久坐却保持苗条身材，究竟是什么原因呢？

办公室里的三个人的故事

PUA。 我的办公室里面坐着3个人， 由于我久坐不动，时间长了胖了十斤，腿粗了很多所以现在我正在锻炼减肥。再说一个那两个同事体型完全没有变，一点也没有胖，腿还是很细，怎么回事？他们都33岁了...我的办公室里面坐着3个人， 由于我久坐不动，时间长了胖了十斤，腿粗了很多所以现在我正在锻炼减肥。再说一个那两个同事体型完全没有变，一点也没有胖，腿还是很细，怎么回事？

他们都33岁了 不年轻了为什么...我真的想不通，每天大家都是一样点外卖，一样喝奶茶，甚至他们有时候吃得比我还多，夜宵也是常事，可是为什么只有我胖了呢？看着镜子里自己粗壮的大腿，再看看旁边那两个同事纤细的腿，心里那个气啊，真是无法形容。难道这就是命吗？难道这就是传说中的易胖体质？我都快抑郁了真的。

别怕... 每天早上来到办公室，看着他们轻松地坐在椅子上，我就觉得那个椅子好像在嘲笑我。我也想像他们一样，怎么吃都不胖，可是现实却是残酷的。我只要稍微多吃一口，第二天秤上的数字就会给我好看。这到底是为什么？我也想知道，为什么他们33岁了还能保持这么好的身材，而我却像吹气球一样胖起来了。是不是我的新陈代谢太慢了？还是我的基因有问题？我真的好羡慕他们啊，那种羡慕嫉妒恨的感觉，简直要把我吞噬了。

久坐带来的痛苦与那个神奇的坐垫

大胆一点... 而且它可以矫正驼背， 塑形美臀，“坐出翘臀”。孔洞设计，更是能够有效防范痔疮、前列腺炎和避免私处瘙痒。根据亚洲人臀部设计 · 久坐不累 · 这个坐垫之所以久坐不累，先说说材质很重要。它采用的是德国太空记忆棉。能感应体温变得柔软，形成贴合臀部轮廓的形状，均匀分散压力，有利于血液循环。说到这里我不得不提一下我最近买的一个坐垫。主要原因是久坐实在是太痛苦了不仅腿粗，屁股也受不了。每天坐在硬邦邦的椅子上，感觉屁股都要裂开了。后来听人介绍，买了一个这种德国太空记忆棉的坐垫，哇，感觉真的不一样了。

那个德国太空记忆棉，听起来就很高级对不对？坐上去确实很软，能感觉到它慢慢贴合我的臀部轮廓。虽然我的屁股主要原因是久坐变大了但是这个坐垫好像并不嫌弃我，还是温柔地包裹着我。孔洞设计真的很重要，不然夏天坐着真的很难受，那种闷热感，谁懂啊？防范痔疮这个点，对于我们这种久坐族简直是救命稻草。毕竟谁也不想年纪轻轻就得上那种难以启齿的病。虽然我现在腿还是很粗，但是至少屁股舒服了一点，这也算是一种安慰吧，翻旧账。。

哎，对！ 只是,久坐不仅会腿脚麻痹,弯腰驼背,还会引发腰椎病.而底下没有感应到体温的部分,又能保持很好的支撑作用。这真的是太神奇了科技改变生活啊。直接帮我减掉那十斤肉，但是至少让我在减肥的路上少一点病痛的折磨。这也是一种胜利，对吧？

为什么他们不胖而我胖了？

这是个人体质与基因问题：久坐是容易引发肥胖、 体型改变，而且长期这样还会引发很多疾病，属于一种不健康的工作方式。指导意见：1.久坐虽然不一定会引发肥胖，但是这种工作方式是很不健康的。2.久坐工作的人，一定要制定合适的运动计划，定期运动，在工作时可以通过工间操等方式调整自己。3.久坐...我一直在想，是不是我的基因真的有问题。就像专家说的，这是个人体质与基因问题。可是为什么偏偏是我？为什么我的基因就这么不争气？看着那两个33岁的同事， 依然保持着少女般的身材，我真的想问问老天爷，为什么对他们这么眷顾，对我这么残忍，百感交集。。

