预防肥胖最关键的11个时期是什么时候？

哎呀，这该死的肉肉，到底是怎么长上来的？

说真的，每次看到镜子里那个圆滚滚的自己，心里就一阵发慌。减肥这事儿，真的是一把辛酸泪啊。你知道吗？其实胖不是一天练成的，它是有讲究的，有特定的时间段的。就像种地一样，什么时候播种，什么时候发芽，都是有规律的。咱们今天就来聊聊这个让人头疼的话题，防范肥胖最关键的11个时期是什么时候？听起来是不是挺吓人的？别怕，咱们慢慢唠。

我记得小时候，隔壁有个大胖小子，大家都喜欢捏他的脸，觉得可爱。可是现在想想， 复盘一下。 那可能就是他悲剧的开始。真的，不骗你。这事儿得从娘胎里说起。

第一个时期：胎儿到5岁， 别让孩子输在起跑线上

这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里一旦体内热量积存过多， 归根结底。 这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖。研究表明：肥胖儿童患心脏病的风险系数相对较高， 所以呢，人们常以有个大“胖”小子为荣，认为“婴儿越胖越好”的观点是不科学的。

真的， 我有个朋友，怀孕的时候那是大补特补，什么燕窝、鱼汤，恨不得把全世界的营养都塞进肚子里。后来啊呢？孩子生下来九斤多，像个莲藕一样。现在孩子才几岁，就已经是个小胖墩了跑两步都喘。这能怪孩子吗？不能啊，这是娘胎里带出来的“福气”，变成了现在的负担。所以啊，准妈妈们，长点心吧，别光顾着自己嘴馋，害了孩子，恳请大家...。

还有孩子长大以后,比如8到9岁的时候,开始倾向于出现性腺机能,到青春期之前的一小段时间,脂肪细胞开始再一次分化,也是发现肥胖 平心而论... 和防范肥胖的关键时期.孩子五岁的时候,暂时开始肥胖,是身体的特征.关键时期是在0到1岁,一岁的时候,家长不要把孩子喂成胖子.

第二个时期：哺乳期， 妈妈们的噩梦开始

哺乳期：产后哺乳期堪称是妇女“发福”的凶险期，最明显的变化是臀部和大腿发胖。究其原因，先说说是母亲为照顾新生儿而懒于其他活动；另一方面是摄入的营养过剩。据统计，36％的肥胖妇女是从产后开始发胖的。

这数据太真实了真实得让人想哭。你想啊，刚生完孩子，身体虚，得补吧？老母鸡汤、猪蹄汤，一碗接一碗。然后还要喂奶，总觉得饿，忍不住就吃。再加上天天围着孩子转，没时间运动，甚至连脸都没时间洗。那肉能不长吗？我表姐就是这样，生完孩子前还是个苗条条的大姑娘，后来啊断奶后直接胖了两圈。每次见到我，都拉着我的手说：“后悔啊，当初不该喝那么多汤。”可是世上没有后悔药啊，姐妹们。

第三个时期：青春期， 那个尴尬又敏感的年纪

调整一下。 青春期：女孩12—19岁，男孩13—20岁就会进入青春期，身体会发生惊人的变化，内脏器官基本成熟，这一时期正常发育情况下平均每年可以增重约5公斤，但这个时期也最容易发生肥胖。据报道，10-13岁体重超重的儿童到31岁时88%的女性 和86％的男性会继续超重。青春期肥胖者成年后超过50％的人会因肥胖导致的各种疾病死亡。

青春期啊青春期，那是一段多么美好的时光，也是一段多么容易长肉的时光。那时候我们不懂事，天天在学校门口买那些油炸的串串、 栓Q了... 辣条，喝着碳酸饮料，觉得这就是人生最大的享受。谁能想到，那些热量都在身体里安家落户了呢？

我记得我上初中的时候，班里有个女生，主要原因是胖被起外号，整天躲在角落里哭。那时候我就想，胖真的不仅仅是不好看，它还会伤害人的自尊心啊。防范儿童肥胖的关键时期如下：3、 青春期:一旦肥胖可能诱发成人肥胖,难以控制.这可不是闹着玩的，这关乎一辈子的幸福。

第四个时期：新婚期， 幸福肥也是真的肥

冬季 ：虽然天气寒冷，人体的基础代谢下降了可摄入的食物却不少。所以呢，如果不注意适当运动，冬去春来后又会为肥胖而烦恼了。新婚期：据统计，在新婚后的半年中，新郎新娘的体重会增加3000-5000克。这是主要原因是新婚使户外活动和体育运动大量减少而致。还有啊，新婚后摄入的食品也往往很丰盛，这些都为肥胖创造了条件，不错。。

换言之... 你看，结婚多好啊，两个人一起变胖。这叫什么？这就叫“幸福肥”。可是幸福归幸福，裤子穿不进去也是尴尬啊。刚结婚那会儿，天天蜜里调油，顿顿大餐，吃完就窝在沙发上看电视，也不运动。后来啊呢？半年下来两个人都像吹了气球一样。拍婚纱照的时候还能塞进去，现在连扣子都扣不上了。这哪里是结婚，简直是两个人合伙养猪。

