昔日胖妹如何通过跑步健身减重76斤，逆袭成为女神？

通过每天跑步两个半小时三年不喝任何碳酸饮料，减少摄入任何高热量食物。夏艳是安庆师范学院美术动画专业的一名学生，一边也是学... 学什么并不重要，重要的是她变了。她变了彻底变了。就像一只毛毛虫变成了蝴蝶，或者像一块石头变成了... 不石头不会变。但人会。人会变，变得面目全非，变得连自己都不认识。镜子里的那个人是谁？是夏艳吗？还是那个曾经被叫做胖妹的幽灵，没耳听。？

那个穿不进去的22号礼服

25岁的Amanda Woods曾经是一名重达114公斤的胖妹。114公斤，这是一个什么概念？你可以想象一下两袋大米，或者... 或者一头小猪。不这太刻薄了。但是那时候的她，确实像是一团膨胀的面团。某次参加一个婚礼，她需要穿3件塑身衣才能塞进一件22号的伴娘礼服。3件塑身衣！你能想象那种窒息感吗？那种被勒住喉咙，被勒住内脏，连呼吸都变成一种奢侈的感觉。她站在那里像是一个被包装过度的粽子，随时都会崩开。正是这次经历，以及看到与儿子的合影中那个肥胖的自己时的耻辱感，她决意减肥。耻辱，这是一种多么强大的动力啊。它能让人疯狂，能让人毁灭，也能让人重生。

她看着那张照片。照片里的她，脸大得像盆，眼睛被挤成了一条缝。旁边是她的儿子，那么可爱，那么瘦小。她觉得自己像是一个怪物。一个占据了太多空间的怪物。她不想做怪物了。她想做人。做一个正常的人。一个可以穿进漂亮衣服的人。一个可以在街上走而不被指指点点的人。

跑步， 无尽的跑步

通过一系列的跑步和健身，并戒掉垃圾食品，如今的她已经减掉了约38公斤，回归窈窕身形。38公斤，76斤。这不仅仅是数字。这是血，是汗，是泪。这是无数个清晨和夜晚。这是在操场上跑了一圈又一圈，直到肺部像火烧一样，直到双腿像灌了铅一样。跑步，这听起来多么简单。只要把一只脚放在另一只脚前面重复，再重复。但是当你是一个114公斤的胖子时跑步就是一种折磨。每一步都是地震。每一步都在提醒你，你有多重，你有多累，弯道超车。。

夏艳也是这样。她每天跑步两个半小时。两个半小时！这是什么概念？你可以看一部电影，你可以睡一个午觉，你可以吃一顿大餐。但她选择了跑步。在安庆师范学院的操场上，那个红色的跑道，她跑啊跑。 一句话。 有时候天是黑的，有时候天是亮的。有时候下雨，有时候刮风。她都在跑。为什么？主要原因是她怕。她怕一旦停下来那个胖胖的夏艳就会回来把她吞噬掉。她怕那个曾经嘲笑她的世界会 张开大嘴。

碳酸饮料是魔鬼的眼泪

三年不喝任何碳酸饮料。三年。你知道那黑色的气泡水有多诱人吗？那甜甜的，带着刺激感的液体，顺着喉咙流下去，那种爽快，那种满足感。但是不能喝。一滴都不能喝。那是毒药。那是脂肪的催化剂。夏艳忍住了。Amanda也忍住了。她们把可乐换成了水。白开水。无色，无味，平淡无奇。但是水是生命之源。水能冲刷掉体内的垃圾。水能让你觉得饱。虽然那种饱是空虚的，是暂时的。但是至少，它没有热量，又爱又恨。。

减少摄入任何高热量食物。这意味着什么？意味着告别炸鸡，告别薯条，告别蛋糕，告别冰淇淋。告别所有那些让你快乐的东西。你的嘴里只能塞进青菜，塞进鸡胸肉，塞进水煮蛋。那些东西没有味道。或者只有一种味道，那就是“减肥”的味道。 与君共勉。 苦涩的味道。每一口都在考验你的意志力。每一次看到别人吃着汉堡，你的心里都在滴血。你想冲过去抢过来大口大口地吃。但是你不能。你只能转过身，喝水。大口大口地喝水，把那种欲望压下去。

膝盖的哀鸣

跑步的时候，膝盖会痛。真的很痛。那种痛是钻心的。像是有一根钉子在骨头里磨。每一次落地，都是一次撞击。你会担心，会不会哪天膝盖就碎了？会不会就这样废了？但是你不能停。 我跪了。 主要原因是一旦停下来你就输了。你输给了那个懒惰的自己，输给了那个贪吃的自己。你告诉自己，痛是好的。痛说明你在燃烧。痛说明脂肪在哭泣。痛是变美的代价。