久坐是容易引发肥胖、 体型改变，而且长期这样还会引发很多疾病，属于一种不健康的工作方式。我知道这不健康，可是工作就是这样，我也没办法啊。每天从早坐到晚，除了上厕所和拿外卖，几乎都不动。这种不健康的工作方式，不仅让我胖了还让我感觉整个人都废了。精神状态也不好，总是昏昏沉沉的。可是那两个同事也是一样的工作方式，为什么他们就没有引发肥胖呢？这真的太不公平了。难道他们的基因里有什么抗胖的开关，而我的那个开关坏掉了？

有时候我甚至怀疑，他们是不是偷偷吃了什么减肥药，或者做了什么我不知道的减肥项目。可是观察了很久，也没发现什么异常。他们就是正常吃，正常坐，然后正常地瘦着。这让我更加绝望了。如果他们是主要原因是努力运动才保持身材， 雪糕刺客。 我还能接受，可是他们明明什么都没做啊！这就是赤裸裸的基因歧视啊。我也想拥有那种怎么吃都不胖的基因，哪怕是用我十年的寿命去换，我都愿意。真的，太痛苦了这种对比。

白领怎么才能减肥， 这些方法大家还是需要多注意了解了

造起来。 白领怎么才能减肥，这些方法大家还是需要多注意了解了我们也是需要多注意保持好身材了。为何容易发胖， 其中一个很大的原因就是久坐，久坐加上压力大吃的多想不胖都是很难的吧，那么对于这一类人群该如何来瘦身呢。一起来看看吧。白领一族每天工作压力很大，减肥又减压是很多白领面临的难。说到减肥，我真的尝试了无数种方法。主要原因是不想输给那两个同事，我一直在寻找适合白领的减肥方法。

太离谱了。 我们也是需要多注意保持好身材了。可是说起来容易做起来难啊。每天工作压力那么大，老板的催促，客户的刁难，哪一样不让人头秃？这时候，只有吃才能让我感到一丝安慰。久坐加上压力大吃的多想不胖都是很难的吧，这简直就是我的真实写照。每次心情不好，就想点一杯全糖的奶茶，或者炸鸡汉堡。吃完之后虽然心里爽了但是看着肚子上的肉，又陷入了深深的自责。这种恶性循环，真的让人崩溃。

那么对于这一类人群该如何来瘦身呢。我也看过很多攻略，有的说要节食，有的说要运动。可是对于我这种久坐不动又没时间的人真的太难了。节食吧，饿得头晕眼花，根本没法工作；运动吧，下班回家累得只想躺尸，哪有力气去健身房？白领一族每天工作压力很大， 观感极佳。 减肥又减压是很多白领面临的难。这不仅仅是减肥的问题，更是心理战。我常常在想，如果我不工作，是不是就能瘦了？如果我没有压力，是不是就不会暴饮暴食了？可是现实不允许我这么想，我只能硬着头皮继续寻找减肥的方法。

那些关于吃的学问

对于蔬菜水果不但不应少吃,相反倒应多吃一些,这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入,对保持白领女性的体形优美,头脑清醒,思考敏捷是...专家总是说要多吃蔬菜水果。我知道这对，可是蔬菜水果真的不好吃啊。比起水煮青菜，我更想吃红烧肉。但是为了保持体形优美，为了头脑清醒，思考敏捷，我还是逼着自己吃。每天中午看着同事吃着香喷喷的盖浇饭，我却在啃黄瓜，心里那个苦啊，简直比黄连还苦，说白了...。

你我共勉。 保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，这些道理我都懂。可是维生素能填饱肚子吗？无机盐能给我带来快乐吗？有时候我真的想放弃，管他什么体形优美，我就要吃好吃的。可是每次看到那两个33岁还保持完美身材的同事，我又把伸向炸鸡的手缩了回来。我不能输，至少在减肥这件事上，我不能输得太惨。虽然现在还没瘦下来但我至少在努力控制饮食，对吧？哪怕每天只少吃一口，也是一种进步。