第五个时期：升职期， 压力山大也是胖

升职期：人们在职位高升时免不了要摆上几桌庆祝一番，一边升职后新的工作也会带来新的压力，导致或多或少的精神紧张，此类因素就容易引起发胖，层次低了。。

内卷... 这年头，当个领导容易吗？不容易啊。应酬多，酒局多，大鱼大肉往肚子里塞。而且压力大啊，心里烦，就想吃东西，特别是吃甜的。我有个同事，刚升了经理，没三个月，肚子就鼓起来了像个怀胎三月的孕妇。他还自嘲说：“这肚子都是应酬撑出来的。”可是身体是自己的，胖了还得自己减，这压力转化成脂肪，也太悲催了吧。

第六个时期：戒烟期， 不抽烟改吃零食了

戒烟期：约85％的戒烟成功者，体重会上升5—7公斤，女性尤其明显。专家提示， 戒烟时期应该克制吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一些，有规律的多餐可以抑制饥饿感，完善一下。。

这简直是个死循环啊。抽烟伤肺，不抽烟伤身。我老爸戒烟那会儿，家里瓜子、花生、糖果就没断过。嘴巴闲不住啊，不叼烟，就得塞点别的进去。后来啊烟是戒了人也胖了一圈。我妈天天唠叨：“早知道让你接着抽算了。”虽然话是气话，但也说明了戒烟长胖的概率有多高。想戒烟的朋友们，你们可得做好心理准备，这是一场硬仗，就这样吧...。

第七个时期：晚餐， 吃得像皇帝怎么行

太虐了。 晚餐：许多人都是早餐吃得很简单，中午在单位上随便吃点工作餐，却习惯将晚餐吃得很丰盛，有时甚至吃夜宵，殊不知，这种吃法最容易导致肥胖。

这说的不就是我吗？早上起不来随便啃个面包。中午在公司，点个外卖凑合一下。到了晚上，哎呀，终于下班了得犒劳一下自己啊。红烧肉、糖醋排骨，再来瓶啤酒。吃完往床上一躺，刷刷手机，半夜饿了再煮碗泡面。这能不胖吗？这肚子上的游泳圈，就是这么一圈一圈练出来的。真的，晚餐要少吃，少吃，再少吃！可是道理都懂，做起来太难了啊，太水了。。

第八个时期：健康恢复期， 补过头了就是祸

也许吧... 健康恢复期：人们在病后恢复期或输血后休息期间，常常会补充大量的营养食品，在这一时期内就往往容易忽略饮食的规律性，成为肥胖不知不觉的侵入期。

人一生病，家里人就觉得你虚，得补。感冒了要补，拉肚子要补，就连磕破了皮也要补。鸡汤、鱼汤、骨头汤，轮番上阵。其实身体根本吸收不了那么多营养， 对，就这个意思。 再说说全变成了脂肪。我上次感冒刚好，我妈给我炖了一锅老鸭汤，我硬着头皮喝了三天感觉感冒是好了但是人也重了五斤。这种“爱”，真的有点沉重啊。

第九个时期：节食反复期， 越减越肥的怪圈

我CPU干烧了。 节食反复期：不少人节食后体重不见下降，出于失望便又恢复原来的食量；或在采用减肥食品取得一定效果后没有继续坚持，停止服用后也会出现体重反弹。

这简直是所有减肥人的痛！辛辛苦苦饿了一个月，瘦了两斤，一顿火锅全回来。甚至比以前更胖！身体也是有记忆的，你饿它，它就降低代谢，等你一吃，它就拼命储存能量，怕你再饿它。这就是传说中的“易胖体质”。我试过苹果减肥法、黄瓜减肥法，甚至三天不吃饭，后来啊呢？饿得头晕眼花，一恢复正常饮食，体重蹭蹭往上涨。这哪里是减肥，简直是在折腾自己，一针见血。。

第十个时期：50-65岁中老年， 心宽体胖真的好吗

对，就这个意思。 50-65岁中老年：在这个时期，体力活动较少，如果仍继续保持青年期旺盛的食欲 ，势必导致多余热量转化为脂肪沉积体内。一些特定职业者如运动员、 飞行员和体力劳动者，一旦到中老年离开工作岗位后由于运动量减少而食量却没减，则很快就会肥胖。

人老了退休了没事干，就琢磨吃。早上逛公园，下午打麻将，晚上看电视。活动量少了胃口却没变。以前干体力活，消耗大，现在坐着不动，那热量往哪儿去？只能变成肚子上的“救生圈”。而且老年人代谢慢，更难减。看着公园里那些大腹便便的大爷大妈，虽然看着喜庆，但高血压、高血脂也跟着来了。所以啊，老了也得动起来别光顾着带孙子、跳广场舞，饮食上也得控制控制。

第十一个时期：那些乱七八糟的时间段， 其实都是坑

2008,01,2208,38防治肥胖是贯穿一生的事情,在特定的时间段做好防止工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果,11胎儿到胎儿到55岁时期岁时期这是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以，就这？

这上面的字虽然有点乱，但道理是那个道理。其实除了这些明确的时期，生活中处处都是陷阱。比如周末，比如节假日比如心情不好的时候。心情不好？吃！心情好？吃！反正找个理由就能吃。

推倒重来。 如何防范肥胖2019-05-15阅读:4.36w .第一个跟遗传是有关系的,就是你体检过程中会发现很多肥胖的家长也是肥胖,就是说小朋友的肥胖有的时候跟他的遗传是有关系的,第二个就是家长要引起注意的就是宫内的营养,我们现在怀孕了妈妈很多有孕期糖尿....肥胖高血压吃什么降压药.

