫名其妙地打开了想关都关不上，不堪入目。。

　　第一个雷区：甜蜜的负担——新婚期

你以为结婚就是幸福的开始？错！对于身材结婚可能是灾难的序幕。美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。你看，连数据都这么扎心。营养学家认为：新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。你想啊，两个人天天腻在一起，除了吃就是睡，运动量直线下降，这体重能不上去吗，摸个底。？

我有个朋友叫小美，刚结婚那会儿，两个人甜得跟蜜似的。每天下班不是去吃火锅就是去吃烧烤，吃完回家就窝在沙发上看电视，连个碗都不想洗。后来啊呢？不到半年，两个人都胖了一圈，拍婚纱照的时候那件漂亮的礼服差点都拉不上拉链。这就是典型的“幸福肥”。要想避免这种情况，专家建议两个人一起锻炼。比如打打球，晚饭后散散步。但是说起来容易做起来难啊，谁愿意在风花雪月的时候去跑步呢，试试水。？

人体容易发胖的5个时期包括: 新婚时期:新婚夫妇可能主要原因是忙碌而忽视体育锻炼,一边共同进餐的机会增多,可能导致体重增加。你看，这不仅仅是懒，这是一种社会现象。大家都在吃，你一个人在那儿吃草，多没劲啊。所以新婚期的胖，是被幸福喂出来的，是个狼人。。

　　第二个雷区：产后修复的艰难时刻

妇女怀孕期间都会发胖，从臀部和大腿开始。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减肥。这句话听起来好像还有希望，只要控制在那个范围内就能恢复？别天真了。现实是大部分人都控制不住，加油！。

我表姐生完孩子后整个人都变了。以前那个爱穿短裙的女孩不见了取而代之的是一个整天穿着宽松睡衣、手里拿着奶瓶、眼里满是疲惫的宝妈。她跟我说产后第一周，初为人母的人体重都要减轻几磅。这时失去的主要是水分，与吃什么东西无关。但是之后呢？之后就是漫长的减肥之路，CPU你。。

我算是看透了。 产妇整天和婴儿待在家里具有诱惑力的食物就在手边。营养学家克斯蒂娜·斯达克女士在哺乳第一个孩子时发现必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。斯达克说：“最好的忠告是不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”这话说得轻巧，家里到处都是零食，孩子不吃大人也要吃啊，这诱惑谁能抵挡？

一些有条件的妇女可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法，那就是背着婴儿散步。这听起来不错，既能带娃又能减肥。 本质上... 但是你试过背着个十斤重的娃娃走一小时吗？那腰都要断了。而且，很多宝妈面临的是产后忧郁，心情不好就更容易暴饮暴食，这简直就是恶性循环。

　　第三个雷区：戒烟后的报复性反弹

　　减肥和戒烟不要一边进行。主要原因是一个人的习惯很难改变，要先渡过戒烟这个难关，然后再对付减肥。这句话我听过无数遍，但是真的有人能做到吗？戒烟本身就是一件极其痛苦的事情，这时候你还要让人管住嘴，这不是要人命吗？

戒烟之后吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。但热量积累很少，每天稍微多活动一会儿就抵消了。专家总是说得这么轻松。其实吧呢？吸烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加3.6公斤，男人大约2.7公斤，我当场石化。。

我邻居老张，是个老烟枪，抽了三十年。后来主要原因是肺不好，被迫戒烟。后来啊呢？三个月没见，再见的时候我差点没认出来。他那张圆脸像个发面馒头，肚子比孕妇还大。他跟我说戒烟后嘴里没味，就想吃点东西，不知不觉就吃多了。而且烟碱、 尼古丁等本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是食欲大振，一定要控制饮食，少……这道理谁都懂，可是当那种饥饿感袭来的时候，理智早就抛到九霄云外了，翻车了。。

　　第四个雷区：新工作的压力山大

　　当你面临新工作的压力时 往往容易改变已养成的习惯，比如饭量大增或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐。要防止发胖，就要及早调整新工作环境造成的压力。