小编也曾经为了这样的问题困扰,也为此尝试了不同的方法,到头来后来啊就是在正餐、 零食和久坐不累护身材好物这三大点入手.大多数人办公都是坐在电脑面前,长期坐着不动不仅会让自己变胖,还会让自己的身材受到一定的影响,而这两点是不少男、女都在意的问题.看到这里我觉得我和小编是同病相怜啊。正餐、零食和久坐不累护身材好物，这三大点确实是关键。正餐要吃得健康，零食要吃得克制，好物要买得对。可是这哪一样不需要毅力啊？

长期坐着不动不仅会让自己变胖， 还会让自己的身材受到一定的影响，而这两点是不少男、女都在意的问题。当然在意啊，谁不想变美变瘦变好看？可是要如何让自己久坐办公不变胖和影响身材呢？小编也曾经为了这样的问题困扰， 也为此尝试了不同的方法， 改进一下。 到头来后来啊就是在正餐、零食和久坐不累护身材好物这三大点入手。是不是很好奇都有什么呢？如果是的话就因为小编一起来看看。我也很好奇，到底有什么好物能让我久坐不胖？如果有这种神器，请务必给我来一打，不管多贵我都买！

那些奇怪的办公室动作

可以改善久坐导致的屁股松弛下垂问题。 - 踮脚运动:双足并拢着地,用力踮起脚尖然后放松,重复20 - 30次。踮脚时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量相当于心脏脉搏排血量,能促进血液循环。 - 扭膝运动:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,先向左转后向右转,各20次。 弯道超车。 - 饭后避免马上坐下或躺下:午餐后先靠墙站立15分钟以上,避免食物在腹部堆积转化为脂肪。 - 保持正确的姿势 - 坐姿:坐的时候只坐椅子的三分之二,上半身保持挺直收腹,让腹部肌肉不断收紧,这样有助于塑造身材曲线,避免肚子长肉。 - 站姿:保持标准的站姿,避免驼背等不良姿势， 这...

啥玩意儿？ 为了减肥，我真的什么方法都试过了。甚至还在办公室偷偷做这些奇怪的动作。比如那个踮脚运动，双足并拢着地，用力踮起脚尖然后放松。刚开始做的时候，被同事看见了他们用一种看怪人的眼神看着我，问我在干什么。我尴尬地说在锻炼，他们笑了笑没说话。那一刻，我真的想找个地缝钻进去。但是为了改善久坐导致的屁股松弛下垂问题，我忍了！

踮脚时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量相当于心脏脉搏排血量，能促进血液循环。这个听起来很科学，所以我坚持做。每天重复20到30次感觉小腿酸酸的，不知道是在瘦腿还是在长肌肉。还有那个扭膝运动，两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。这个动作做起来更滑稽，像是在跳什么奇怪的舞蹈。但是为了促进血液循环，为了不让膝盖僵硬，我也只能硬着头皮做。

饭后避免马上坐下或躺下这个道理我也懂。午餐后先靠墙站立15分钟以上，避免食物在腹部堆积转化为脂肪。可是办公室空间有限，靠墙站着真的很显眼。每次我站着，路过的同事都会问我不累吗？我只能苦笑着说消消食。其实心里在想， 求锤得锤。 我这是在跟脂肪作斗争！保持正确的姿势也很重要，坐的时候只坐椅子的三分之二，上半身保持挺直收腹。这个真的很难坚持，坐久了就会不自觉地瘫在椅子上。但是为了塑造身材曲线，避免肚子长肉，我时刻提醒自己要收腹，要挺直。

网络上的那些瘦子们

�#居家锻炼 #瘦肚子 #久坐 #身材管理 #变美变瘦变好看 - 波蓝普拉提于20231229发布在抖音,已经收获了2.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活！ 精选 推荐 直播 放映厅 短剧 搜索 久坐族保持身材的秘诀㊙️㊙️大家都是久坐族凭什么她身材那么好ߥ�ߥ�#居家 呃... 锻炼#瘦肚子#久坐#身材管理#变美变瘦变好看 举报 大家都在搜: o_ODing乄亅这肌肉真漂亮 1年前·河南 回复 波蓝普拉提 粉丝1800获赞2.0万 关注热榜推荐 张真源连老板都认错了 #奔跑吧 4.6万 奔跑吧《浪姐6》:姐姐回归+四公小考全解说 小婉管乐...