恳请大家... 你看，遗传也是个大事。如果父母都胖，孩子胖的概率就大。但这也不是绝对的，后天的控制更重要。别一胖就怪基因，先看看自己手里的炸鸡是不是该放下了。

被割韭菜了。 这一时期正常发育情况下,平均每年可以增重约5公斤,但这时期也最容易发生肥胖.健康恢复期:人们在病后恢复期或输血后休息期间,常常会补充大...

深得我心。 控制体重,避免肥胖是防范糖尿病的关键.宝宝三岁前都是关键期,这个时候是宝宝性格和行为习惯养成的关键时期.肥胖青春期:女孩12—19岁,男孩13—20岁就会进入,身体会发生惊人的变化,内脏器官基本成熟,这一时期正常发育情况下,平均每年可以增重约5公斤,但这个时期也最容易发生肥胖.

这文字虽然读起来有点拗口， 像是在念经，但每一个字都在提醒我们：小心啊，别胖了，地道。！

再说说唠叨几句， 别嫌烦

成人肥胖则主要是脂肪细胞的体积增加，所以如果儿童肥胖未能得到有效控制，成人肥胖的发病概率可能增加且难以控制。防范儿童肥胖的关键时期如下： 1、 新生儿出生前后：应保持婴儿的体重处于适中的范围，体重过大或过小均对身体健康无益； 2、哺乳期：1岁以内的婴儿奶胖应控制在一定范围内，过度奶胖应

肥胖已成为人类的公害。有关专家的研究表明， 人类面临着肥胖的十一个关键时期，正确认识并在特定的时间段做好防“胖”于未然的工作，远远小于因减肥带来的众多困扰。

这十一个时期，就像十一个关卡，一关比一关难。但是咱们也不能就这么认输了对吧？虽然生活很苦， 美食很诱人，但是为了健康，为了能穿进那条漂亮的裙子，为了体检单上没有箭头，咱们还是得稍微控制一下，这家伙...。

这时期是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以 醉了... 后的肥胖留下隐患.病后恢复期或输血后休息期,或原来运动量较大而后...

发育情况下,平均每年可以增重约5公斤,但这时期也最容易发生肥胖.特别是 也是醉了... 胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期,因增多的脂肪...

在这一时期的正常发育中,平均体重每年可增加约5公斤,但这一时期也最有可 YYDS！ 能发生肥胖.肥胖,然后让我们降低由肥胖引起的.这一时期是生命中生长...

小朋友摄入的能量超过了它的消耗， 多余的这个能量它以脂肪的形式储存在小朋友的这个机体组织中，造成体内的脂肪过多，他的体重超重，一般我们一看体检的时候一看这个小朋友肥胖，这是对于肥胖的对于小朋友很多家长早期的话，他对于肥胖的并不是一个很重视，他觉得小朋友吃的白白胖胖的家，雪糕刺客。

你看，连专家都说了家长不重视，觉得孩子白胖就是好。其实这是害了孩子啊。别再给孩子塞饭了别再说什么“能吃是福”了。 交学费了。 现在的福，是瘦，是健康，是线条分明。

翻旧账。 88％的女性和86％的男性会继续超重。青春期肥胖者，成年后超过50％的人会因肥胖导致的各种疾病死亡。 当我们处于以上时期的时候， 就要采取一定的措施去防范肥胖症这个疾病，一边想要防范肥胖症这个疾病的发生，人们还要去养成良好的日常生活习惯，一边也要去形成一个健康的饮食，那样才能有效的防范肥胖症

这数据看着吓人吧？50%的人会因肥胖导致的疾病死亡。这可不是开玩笑的。什么高血压、糖尿病、心脏病，哪个不是要命的？所以啊，管住嘴，迈开腿，这六个字虽然老土，但是真理啊。

复盘一下。 写到这里我都觉得自己肚子上的肉在颤抖。减肥这条路，任重而道远。咱们得时刻警惕，别掉进这十一个时期的坑里。虽然生活不易，但咱们不能让自己变成一个球，对吧？加油吧，各位胖友们，为了咱们的小蛮腰，为了咱们的健康，冲啊！哪怕每天少吃一口，多走一步，也是胜利。别等到胖得走不动了才后悔，那时候可就真的晚了。这文章写得我都饿了不行，我得去喝杯水压压惊，千万别去翻冰箱，千万别去！