有时候跑着跑着，就会想哭。没有理由，就是想哭。也许是主要原因是太累了也许是主要原因是太委屈。为什么要受这种罪？为什么别人可以躺着瘦，或者别人根本不在乎胖不胖？ 别犹豫... 只有我，只有我们要在这里像傻瓜一样跑。但是当你想到那个穿不进去的礼服，想到那张合影里的怪物，你就擦干眼泪，继续跑。哪怕是一瘸一拐地跑，也要跑下去。

76斤的肉去哪了？

减掉76斤。这76斤肉去哪了？它们变成了汗水，蒸发在空气里。它们变成了呼出的二氧化碳，飘散在风中。它们消失了。但是它们留下的痕迹还在。皮肤可能会松弛。肚子可能会有纹路。这些都是勋章。这些都是战斗的痕迹。不要嫌弃它们。它们是你战胜自己的证明，也是醉了...。

逆袭成为女神。女神这个词，听起来多么遥远。以前，女神是那种走在发光的灯泡下的人，是那种不食人间烟火的人。而现在你也可以是女神了。不是主要原因是你的脸变得多精致，也不是主要原因是你的衣服变得多时尚。 还行。 而是主要原因是你战胜了自己。你战胜了那个贪婪、懒惰、软弱的自己。你用汗水和毅力，把自己从泥潭里拉了出来。这种光芒，比任何化妆品都要耀眼。

孤独的旅程

减肥是一场孤独的旅行。没有人能替你跑。没有人能替你饿。当你饿得睡不着觉的时候，当你累得不想动的时候，只有你自己陪着自己。你会听到肚子咕咕叫的声音， 打脸。 像是在抗议。你会闻到路边摊飘来的香味，像是在诱惑。你必须坚定。你必须冷酷。你必须对自己狠一点。

何必呢？ 夏艳在安庆师范学院的操场上，可能是一个人跑。Amanda在健身房里可能也是一个人练。周围的人来来往往，有的在聊天有的在玩手机。只有她们，在拼命。在跟自己的身体搏斗。这种孤独感，有时候会让人绝望。但是正是这种孤独，磨练了心智。让你变得强大，变得无坚不摧。

不要相信奇迹

累并充实着。 不要相信什么减肥药，不要相信什么抽脂手术。那些都是假的。只有流汗才是真的。只有饿肚子才是真的。这世上没有捷径。如果有，那一定是通往地狱的。你想变美，就得付出代价。这个代价就是痛苦。就是忍受。就是坚持。

瞎扯。 每天两个半小时的跑步，不是一天两天不是一个月两个月。是三年。三年啊！人生有多少个三年？你能坚持三天吗？你能坚持三个星期吗？大多数人坚持不了。所以大多数人还是胖子。所以大多数人还在抱怨。只有少数人，像夏艳，像Amanda，她们做到了。她们把不可能变成了可能。她们把胖子变成了女神。

食物的诱惑是永恒的

即使瘦下来了食物的诱惑依然存在。那是刻在基因里的渴望。看到甜食，依然会流口水。看到油炸食品，依然会心动。但是你已经学会了控制。你知道，吃下去一口，就要跑十公里来偿还。这笔账，你算得清清楚楚。所以你忍住了。你看着别人吃，心里虽然痒痒的，但是你告诉自己，我已经不是那个我了。我是新的我。我有新的生活。

有时候，你会做梦。梦见自己在大吃大喝。梦见汉堡堆成山，冰淇淋流成河。你在梦里拼命地吃，吃得满嘴流油。醒来的时候，发现是一场空。 别怕... 心里既失落又庆幸。失落的是梦里的美味是假的，庆幸的是现实中没有真的吃下去。这种纠结，只有减过肥的人才懂。

那个曾经的胖妹

白嫖。 不要忘记那个曾经的胖妹。不要嘲笑她。不要嫌弃她。正是主要原因是有了她，才有了现在的你。她是你的过去，是你的基石。你要感谢她。感谢她忍受了那么多的白眼和嘲笑。感谢她终于下定决心改变。你要拥抱她。告诉她，没事了一切都过去了。现在我们很好。

夏艳是美术动画专业的学生。也许她画过很多画。也许她画过自己。画过那个胖胖的自己，也画过这个瘦瘦的自己。画笔可以改变纸上的人，但是只有汗水可以改变现实中的人。她用身体做画笔，用跑道做画布，画出了一幅最美的画。那就是她的新人生，基本上...。

