夏天如何通过7个小妙招有效甩掉厚脂肪？

夏天总是让人感觉既热烈又有点儿无力， 那种胀气又想瘦却又怕吃得太少导致精力不足的状态，就像一条被热浪缠住却没办法喘息的小河，躺平。。

第一章——清晨第一口水——神奇解方

每一天 当闹钟响起那几秒钟，空气还带着夜里的凉意，我会把一大杯温水倒进碗里然后慢慢加入一点柠檬片。柠檬酸性可以刺激肝脏分泌胆汁，让代谢速度提升。可别忘了那一抹酸酸甜甜，还能让你暂时忘记那份沉重。

我懵了。 我记得第一次喝这种水的时候， 仿佛整个身体都被清洗了一遍——从胃里到大脑，都像被暖流冲刷。于是我开始坚持， 每天至少一次即使半夜醒来想吃点什么那时我会先喝杯温水，再抚摸肚子，然后再决定是否满足欲望。

*哇， 好像真的有一点点不同*

小技巧一：在温水中滴入一点蜂蜜

蜂蜜含糖但富含维生素，是天然甜味剂。我往温水里滴一点，一边摇晃，一边闻它散发出的花香。 我舒服了。 当你喝下去时那丝甘甜会让你的胃部舒缓下来也让你不那么急于进食高糖高盐的快餐。

第二章——自制饮料——比超市买来的更健康

市场上各种减肥饮料琳琅满目，却往往隐藏着高糖和人工添加剂。我自己挑选水果和蔬菜做成果昔，并配合一点薄荷叶，让口感更清新，太水了。。

比方说我用西瓜、黄瓜、薄荷叶以及少量青柠汁打成汤汁。西瓜是天然利尿剂，它可以帮助身体排除多余水分；黄瓜则含有丰富矿物质；薄荷则能刺激消化系统。

*别说它看起来像儿童饮料， 却能给成年人带来极大的满足感*，也是没谁了。

小技巧二：加入一点姜末增强代谢效果

姜是古老医学中的万能药，它可以提高体温，促进血液循环。在果昔里加一点细碎姜末，不仅能给味道增添层次更能让你的身体在短时间内燃烧更多卡路里，啥玩意儿？。

第三章——音乐伴舞——释放压力与燃烧卡路里

夏天到了 人们更容易被炎热压垮，心情也变得焦躁。