佛系。 刚换工作那会儿，我简直是个疯子。每天加班到深夜，回家路上全是烧烤摊、炸鸡店。那时候心里就想，我都这么累了吃顿好的怎么了？后来啊就是工作还没上手，体重先上手了。新工作的压力不仅仅是脑力上的，更是对生活节奏的破坏。你没法按时吃饭，没法按时睡觉，内分泌一乱，胖就是分分钟的事。

整一个... 临床心理学家说：停止节食后人体更容易发胖。其实这跟新工作也有关系。很多人主要原因是工作忙，开始疯狂节食，或者有一顿没一顿的。一旦压力稍微缓解，或者遇到点开心的事，就会报复性进食。这种忽胖忽瘦的状态，对身体伤害最大，也最容易导致顽固性肥胖。

　　第五个雷区：节食停止后的反弹期

雪糕刺客。 临床心理学家说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后新陈代谢率降低10%，彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当注意的原因。你看，这就是为什么那些靠饿肚子减肥的人，再说说都胖回来了。

　　不怕脂减脂教练提出:停止节食后人体更容易发胖.只是 人生中这五大特殊时期如果不避开，即使做再多努力也都是白费.其实这个热量积累的数值非常……这话说得太绝对了但也不无道理。我以前试过那种苹果减肥法，三天只吃苹果。瘦是瘦了但是第四天一恢复正常饮食，体重就像坐火箭一样蹭蹭往上涨。那种感觉，真的让人绝望。

如果在人生容易发胖的几个关键时期能够有针对性地加以防范,肥胖问题就不难解决了.这一段时间的肥胖,先说说就是大家一定要认识到你……基因这东西真的很玄学， 未来可期。 有时候你觉得自己明明没吃多少，但是身体就是拼命地囤积脂肪，好像在为过冬做准备一样。

　　除了这五个时期，还有哪些让人防不胜防的“坑”？

其实啊，发胖的借口多得是不仅仅那五个时期。人到中年,身体基础代谢率会逐渐下降,会变得更容易发胖;伴因为新陈代谢降低,毒素和代谢废物更容易堆积在体内,也会引发肥胖问题;中年人一般需……你看，中年也是个坎儿。以前怎么吃都不胖的人，过了三十岁，喝口凉水都长肉，我跪了。。

是个狼人。 还有啊，吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多，这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、 最简单的早餐：一杯脱脂牛奶和8盎司橙汁，这能提供人体每天所需的30%的钙和15%的维生素C。这听起来是个好建议，但是谁有那个闲工夫每天早上量0.23升橙汁啊？大多数人都是路边摊买个油条豆浆就完事了热量直接爆表。

造起来。 对多数女性而言，一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期，人体很容易“发福”。要想避免发胖，下面是几个最关键的时期。 新婚期 美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家认为：新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想避免这种……这段话怎么这么眼熟？哦，刚才说过了。你看，这就是生活，重复的悲剧。

　　甚至连狗都逃不过发胖的命运，何况人呢？

有时候我觉得，发胖可能是万物生长的规律。你看那些宠物， 如拉布拉多犬、巴哥犬、英国斗牛犬、腊肠犬、京巴犬等都是容易发胖的品种,而母犬比公犬更容易发胖。还有啊,因为年龄的增长,犬 犬肥胖的原因有……连狗都会主要原因是品种和年龄发胖，我们人类发胖又有什么奇怪的呢，好吧...？

我以前养过一只巴哥犬，叫“胖墩”。这名字起得真没错，它就是个无底洞。只要给它吃的，它就吃，从来不挑食。后来它胖得走路都喘，我都抱不动它。 试着... 带它去看兽医，医生说少吃点多动动。这跟医生对我说的话一模一样！连狗都控制不住自己的嘴，我又怎么能指望自己能战胜本能呢？

　　肥胖真的可以完全防范吗？这是一个哲学问题

　　说了这么多，大家肯定最关心的问题就是：这玩意儿到底能不能防？人的一生中有5个时期最容易发胖,稍不注意体重就升上来了,想保持苗条的身材,这5个最容易发胖的时间可要注意啦.部分人群戒烟后身体会发胖很多,这是主要原因是烟碱、 尼古丁等本身具有抑制人体大脑饥饿中枢,不易产生饥饿感,进食较少体内摄入的热量就少,身体就不易发胖,当戒断烟瘾后最明显的变化是食欲大振,一定要控制饮食,少....

