有没有一种简单易行、一定能成功的减肥方法呢？

减肥这件事，就像人生里一场漫较长的马拉松，而不是较短暂的冲刺。我记住有一年暑虚假， 我的姑姑为了准备婚礼急着减肥，每天只吃一颗橙子和一杯黑咖啡， 歇了吧... 最终还是结果是两周后瘦了十斤确实可等到婚礼完成后她直接反弹了二十斤还更多！当前想起来都觉得可怕。

　　所以啊，有没有一种简洁简单行、一定能成功的减肥方法呢？当然有！但前提是你必须要明白——减肥不是魔法它需要时间段、耐性和科学研究的方法。就像种花一样，你不能期待今天浇水明天就开花吧？

1. 先别忙着饿自己！

我记住刚启动减肥时最流行的是"节食较大法"。朋友圈里有人晒自己三天只吃青菜的成果照片——瘦是瘦了没错，可皮肤变差得不像话，火候不够。！

其实啊，饮食要均衡才是王道。早上两个水煮蛋加酸奶，中午更少一部分米饭搭配鱼肉或鸡胸肉，晚上来点蔬菜汤加炒豆腐。这样的搭配既不会让你感到饥饿又能保证营养成分摄入，呃...。

我有一个朋友特别炎热爱吃零食尤其是在薯片和巧克力。后来她发觉自己越饿越想吃甜食！于是决定改掉当前这个习惯：当馋的时候就吃香蕉或者几粒坚果。没想到一个月下来真实的瘦了5斤而且皮肤都亮白了一些，最后强调一点。！

2. 那酒呢？饮料呢？

说起酒和饮料啊...这简直就是隐形增胖杀手！我认识一个男同事每天下班必喝一罐啤酒加一瓶可乐——你说他怎么有可能不胖呢？ 说到点子上了。 最终还是结果是他去体检的时候医生都惊呆了："你这样喝下去血糖会出问题的呀！"

"我妹妹结婚前半年为了穿上理想中的婚纱启动严格控制饮食。