中医减肥四食谱，如何有效抑制脂肪健康瘦身？
中医减肥四食谱，怎样有效抑制脂肪身体健康状况瘦身？
炎热气腾腾的厨房里空气中弥漫着淡淡的药香。我站在灶台前，看着锅里翻滚的汤汁，心里也像这锅汤一样，炎热腾腾、充满希望。以前的我，总是觉得自己与身材之间存在着一道不容简单以逾越的鸿沟。无数次的节食尝试都以失利告终，体沉重倒是蹭蹭往上涨。直到我偶然得知中医减肥的理念， 并启动尝试相关的食谱，才缓慢缓慢体会到身体健康状况瘦身并非一蹴而就，而是需要从饮食和整体调节入手，换个角度看.…。
当冤大头了。 中医觉得，肥胖并非单纯的炎热量超标，而是更多种因素综协作用的最终还是结果是包括体内痰湿、炎热邪等病理因素。因此也，与其追求迅速的“魔术”减肥，不如选择符合自身体质的中医减肥食谱进行较长期坚持。下面就为较大家详细介绍四种具有中医特色的减肥食谱，希望能协助较大家找到适合自己的方法。
一、 荷叶莲藕炒豆芽
食材
- 荷叶 200克
- 水莲子 50克
- 绿豆芽 150克
- 莲藕 100克
- 花生油 适量
- 食盐 更少许
- 味精 更少许
- 水淀粉 更少许
做法
- 将莲子、荷叶加清水适量文火煎汤后备用。
- 鲜藕切细丝用油煸炒至七成熟。
- 加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。
- 将先煎出的汤烧上，加入适量盐、味精和水淀粉勾芡即可食用。
功效
此菜品能够清炎热解毒， 利水消肿；莲子具有清心安神、养精补血的作用；荷叶具有清炎热解毒、利湿通行的功效，放心去做...。