C位出道。 没事的时候刷刷抖音，总能看到那些身材好的博主。#居家锻炼 #瘦肚子 #久坐 #身材管理 #变美变瘦变好看，这些话题总是能吸引我的眼球。看着视频里那些人，一个个身材那么好，肌肉那么漂亮，心里真是五味杂陈。波蓝普拉提发布的视频，已经收获了2.0万个喜欢。大家都在记录美好生活，而我却在记录我的减肥血泪史。

PPT你。 久坐族保持身材的秘诀㊙️㊙️大家都是久坐族凭什么她身材那么好？这个问题我也想问啊！凭什么？视频里的人好像随便动动就瘦了而我累死累活还没效果。评论区里大家都在讨论，有的说这是基因，有的说这是自律。可是我觉得，这可能是运气。运气好的人，怎么吃都不胖；运气不好的人，喝凉水都长肉。就像那个评论说的，“这肌肉真漂亮”，我也想要那样的肌肉，可是我的肉都是松松垮垮的肥肉。

虽然心里很嫉妒，但我还是会跟着视频做。居家锻炼，瘦肚子，这些都是我的目标。哪怕不能像博主那样身材完美，至少能比现身材管理真的很重要，虽然很难，但我不能放弃。

再说说的碎碎念

何苦呢？ 经常坐在电脑面前是很难一直保持腰板挺直的状态,时间一长人也很没精神,所以可以做个动作放松下自己.长期久坐会长胖吗?很多白领刚开始工作...经常坐在电脑面前，真的很难一直保持腰板挺直的状态。时间一长，人也很没精神。所以可以做个动作放松下自己。比如伸个懒腰，或者转转脖子。虽然这些动作很小，但是对于缓解疲劳还是有点用的。长期久坐会长胖吗？很多白领刚开始工作的时候都很瘦，可是过不了多久，就像吹气球一样胖起来了。这就是久坐的代价。

很多时候， 我们都需要找到最适合白领的减肥方法，对于久坐一族什么样的减肥方法是最适合的呢，下面跟着小编一起来看下。感兴趣的朋友不要走开了哦。每天从早坐到工位除了中午午休，忙的离不开椅子了。但是久坐真的对身体特别不好，建议不管多忙都要离开座位时常走动。 优化一下。 每个小时能行走5分钟就足够了给...这些建议虽然老生常谈，但是真的很有用。每个小时行走5分钟，听起来很简单，但是做起来也不容易。有时候工作一忙，连喝水的时间都没有，哪还有时间走动？但是为了健康，为了身材，我们还是要逼自己一把。

如何健康减肥,对于久坐办公室的朋友还是需要多了解了,很多时候,我们都需要找到最适合白领的减肥方法,对于久坐一族来说,什么样的减肥方法是最...如何健康减肥，这个问题困扰了我很久。对于久坐办公室的朋友真的需要多了解这些知识。不要等到胖得走不动了才后悔。虽然我现在还没找到最适合我的方法，但我还在努力。我相信，只要坚持下去，总有一天我也能像那两个同事一样，拥有苗条的身材。哪怕不能像他们那么轻松，至少我也能通过自己的努力，变得更好一点。

我的办公室里面坐着3个人， 由于我久坐不动，时间长了胖了十斤，腿粗了很多所以现在我正在锻炼减肥。再说一个那两个同事体型完全没有变，一点也没有胖，腿还是很细，怎么回事？他们都33岁了...这就是我的故事，一个关于久坐、 得了吧... 减肥、羡慕和挣扎的故事。虽然现在还没有结局，但是我会继续写下去。希望有一天我能骄傲地说我也战胜了久坐，我也拥有了苗条的身材。哪怕那一天很遥远，我也会一直走下去。主要原因是我不想再做一个胖子了真的不想了。