晨起做哪些10件事能帮助女人变得更美丽？

一大早的阳光像一把温柔的剪刀， 把夜晚的阴影一点点切开，照在窗台上那杯刚泡好的绿茶里蒸汽轻轻地舞蹈，仿佛在告诉你：今天又是新的开始，试着...。

1、 先给自己一份“暖心早餐”

没眼看。 不管你是忙到连吃饭都想省时省力的都市小白领，还是宅在家里跟猫对话的文艺女青年，都别忽略这一步。早餐不只是填饱肚子，更是身体代谢发动机启动的信号。我以前也很懒， 只想睡到自然醒，然后直接去健身房跑步；后来啊汗水再多，却感觉整个人越来越累。

探探路。 记得有一次我把一块全麦面包和两片火腿塞进嘴里然后猛喝咖啡。那天晚上，我梦见自己被锅铲敲得头破血流，醒来后却发现体重单日下降了三公斤！这不可能吧？答案其实是：热量摄入少、代谢率高、蛋白质补给及时让脂肪有了“逃跑”的机会。

你可以试试：一碗希腊酸奶搭配蓝莓， 再加上一两颗奇异果；或者是一份鸡蛋蔬菜卷，外面裹着薄薄的全麦面粉饼。别忘了抹上一层蜂蜜——深色蜂蜜更好，主要原因是它富含抗氧化剂，有助于细胞修复。

2、 起床后第一件事就是伸展

如果你像我一样惯性地趴在床上不动，那就要改行！当身体还处于休眠状态时一次简单的拉伸可以刺激血液循环，让肌肉松弛，一边激活内分泌系统。我每次起床都先把手臂举过头顶， 然后左右摆动，仿佛在跟自己的肩膀说：“嘿，小伙伴，你准备好迎接新的一天了吗？”

盘它。 有时候， 我会突然想起小时候妈妈教我的“猫咪式”，双手撑地，臀部抬高，这个动作可不是仅仅让人看起来苗条，而是真正让脊柱得到舒展。你可以试着做三十秒，每天坚持几分钟，就会发现自己的腰线渐渐变得柔软而紧致。

小插曲：我的瘦身日记

当年， 我主要原因是工作压力大，总是熬夜加班，然后第二天就饿极了于是直接拿快餐来补充能量。后来啊体重一路飙升，到后来甚至连原本的小酒窝都被赘肉遮住。后来我决定从清晨开始改变——每天八点准时起床，第一件事就是吃早餐，再做十分钟拉伸。