中国减肥网小编为女性朋友们寻找到了5个易发胖的因素,也是五个女性容易长胖的时期.有些时候女性身材变胖并非吃得大多造成的,科学验证,女性存在几个易发胖阶段,当处于其中一个阶段时便很容易出现肥胖问题.向大家推荐:女性5大易胖时刻 防范脂肪形成是大事.你看， 啥玩意儿？ 连专业的减肥网都在说“防范”，但是真的能防范吗？

盘它... *导读:对多数女性而言,一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期,人体很容易“发福”。要想避免发胖,下面是几个最关键……对多数女性而言,一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期……

　　我觉得，完全防范可能是个伪命题。除非你生活在真空里没有压力，不结婚，不生孩子，不换工作，不戒烟，甚至不吃饭。但这可能吗？生活就是由这些组成的。每一个阶段都有它的快乐和痛苦，发胖也许就是我们要付出的代价之一。

特别是在某些特定时期,人体很容易 发福 .临床心理学家说:停止 佛系。 节食后人体更容易发胖.要想避免发胖,下面是几个最关键的时期..

有些人甚至一生都在和体重作斗争。 只是人生中这五大特殊时期如果不避开，即使做再多努力也都是白费。今天不怕脂减脂教练就带大家看看有哪些毫不设防的雷区！ 节食后的1-3年 不怕脂减脂教练提出：停止节食后人体更容易发胖。主要原因是人一旦停止节食后新陈代谢率降低10%-50%，彻底恢复需要至少1年的时间。 大量事实证明，，是个狼人。

临床心理学家娜茜说:停止节食后人体更容易发胖.人的一生中有5个时期最容易发胖,稍不注意体重就升上来了,想保持苗条的身材,这5个最容易发胖的时间可要注意喽.每个人都 可以试试做最便捷、 我血槽空了。 最简单的早餐:一杯脱脂牛奶和8盎司橙汁,这能提供 人体每天所需的30%的钙和15%的维生素C..

你看，专家们都在重复同样的话，好像这就是真理。但是真理往往也是残酷的。我们能不能接受一个不那么完美的自己？能不能接受那个在婚后胖了几斤的自己？ 好吧好吧... 能不能接受那个为了孩子牺牲了身材的自己？如果能接受，也许肥胖就不再是那么可怕的事情。

　　再说说的碎碎念：与脂肪和解

　　写到这里我突然觉得有点饿了。你看，这就是人类的悲哀，明明在讨论减肥，脑子里想的却是吃。也许我们真正需要的不是减肥，而是改变心态。不要把那几个时期看作是洪水猛兽，而是看作人生必经的旅程。

　　当然这并不是说我们就自暴自弃，天天躺平吃薯片。适当的运动，健康的饮食，还是必要的。比如背着婴儿散步， 比如晚饭后和老公共打打球，比如戒烟的时候多嚼嚼口香糖，比如工作压力大的时候去跑跑步。这些事情虽然不能保证你不胖，但至少能让你健康一点。

至于那些基因，那些代谢率，就随它们去吧。毕竟生活还要继续，我们还要面对新工作的压力，还要享受新婚的甜蜜，还要经历产后的疲惫。如果连这点肉都不能容忍，那活着得多累啊，我们都经历过...。

所以回到一开始的问题：肥胖真的可以完全防范吗？我的答案是：很难。但是我们可以选择怎么面对它。是每天愁眉苦脸地称体重，还是开开心心地过好每一天？ 优化一下。 我选择后者。毕竟胖一点又怎么样？只要健康，只要快乐，那几斤肉也就是几斤肉而已，又不会少块肉。

　　好了不说了我要去喝杯脱脂牛奶，再来点橙汁，假装我在过健康的生活。希望你们在那五个容易发胖的时期里能稍微挣扎一下别胖得太快，给身体一个适应的过程。毕竟脂肪也是一点点积累起来的，我们要给它一点面子，不是吗？