产后睡眠不足，为什么容易导致体重增加呢？

加利福尼亚大学的一位小儿科医生说 作为两个小孩子的妈妈，她自己深刻的体会到了压力、睡眠还有体重其实是息息相关的。睡眠越少， 越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的体力和精力;当压力太大的时候，很多女性，不仅仅是新妈妈也会通过犒劳自己美食来获得心理平衡和安宁。

睡眠不足与激素的恶性循环

我爱我家。 再说一个的研究也证实,睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。.研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。.这次研究还发现,如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她…

我的减肥故事：一个悲伤的童话

我叫丽丽，曾经是个身材很好的女生。怀孕的时候，为了宝宝健康，我拼命补钙补铁，后来啊胖了二十斤！生完孩子之后呢？更惨了！宝宝哭闹不休，我整夜失眠。老公虽然心疼我，但白天还要上班赚钱，根本没时间帮我照顾孩子。白天我一边哄娃一边收拾家务，晚上几乎没法好好睡一觉。 看着镜子里的自己臃肿的身材和黑眼圈，我简直崩溃了！ 我尝试过各种减肥方法：节食、跑步、甚至买了各种各样的减肥药…后来啊呢？要么是饿得头昏眼花、要么是跑得气喘吁吁、要么是吃了肚子疼…再说说都失败了，不忍卒读。。

科学研究：睡眠真的影响体重

研究人员发现,如果一个新妈妈在6个月大的时候每天睡眠不足5小时,那么她在1岁时的体重将比那些每天睡眠7小时的妈妈多增加10斤。.研究还发现,...

有人认为睡眠少会消耗更多热量从而减轻体重,但研究显示,睡眠不足会使食欲增加,宝妈清醒时吃东西的几率也大大提高.美国的相关研究发现,产后每天只能睡5个小时的宝妈,体重增加会更严重。.结论:哺乳期睡眠不足易导致发胖,宝妈们应重视睡眠,通过多种方式改善睡眠状况,结合合理饮食和锻炼来恢复产前体重，恕我直言...。