跑步是一种信仰

对于她们跑步已经不仅仅是一种运动了。它是一种信仰。一种宗教。每天不跑，就觉得缺了点什么。心里空落落的。只有跑起来听到风声在耳边呼啸，听到心跳在胸腔里撞击，才觉得活着。才觉得真实。这种上瘾，比任何东西都强烈，我满足了。。

你会爱上那种大汗淋漓的感觉。用语言形容的。那一刻，你会觉得，所有的苦都值了。所有的累都值了。

逆袭不是终点

逆袭成为女神，这只是一个开始。不是终点。你不能瘦下来之后就又开始胡吃海塞。你不能瘦下来之后就再也不运动了。那样，你会反弹。 我不敢苟同... 你会变回去。而且会变得更胖。这是一场持久战。这是一场没有终点的马拉松。你必须一直跑下去。一直控制下去。直到生命的尽头。

这听起来很可怕，是不是？但是这就是现实。这就是生活。生活就是不断地克服困难，不断地战胜自己。减肥只是其中的一关。 盘它。 过了这一关，还有下一关。但是既然连76斤都能减掉，还有什么能难倒你呢？还有什么能阻挡你呢？

别人的眼光

欧了！ 当你瘦下来之后你会发现，别人的眼光变了。以前，别人看你是看笑话，是看怪物。现在别人看你是看美女，是看女神。有人会来搭讪，有人会来夸赞。你会觉得这个世界突然变得友好了。突然变得温暖了。但是你要清醒。这个世界还是那个世界。变的是你。是你变强了是你变美了所以世界对你笑脸相迎。不要被这些虚幻的东西迷惑。你要知道，你真正拥有的，只有那个坚持不懈的自己。

有时候，你会听到以前那些嘲笑你的人说哎呀，你怎么瘦了？教教我吧。你会怎么想？你会想笑吗？还是会想哭？你会告诉他们，去跑步吧，去饿肚子吧。但是他们能做到吗？大概率不能。所以你只是笑笑，说没什么就是少吃多动。只有你自己知道，这“少吃多动”四个字背后是多少个日夜的煎熬。

关于那个婚礼

再回到那个婚礼。那个Amanda需要穿3件塑身衣的婚礼。如果现在让她去参加，她会是什么样子？她大概可以穿进任何一件礼服。她大概会成为全场的焦点。她大概会自信地微笑，自信地走路。那个曾经让她羞耻的22号礼服，现在大概只能给她当睡裙了吧。这就是变化。这就是时间。这就是努力的力量，我血槽空了。。

但是那个记忆会永远留在那里。像一根刺，扎在心里。提醒着她，不要回头。不要重蹈覆辙。那个被塞进礼服里的胖妹，虽然不见了但是她的影子还在。时刻警惕着，翻车了。。

安庆的风

安庆师范学院的风，吹过夏艳的脸。吹干了她额头的汗水。她还在跑。一天又一天。一年又一年。她可能已经毕业了。可能已经工作了。但是跑步的习惯还在。那种对美食的克制还在。这已经融入了她的血液。成为了她的一部分。

我们每个人，其实都是夏艳。我们每个人，其实都是Amanda。我们都有自己的弱点，都有自己的欲望。我们都有想要改变的东西。可能是体重，可能是性格，可能是生活状态。但是我们有勇气去改变吗？我们有毅力去坚持吗？我们能像她们一样，减掉76斤吗，至于吗？？

不要问为什么

不要问为什么我要这么累。不要问为什么我要这么苦。主要原因是你想变好。主要原因是你不甘平庸。主要原因是你想看看， 给力。 那个更好的自己，到底是什么样子。那个样子，一定很美。一定很耀眼。一定让你自己都感动。

76斤，这不仅仅是一个数字。这是一个梦想。一个关于重生的梦想。通过跑步，通过健身，通过节食，通过无数次的挣扎和坚持，这个梦想终于实现了。这不仅仅是一个减肥的故事。这是一个关于爱的故事。爱自己，爱生活，爱未来的故事，我的看法是...。

再说说的再说说

当你站在镜子前， 看着那个苗条的身材，看着那个紧致的线条，你会感谢那个曾经流汗流泪的自己。你会说谢谢你，没有放弃。谢谢你，一直坚持。谢谢你，让我成为了现在的我。

这就是逆袭。这就是女神。这就是生活。虽然烂，虽然苦，虽然累，但是值得。一切都值得。主要原因是你终于活成了你想要的样子。那个曾经被叫做胖妹的人，终于可以昂首挺胸地走在阳光下了。终于可以大声地说我做到了。是的，你做到了。你真的做到了。通过每天跑步两个半小时三年不喝任何碳酸饮料，减少摄入任何高热量食物。这听起来像是一个咒语，一个魔咒。但是这个魔咒被你破解了。你赢了，不忍直视。。