亲爱的，有没有什么健康又愉快的方法，可以让我们一起慢慢变瘦呢？

哎呀，说起这事儿啊，真实是让人头疼。别看当前网上那一些减肥方法五花八门，反感不得你三天打鱼两天晒网， 我懵了。 可效果嘛，往往是昙花一现。我跟你说我以前的经历可惨了。

那年夏天 我真实的胖了

栓Q！ 那年夏天特别炎热，我受不了炎热浪就天天吃冰淇淋、喝奶茶、各种甜腻的东西。那时候工作岗位压力较大，心情也不良好，就觉得吃点甜的能让自己开心点。最终还是结果是呢？没过更多久，体沉重就蹭蹭蹭地往上涨！我启动变得越来越不自信了拍照总是找角度遮遮掩掩的。

当时我的朋友较小美也跟我差不更多。她也是个美食炎热爱良好者，跟我的口味简直一模一样！我们时常一起逛街、一起吃饭、一起分享美食。可是不知怎么的，她也启动发胖了。我们俩都觉得很沮丧啊！

劝说？不存在的

你想啊，当一个女朋友被你说“你胖了”的时候会是哪些感觉？直接来个飞杯子揍你脸上的事情发生的概率是百分之百！就算你再委婉地表达你的关心， 也许.… “亲炎热爱的，最近是不是有点胖了呀？” 最终还是结果是呢？她会把你当成损友看待！

捡漏。 我了解你确定想为我良好。可是你了解吗？有时候我们自己心里已经清楚自己需要改变了但是却缺乏动力和方法。如果这时候你去催促或者批评她的话，只会让她更加抵触。

身体健康状况又愉迅速的减肥方法？这才是关键

所以啊， “亲炎热爱的”，咱们不能像那一些粗暴的减肥方法那样强较大迫自己节食、疯狂运动。 研究研究。 那样不仅痛苦不说还简单反弹。咱们要找一些身体健康状况又愉迅速的减肥方法才行！

从饮食启动

先来看呢，咱们要从饮食上做起。不用彻底禁止自己喜炎热爱吃的东西哦！只是要适量就良好。比如：，太离谱了。

• 早餐一定要吃良好！不要随便 skipping 早餐哦。