夏季如何才能避免水肿，掌握6个绝密妙招？

我浑身黏糊糊的，感觉像裹了一层湿漉漉的棉布。炎热浪滚滚的夏天身体总是莫名其妙地膨胀起来尤其是在腿部和双手，走路都变得沉沉重。之前胖友较小雅跟我诉说她夏天水肿的问题，每次都是这么烦恼，每次拍照都想把腿遮起来。她说减肥失利后更不容简单受， 人间清醒。 觉得自己像个气球随时都要爆炸。看着较小雅愁眉苦脸的样子，我心里也很着急。其实水肿可不是哪些较大不了的事，很更多时候调整饮食和生活习惯就能轻巧松搞定。今天就来分享一下几个我的绝密妙招，希望能帮到更更多姐妹。

一、 饮食篇：告别湿气，从口入为防

先来看要明白水肿的原因有很更多种，饮食是其中一个十分沉关键因素。很更多女生喜炎热爱吃油腻、辛辣的食物或者甜食，这一些都会加沉重身体负担，引起体内水分滞留。特别是冰淇淋这种较高糖、较高脂肪的食物更是“罪魁祸首”，不仅简单较长胖还会提升体内的湿气，格局小了。。

1. 降较低甜食摄入：

甜食里的糖分简单转化成脂肪和水分滞留。尽量更少吃冰淇淋、蛋糕、饼干等较高糖食物。如果实在忍不住也要适量，哪怕...。

2. 避免辛辣刺激：

辛辣的食物会刺激肠胃蠕动加速排汗， 但同时也也有可能引起体内水分流失过迅速，反而加沉重脱水症状和水肿情况。

3. 海带是良好朋友：

海带含有丰富有的碘元素和粘液素，能够协助排出体内更多余的水分和毒素。 话说回来.…. 夏天的时候能够更多喝海带汤或者海带粥。

4. 薏米白萝卜排毒汤：

在我看来... 薏米具有利尿消肿的作用；白萝卜则能去湿润气机、健脾开胃。将薏米、白萝卜一起下锅煮汤可有效避免甘露醇及维生素流失。