除了健身房，还有哪些地方可以运动减肥呢？

别慌， 健身房不是唯一的肥肉燃烧场

先说一句，减肥这件事儿啊，跟追剧一样，总是要等到剧情高潮才觉得有意思。可其实吧， 坦白说... 你根本不需要把自己逼进那扇金属门里只要你敢动肥肉就会在你不经意的角落里悄悄撤退。

1、 楼梯——上下翻飞的卡路里

有人说走楼梯是“老土”，但我偏爱那种在公司楼道里偷偷跑两层的刺激感。每次上楼，我都假装自己是《速度与激情》的主角，脚步声“咚咚”作响，心跳快得像是被抢劫的警报器，摆烂。。

小故事：我第一次尝试把午休时间全用来爬楼梯时同事们都投来奇怪的目光。后来啊三天后我的裤子竟然掉了两颗扣子——真的掉了两颗！ 我懂了。 从此我成了办公室里的“爬楼狂”。

2、 厨房舞蹈——锅碗瓢盆也能燃脂

求锤得锤。 别小看做饭的过程，那可是全身性的力量训练。切菜的时候手臂像在练举重， 翻炒时腰部像在做旋转体操，甚至连洗碗的时候，都能让你的前臂得到。

噪声？不提这个词，只说锅盖碰撞的“咔嚓”声足以提醒你热量在燃烧。

减肥故事：我有个朋友叫小芳， 她决定把所有零食藏进冰箱最底层，然后每天打开冰箱找零食时必须先搬动沉甸甸的米袋子。后来啊她一个月瘦了5公斤，还顺便练出了一手好背肌，我算是看透了。。

3、 逛超市——不止买东西，还在走路

大多数人逛超市只是为了买东西，却忽略了那条永远不变的“跑道”。从入口到收银台， 最后强调一点。 大约有800米，如果你保持每分钟120步，你就已经完成了一段轻度有氧运动。

情绪加分：想象一下 你推着购物车冲向特价区时那种“抢购”的紧张感会让肾上腺素飙升，卡路里自然就被点燃了！

4、 宠物遛弯——狗狗是天然跑步机

养只狗的人都知道，牵着它散步根本不是散步，而是一场拉锯战。