改掉哪些坏习惯才能让我看起来更年轻呢？

有关专家表示， 熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高，影响人体细胞自我修复和营养吸收，太离谱了。。

爱吃甜食

我狂喜。 我曾经是个甜食控，简直就是糖分的大迷！每天晚上都偷偷吃一大块巧克力，早上起床的第一件事就是泡一杯糖水。后来我意识到，这真的不对劲。不仅体重蹭蹭往上涨，而且皮肤也越来越差，总是长痘痘、出现细纹。我开始尝试减少糖分的摄入，一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己对甜食的渴望越来越小了。现在我尽量选择低糖的零食或者水果代替。

眼部肌肤的脆弱

眼部肌肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候， 我是深有体会。 可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。再说一个，涂抹含维生素K和D的护肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物也有护眼功效。

反复节食减肥

以前为了瘦而疯狂节食，每天只吃几口东西。那段时间我感觉身体特别虚弱，精神萎靡不振。后来我发现那种痛苦的减肥方式根本不是长久之计。反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间至少应保持1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢，伤害心脏。重度减肥还会导致面容憔悴、未老先衰，一阵见血。。

身体的负担

我的减肥故事开始于一次朋友的劝说。“你是不是太注重外表了？”她问我，“真正健康的人才是最美的。”当时我不太明白她的意思，但我后来才意识到她说的没错。“反复节食就像是在折磨自己一样，” 我回忆起那时的情况，“身体承受着巨大的压力。” 即使是有时候的轻微饮食调整也需要耐心和技巧。

过量饮酒

过量饮酒会导致心衰、 高血压、肥胖症和肝硬化等疾病的凶险大增。